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共搜尋到1331個結果
癌友出院找工作也幫 癌症資源中心有這些好康
癌症資源中心除提供癌友所需的醫療輔具及康復用品(如假髮、義乳等)外,也提供癌症照護及營養衛教,癌症醫療資訊查詢,罹癌的心理調適與輔導,社會資源查詢與轉介,康復用品諮詢等,也舉辦營養照護講座、病友分享會、DIY課程及音樂...
健康醫療網
/ 2019-09-23
老來減重大不易? 改變「這個」瘦10公斤
要控制好三高的不二法門就是減重,因此每兩年會舉辦一次免費減重班邀民眾參加,藉由飲食及運動搭配,讓民眾有效控制體重增長。 減重只要找對方法,成功甩肉不是難事!豐原醫院營養師賴侑伶指出,肥胖主要是吃太多、動太少,若能透過修...
健康醫療網
/ 2019-09-23
發芽食物能吃嗎?營養師來解答!
馬鈴薯在發芽後會釋放茄鹼的神經毒素,就算加熱也不容易完全去除,食用後會出現頭暈、噁心、腹瀉等中毒現象,因此建議馬鈴薯若發芽應丟棄別食用了。 不少人會遇到買回家的食物發芽了,但捨不得丟棄,而將發芽處切除挖去後繼續烹煮,近...
健康醫療網
/ 2019-09-20
預防糖尿病腎病變 做好這事是關鍵
糖尿患者的糖化血色素應控制低於7%,血壓則要控制在低於130/80mmHg,只要控制好血糖,就能有效預防糖尿病腎病變,而要控制好血糖的關鍵,就是養成良好的生活習慣。 糖尿病最怕就是因血糖控制不佳,引發許多併發症,尤其長...
健康醫療網
/ 2019-09-20
別太在意體重機數字 減重從改變習慣開始
體重機上的數字會使心情受到影響,重點在「行動」上面,去決定妳要怎麼吃、怎麼做。有時候會因吃過量或沒做該做的運動,這些情況偶爾會發生,沒辦法完全避免,但不要因為體重一時的停頓而放棄,要想辦法去克服瓶頸,堅定決心、強化意志...
健康醫療網
/ 2019-09-19
吃素中風風險較高? 營養師這樣說
研究屬於觀察性研究,只能接露素食者與中風有關,但不能證明吃素造成中風,因此吃素不代表不健康。 素食者的中風風險較高!英國牛津大學一項大型研究EPIC-Oxford顯示,素食者罹患冠心病的風險,比葷食者低22%,但中風風...
健康醫療網
/ 2019-09-19
吃蘋果、洋蔥緩氣喘、抗發炎?「天然抗組織胺」槲皮素...
「咳、咳…」每到季節交替之際,就是氣喘發作的高峰期,不想氣喘老毛病再犯該怎麼做呢?程涵宇營養師表示,除了積極就醫、按時服藥外,日常飲食適度攝取洋蔥、蘋果等新鮮蔬果,從中獲取有「天然抗組織胺」之稱的槲皮素成分...
華人健康網
/ 2019-09-19
認清認知障礙症 改善生活習慣降低患病風險
根據世界衛生組織最新的數字,全球大約有五千萬名認知障礙症患者,而每年的新症則接近一千萬宗。未來30年,患者的數目將是現時數目的三倍。在香港,85歲以上的長者大概每三人便有一人患有認知障礙症。每年的9月21日已定爲「世界阿...
Stars-HK娛網
/ 2019-09-18
孕期與胎兒相連,準媽咪飲食該注意些什麼?營養師解答
均衡飲食以為了讓身體功能正常運作,因此必須攝取足夠的營養素,如:蛋白質、維生素、礦物質等是很重要的事,特別是在懷孕階段,媽媽必須供應胎兒生長發育所需,因此孕期更應重視飲食內容,以達到母胎都健康的目的。懷孕是女人一生當中,...
華人健康網
/ 2019-09-17
吃磷蝦油助降血脂? 吃天然食物同樣有效果
其實許多優質蛋白質等營養素都能從天然食物攝取到,因此不要聽信醫療功效而隨便購買保健食品,必要時應諮詢專業醫師,才能避免影響健康。 許多業者標榜吃磷蝦油有助於降血脂,避免血栓及動脈硬化,甚至更打出清血管效果是魚油的數十倍...
健康醫療網
/ 2019-09-16
準備好吃烤肉了嗎? 先吃「這個」更健康
懂得選擇食物及替換,就能減少攝取過多油脂,避免引起慢性疾病症狀,健康過佳節。 迎接中秋佳節到來,不少人都會揪團烤肉,再加上月餅、柚子等美食,小心吃太多,恐造成身體負擔;國泰健康管理預防醫學部陳皇光醫師表示,因烤肉、月餅...
健康醫療網
/ 2019-09-16
維生素C比蘋果高20倍! 但腹瀉者不宜多食
有服用降血脂藥、降血壓、鎮靜安眠藥、免疫抑制劑等慢性疾病藥物的民眾,必須少量攝取或儘量避免攝取柚子,因為柚子含有豐富的「呋喃香豆素」,會抑制體內用來代謝特定藥物的CYP3A4酵素,導致人體分解藥物的速度減慢,可能增加藥...
健康醫療網
/ 2019-09-13
只要人團圓,不要臉圓圓 烤肉3招不長肥肉
除了注意食物份量的控制,還要掌握多均衡、多蔬果、少油鹽、不貪杯、不暴飲暴食,才可以吃美味無負擔、尚健康。 一年一度的中秋節,加上3天連續假期,家家戶戶團圓賞月,烤肉再加上吃月餅,一定是不可少的,而這些食物大都屬於高油脂...
健康醫療網
/ 2019-09-13
歲歲年年望中秋 這樣「控糖」不破功
糖尿病患者是可以吃月餅的,但是要懂得節制攝取的醣量,月圓人團圓時刻,也可以與家人同聚品嚐美味的月餅。 中秋節來臨,各式各樣的月餅又紛紛出爐,令人垂涎三尺;但罹患糖尿病或高血糖的患者是否能吃月餅?如果可以吃,又該如何選擇...
健康醫療網
/ 2019-09-13
脹氣、頻頻放屁…腸躁症來搗蛋!低卡鳳梨、柚子、奇異...
中秋烤肉熱量高的地雷,一般傳統使用的烤肉醬也名列其中!如果100克約3湯匙的烤肉醬,熱量就大約是260大卡,逼近一碗白飯,熱量十分驚人。除了烤肉醬的熱量是地雷之外,過量也有鹽分飆升的疑慮,再加上猛吃烤肉也會形成高油脂過多...
華人健康網
/ 2019-09-12
擋不住的「柚」惑? 營養師告訴你,「藥、不藥」有關...
柚子屬於水果類,4瓣 (165g) 去皮去籽的麻豆文旦,有60大卡的熱量,15公克醣量,吃過量仍會導致血糖的飆高,建議一天最好不要超過半顆。 柚子是現在當季的水果,剝開柚子,裡頭白白胖胖的果肉,飽滿又多汁,是中秋節應景...
健康醫療網
/ 2019-09-12
中秋烤肉吃起來! 營養師教你4原則健康快樂吃
建議民眾可以多吃蔬菜菇類,減少紅肉攝取,若是肉品帶皮,可以去皮再烤,避免油脂攝取過量。 又到中秋季節,許多民眾總會應景吃烤肉,巷弄裡各種烤肉香撲鼻而來,月圓人團圓,董氏基金會食品營養中心資深營養師尤宣文教你4個原則,開...
健康醫療網
/ 2019-09-11
比體重更該在乎的是「這個」,5項指標你及格嗎?
預防危險因子比治療更關鍵,首先需了解自己的腰圍。 衛生福利部國民健康署102-105年國民營養健康狀況變遷調查發現, 19 歲以上男性成人38%有腰圍過大問題,女性則有46.6%,其中 45 歲以上成人有超過一半人口腹...
健康醫療網
/ 2019-09-11
中秋好時節 營養師眼中的抗老好食材
黃子芩營養師分享只要把健康飲食融入生活習慣,選擇對的食物,青春也可以是一種習慣。 時序已從夏季進入秋季,緊接著冬天正等著我們。此時因季節交替,除皮膚容易乾燥龜裂,早晚溫差也容易有感冒的問題,營養師黃子芩表示若在飲食方面...
健康醫療網
/ 2019-09-10
中秋烤肉有撇步 這樣吃不把癌吃下肚
把握高纖、低脂、少醬料原則。 中秋佳節月圓人團圓,不少人會把握假期與親朋好友團聚,每逢此時節「烤肉」早已成為街頭巷尾的全民運動,但在享受美食的同時,又不想讓高油、高熱量的食材影響腸胃健康、破壞體態,該如何兼顧健康與美味...
健康醫療網
/ 2019-09-09
維他命C預防感冒? 營養師和您想的不一樣
考科藍合作組織(The Cochrane Collaboration)曾統整了29個研究,統計超過1萬名受試者的結果發現,一般人攝取維他命C是無法預防感冒發生的。 身邊親友出現喉嚨痛、鼻塞等感冒症狀,便會告訴他趕緊多補...
健康醫療網
/ 2019-09-07
名嘴掀「連榨菜都吃不起」風波〜榨菜吃多會致癌?營養...
日前名嘴一句:「中國人吃不起榨菜」,引發網友舌戰風波,反酸「我們吃得起」。而劇中主角榨菜,具有開胃、助消化、解便祕的功效,一直是吃麵的靈魂伴侶,還有餐桌上許多人愛吃的榨菜炒肉絲、榨菜肉絲湯,都可見榨菜蹤影。難怪榨菜與德國...
華人健康網
/ 2019-09-07
減重飲食迷思 營養師告訴你地雷在哪
生酮飲食得少吃醣,包括全穀、乾豆類或水果可能就不吃,長期下來恐有維生素、礦物質與纖維缺乏問題,若將飲食蛋白質增加,也恐增加腎臟負擔,因此若嘗試高蛋白質的生酮飲食,應避免超過兩個月,且需在醫護人員監督下進行較佳。 你也常...
健康醫療網
/ 2019-09-06
中秋的誘惑 3招不讓控糖破功
三大法則:「用飯換月餅」、「三少一多烤肉法」、「水果大一半,小一個」,讓糖友也可以快樂安心的歡渡中秋團圓佳節,且不用擔心影響健康。 中秋節將至,但對於廣大的糖尿病族群,常會有「不吃傷心、多吃傷身」的苦惱。為此,花蓮慈濟...
健康醫療網
/ 2019-09-06
咖啡成癮,不喝頭更痛? 營養師來解惑
林世航營養師指出,重度過量飲用咖啡者,一旦停飲咖啡,很容易出現頭痛和手抖的戒斷症狀,但只需2周就能大幅緩解。 每人每天該喝幾杯咖啡才好?對此說法眾說紛紜,自稱「咖啡重度飲用者」的營養師、大專院校講師林世航強調:「只要每...
健康醫療網
/ 2019-09-06
不吃澱粉、不碰油卻愈減愈重? 營養師告訴你錯在哪裡
正確的減重速度應是每星期減0.5至1公斤左右最佳,透過循序漸進減重的方式,才能降低復胖機會。 你也曾透過不吃含油脂的食物來幫助自己減重嗎,小心恐怕越減越肥;豐原醫院營養師楊舒閔表示,為了讓身體沒有負擔,三餐只吃燙青菜,...
健康醫療網
/ 2019-09-06
黃麴毒素是肝癌元凶之一 做對4件事減少接觸:少碰發...
根據衛福部最新統計資料顯示,肝癌更名列107年十大癌症死亡率第2位!因此如何防範肝癌上身,自然成為國人重要的保健課題。除了留意自身有無B、C型肝炎問題,以及避免過度飲酒、飲食不當,造成酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化外;做對4...
華人健康網
/ 2019-08-30
出國旅遊易便秘? 營養師:這樣做,不「結屎」
旅遊時每天建議補充2000至2500 c.c.的水分,讓糞便維持適當軟硬度,特別是起床後喝一杯溫開水有助排便。 忙碌工作之餘,利用空檔或孩子放假安排出國旅遊,最擔心旅途中遇到便秘;中山醫學大學附設醫院營養科謝梨君營養師...
健康醫療網
/ 2019-08-30
抗癌致勝三秘訣 癌友專屬食譜讓您營養加倍
台灣腸癌病友協會與食譜研發劉主廚,共同設計一款專為癌友設計的營養食譜,在料理中加入專業營養補充品,讓料理更為營養加倍,幫助更多癌友挺過抗癌之路。 許多癌友在治療過程中常遇到飲食不濟或營養不良的問題,時常食不下嚥、吃不了...
健康醫療網
/ 2019-08-30
這樣吃三高肥胖失智比例超低! 3原則享用地中海飲食
地中海飲食只要把握3大原則:選好油、優質蛋白質、抗氧化蔬果,就能吃出健康。 地中海地區居民三高、肥胖率及失智症比例都非常低,研究發現,是他們的飲食方式造就這樣的成果。張益堯營養師表示,地中海飲食油脂比例高,佔40%,只...
健康醫療網
/ 2019-08-29
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