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共搜尋到1331個結果
胖到連坐都會喘 這樣做成功減重33公斤
鼓勵所有移植及減重的病友,靠著團隊力量勇敢地去面對自己身體健康的問題,持續做運動,忍耐、堅持、放鬆,休息完繼續往前走,最重要的還是個人的毅力。 34歲蕭姓男子身高174,體重168公斤,BMI值高達55.4,因本身有高...
健康醫療網
/ 2019-08-28
來杯果汁沁涼一夏! 包裝『果汁含有率100%』真有...
標識規定,果汁含有率100%的飲品不能加糖或是其他額外添加物,但可以添加維生素C等因製作過程流失的營養素,或是因應口味在楊桃汁中添加食鹽。 一般人認知的百分百果汁,通常是以完整水果榨取而成;而超商、賣場常見的包裝果汁,...
健康醫療網
/ 2019-08-27
吃蘋果止經痛、減肥、防失智!飯前吃、連皮吃好處多更...
「一天一蘋果,醫生遠離我」,吃蘋果對健康好處多,近年來經常耳聞能止腹瀉、減肥、止經痛、抗癌、保護心臟、防失智!可說是「萬能水果」,甚至坊間說蘋果是「智慧果」、「記憶果」。到底蘋果有哪一些令人驚豔的營養素?還有如果要吃出蘋...
華人健康網
/ 2019-08-19
減重手術甩30KG 糖尿病也不藥而癒
當BMI值超過40,屬於病態型肥胖,需要積極以減重手術治療,避免衍生其他疾病,嚴重影響身體健康。 23歲小安,身高150公分、體重94公斤,BMI值更高達42,讓她看起來像個中年婦女。為了有健康體態,媽媽帶她到台北慈濟...
健康醫療網
/ 2019-08-06
除了GI值 不該被忽略的升糖負荷
GL值 (Glycemic load)升糖負荷,就是食物+份量的總結果,這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量。 或許有過一直吃所謂低GI的食物(如地瓜、全麥麵包),但體重控制者體重卻仍然上升、糖友的血糖控制也沒有比...
健康醫療網
/ 2019-08-06
三餐老是在外 上班族飲食有「三缺」
善用國健署設計的「我的餐盤」,透過6項簡易的七字口訣,提醒自己在生活的實際飲食,能越來越接近均衡飲食的理想目標。 因工作奔波忙碌,在快節奏的步調下,很多人成了三餐老是外食的「老外」。根據國民健康署健康調查,上班族在蔬菜...
健康醫療網
/ 2019-08-01
抗憂鬱,綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效? 營養師:Ome...
香蕉,是受到大家青睞的平民水果,不但長壽的人愛吃,也有「智慧果」的稱號,近年來更是被譽為對抗憂鬱的「快樂」泉源。有國外研究發現,不同熟成的香蕉功效也不相同,網路甚至傳出:「未熟的綠皮香蕉比黃皮香蕉更加營養。」真的是這樣嗎...
華人健康網
/ 2019-07-17
甩便祕、水腫,火龍果帶皮吃更棒 營養師推DIY蔬果昔營養加分
華人健康網
/ 2019-07-17
富含膳食纖維、鉀離子的火龍果,不僅鐵質含量勝櫻桃,適度食用更有幫助消水腫、解便祕等作用,是營養師眼中不可多得的好食材。不過,想要有效攝取火龍果的營養好處,到底該怎麼吃才對呢?營養師...
吃粽不要「重」5大原則!吃燕麥、薏仁全榖雜糧粽子無...
端午節吃粽子,只要健康不要「重」!民眾面對各式各樣的粽子總是忍不住大快朵頤,但又害怕吃完後體重暴增、慢性疾病惡化、消化不良等問題。想要輕鬆享「瘦」過佳節,營養師分享5大原則,建議可挑選全榖雜糧的粽子,例如:燕麥、薏仁、糙...
華人健康網
/ 2019-07-03
吃毛豆飯增飽足助瘦身?高纖、低糖質特性,還能輔助降...
翠綠、爽口的毛豆,除了可口好吃,因富含植物性蛋白質的特性,故也有「植物肉」的美稱。而近來坊間就盛傳,「以毛豆適度替換、取代白飯,製成『毛豆飯』有利減肥瘦身」的說法。但真有這一回事嗎?適度食用毛豆,對人體究竟有何健康好處?...
華人健康網
/ 2019-06-27
你缺鐵嗎? 營養師教你如何補鐵
為避免因為鐵不足而產生的缺乏症-貧血,一天之中我們需要多少的鐵,也依年齡和性別而有所不同。 你有以下症狀嗎? 身體易疲倦、臉色蒼白、容易覺得冷等,小心你有潛藏的缺鐵危機!!! 根據102-105年國民營養健康狀況變遷調...
健康醫療網
/ 2019-06-25
鮮奶最營養? 營養師:奶粉和保久乳不會輸
無論是奶粉、保久乳與鮮奶的營養成分差不多,一般還是建議以鮮奶為主,若是老年人及孩童考慮到溫度及攜帶方便建議可飲用奶粉或保久乳,每日規律飲用,以保持身體健康。 牛奶含有豐富的蛋白質與鈣質,市售的乳製品種類相當豐富,有奶粉...
健康醫療網
/ 2019-06-24
紅肉、白肉都增膽固醇 研究:植物最健康
奧克蘭兒童醫院研究所(CHORI)研究發現,白肉和紅肉一樣會增加血液中膽固醇濃度,只有植物蛋白質對於血脂較健康。UCLA雷根醫學中心(Ronald Reagan UCLA Medical Center)營養師Dana ...
健康醫療網
/ 2019-06-20
擁有健康好元氣 營養師:從「腸道」減齡做起
現代人生活步調忙碌,常處於高壓環境下,再加上受飲食西化影響,常有三餐不定時,暴飲暴食的情形,而這些不良的飲食習慣,於無形中就會增加腸胃負擔。 你是三餐老是在外的外食族嗎?上廁所總是卡卡不順暢?那你需要好好的照顧一下你的...
健康醫療網
/ 2019-06-20
南瓜全身是寶!澱粉與含鉀高,這2族群不宜多食
南瓜是超級食物,蒸、煮、煎、炒各有特色。營養師指出,南瓜營養豐富,全身是寶,然而有不少民眾將南瓜當成「蔬菜類」,但因屬於澱粉類,且含高鉀,糖尿病、腎臟病患者在食用時必須多加注意,以免攝取過量,造成身體負擔。 蔡宛芮營養師...
華人健康網
/ 2019-06-20
經常胃脹氣? 小心是身體出現警訊!
資料來源:《腹脹是身體的警訊:美國最強腹脹營養師,剖析10大腹脹主 因,一週調整腸胃最佳狀態》 腹脹的原因百百種,一脹氣起來,不僅難受也影響心情,美國最強腹脹營養師於《腹脹是身體的警訊》中,剖析10大腹脹主因,協助民眾...
健康醫療網
/ 2019-06-17
夏天食物保存有技巧 別讓變質食品吃下肚
建議食品調製後勿於室溫下放置超過2小時,夏天時(室溫超過32度)勿放置超過1小時。 夏季來臨,民眾因為將食物吃下肚之後,出現腹瀉等腸胃道不適症狀頻傳。除了食物保存問題之外,也可能是購買習慣不良導致。衛福部南投醫院陳佳祺...
健康醫療網
/ 2019-06-17
孕產期顯示健康風險 第五孕期照護是關鍵
鄭博仁醫師表示,第五孕期的照護相當重要,因此醫師會參考產檢期間的數據,為病患客製化適合的調理方式。 對中國人來說,產後坐月子是婦女不可缺少的健康照護重點;因此,很多產後婦女在坐月子期間會透過補品來調理身體。其實,婦女的...
健康醫療網
/ 2019-06-14
打嗝前竟肚子絞痛? 檢查居然是因大腸癌
鄭立勤醫師表示,依據國民健康署統計資料,105年癌症發生數超過110,000例,其中以大腸直腸癌發生案例最多(19,335例)。 現年78歲的陳先生,日前因腹痛前往奇美醫學中心急診,患者表示半年來想要打嗝的時候,肚子都...
健康醫療網
/ 2019-05-21
喝咖啡易得食道癌? 香、檳、酒、燙才是關鍵
咖啡可能導致癌症的證據並不充足,有其他科學家指出,飲品「太燙(溫度大於65度C)」小心是致癌的原因之一,而不是飲品本身。 有「癌中之王」之稱的食道癌,令人聞之色變,網路上流傳:「喝咖啡會導致食道癌」的說法,令人擔心真相...
健康醫療網
/ 2019-04-16
減重該吃誰?凍豆腐與新鮮豆腐營養、熱量大PK!
放完長假不但要做收心操,最怕體重也跟著年年有『餘』,要減去吃出來的體重,許多人開始想出千方百計,就是要甩掉多餘脂肪。其中以日本名人流行利用凍豆腐飲食減肥法,據聞成功瘦身,引起特別關注。網路也有許多人討論,減重到底要吃傳...
華人健康網
/ 2019-02-20
消滅生理期小痘痘!吃對食物,重拾好心情
每逢生理期前夕,不只經前症候群來作怪,生理痘更彷彿雨後春筍般長個沒完?不想「滿面全痘花」,吃對食物,做好體內保養很重要!營養師表示,女性朋友想要成功抗痘,不妨可適度攝取對人體皮膚合成有益的含礦物質鋅食,以及富含維生素A...
華人健康網
/ 2019-02-12
【營養師教路】精叻BB點食法?黃金醒腦餐單
0至6歲是孩子的「腦部黃金發育期」,跟著以下醒腦餐單炮製美食,令孩子飲食均衡有營養,自然可激發腦部的最大潛能! 0至3歲 正餐 ─ 南瓜粟米粥 1. 以1:12(米:水)比例煲成粥底。2. 加入南瓜粒、粟米粒繼續慢火...
親子頭條
/ 2019-02-11
孩子扁平足?醫生:運動可改善!
扁平足就是足弓低下或沒有足弓,缺乏了避震功能,所以在走路或運動時容易累、痛。 當家長看到孩子站立的時候,整個腳掌平貼在地上,沒有隆起呈現弓起形狀,不免出現擔憂「該不會是扁平足吧?」心想「這會對健康造成什麼樣的影響?」擔...
健康醫療網
/ 2019-02-11
營養師聯手中醫師!6款火鍋沾醬,圍爐無負擔~
(網上圖片) 人人愛吃鍋,尤其是年節將屆,團圓圍爐當然少不了火鍋的存在。但市售常見火鍋沾醬,不僅有隱藏熱量的問題,更是導致鈉攝取量超標的罪魁禍首,吃多恐造成人體負擔!有鑒於此,臺南市立安南醫院在年節前夕,特別請中醫師和...
華人健康網
/ 2019-01-31
不想月子餐太油膩?均衡蔬食補元氣!
(網上圖片) 大林慈濟產後護理之家營養治療科技術主任黃金環表示,剖腹產後媽媽胃腸道未恢復,不宜吃太過於油膩食物,只要飲食均衡,天然蔬食也能滿足營養需求。 國人傳統觀念,產後媽媽要坐月子補身體,但若月子餐太重葷腥,恐增產...
健康醫療網
/ 2019-01-30
吃雞蛋遠離糖尿病?研究揭相關性
斯特凡諾門(Stefania Noerman)博士表示,雖還無法證明吃蛋預防糖尿病,但代謝物研究能幫助找到相關機制。 雞蛋富含膽固醇過去不被鼓勵大量食用,然而雞蛋富含許多營養素,甚至可能有助預防第二型糖尿病。東芬蘭大學...
健康醫療網
/ 2019-01-11
檸檬水助健康?飲用不當,會加重身體負擔!
飲用檸檬水好處多多,但飲用不當恐增身體負擔,影響腎臟健康。 最近因選舉,再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多,但是您知道檸檬水不適合每個人嗎?張湘寧營養師表示,錯誤攝取檸檬水,恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃,...
健康醫療網
/ 2018-12-20
高麗菜是天菜!營養師:防大腸癌、控血糖、助減重食譜...
近來高麗菜盛產,有「天然胃藥」美譽的高麗菜,不但是顧胃好蔬菜,並且有助於皮膚正常代謝、降低身體發炎反應、預防心血管疾病、增加飽足感有助減重,甚至可以防大腸癌等,可說是「天菜」。營養師特別推荐一道高麗菜減重食譜,並教大家...
華人健康網
/ 2018-12-20
豆漿不能和雞蛋一起吃,等於白吃?營養師破解2大迷思
早餐喝豆漿,感覺營養價值高又美味,但是,網路卻流傳「豆漿和雞蛋不能一起吃,否則等於白吃了」、「喝豆漿不宜空腹喝,熱量會被消耗掉」,到底這2大常見的豆漿迷思真相如何?來聽營養師破解。 迷思一/豆漿和雞蛋不能一起吃?營養...
華人健康網
/ 2018-12-10
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168斷食和運動效果不彰?休斯生醫新推出3款果凍飲!特別添加獨家專利「植萃橙皮素」,強化代謝油切有感~讓妳大膽展現撩人的魅力♡
2024-05-13
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2024-05-12
象徵幸福到來的香水!跟著《淚之女王》一起看見奇蹟~「2024薰衣草香水」特搜♡男女都適用、不分性別!
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