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共搜尋到1331個結果
減肥還能大嗑「麥當勞薯條」?專業營養師大推的油炸食...
SIS們有誰也愛吃麥當勞薯條!!小編是個愛吃「粗薯條」的人,但麥當勞薯條的滋味還是讓人難以拒絕呀(流口水)但油炸、高油、重鹹的它,該怎麼吃罪惡感比較小啦~還有前幾天轟動上架的地瓜薯條也好想吃喔...今天就一起跟著小編來看...
Tagsis
/ 2022-04-01
40顆粉白湯圓=一碗飯!元宵吃湯圓怎麼瘦瘦吃?四個...
昨天剛吃完情人節巧克力的SIS,今天元宵可別忘了吃湯圓耶(撒花)市面上各種元宵節湯圓,各種熱量都不低哦~但其實只要懂份量,就能安心吃不爆卡啦!高敏敏營養師就公布了幾個小妙招,一起來看看怎麼瘦瘦吃! #湯圓熱量表 ...
Tagsis
/ 2022-02-15
運動後不敢吃東西?只能吃蛋白質才能瘦嗎?其實吃糖、...
SIS們運動後會吃東西嗎?我猜很多女孩跟小編一樣,覺得都去消耗熱量了我怎麼還能繼續吃呢?!但其實運動前後吃對東西才更有效果唷~ 不過問題來了,該怎麼吃?吃多少量?網路上論點有太多太多,像是運動後人人必須來上一杯乳清最好、...
Tagsis
/ 2022-01-11
手搖、珍奶超難戒?!三招喝不胖的小妙招學起來,每天喝一樣瘦到不行~~
Tagsis
/ 2022-01-08
SIS們有戒不掉飲料的煩惱嗎?明明每次出門前都會跟自己說「不!我不能喝了!」但只要辦公室下午茶時間到,就會忍不住再點上一杯XD 沒事沒事~很多女生都會這樣啦!不點一杯甜甜的手搖,該...
冬日裡的助眠、瘦身隱藏法寶!「聖誕熱紅酒」IKEA...
叮叮噹~叮叮噹~12月才剛開始沒多久,聖誕節的熱鬧氛圍就好濃厚啦🎅 除了聖誕樹、聖誕老人、交換禮物之外,其實歐美還有喝熱紅酒的習慣唷!SIS們在家也有小酌幾杯的習慣嗎?這次不用自己煮啦~因為IKEA推出了超級親民的熱紅酒...
Tagsis
/ 2021-12-08
私密處乾癢、飄出腥味、顏色變深?!營養師親授「保養...
夏日悶熱又潮濕,濕熱的天氣導致「私密處問題」最喜歡在這時候找上門!SIS們你們是不是也有這種困擾?不管是在外奔波一整天還是長時間久坐,褲子一脫下來,就聞到一股異味從私密處飄來~如果沒有照顧、清潔好它,很有可能會導致紅腫發...
Tagsis
/ 2021-09-04
糖分是身體「發炎之火」,恐害骨骼肌肉流失!營養師:...
身體的「發炎之火」來自糖分!糖分過高不僅可能導致身體慢性發炎、變肥胖,還可能影響身體骨骼生成、加劇肌肉衰退,進而降低骨質量,增加往後發生骨折的機率。營養師提醒,日常應該落實減糖或無糖飲食管理,才能避免肥胖上身,同時擁有好...
華人健康網
/ 2021-08-12
胰臟癌「癌中之王」,胰腺癌佔9成!研究:維生素D、B6、葉酸降低胰臟癌風險
華人健康網
/ 2021-08-12
有「癌中之王」、「不死癌症」之稱的胰臟癌,是所有癌症中死亡率最高的,所以令人害怕!值得注意的是,胰臟癌發生在胰臟腺管的癌症,稱之為「胰腺癌」,佔胰臟癌90%以上。中研院研究指出,預...
懷孕養胎必補葉酸、維生素D?孕媽咪常見10大孕期Q...
懷孕是女人一生中大事,尤其對於母嬰來說,如何「一人吃兩人補」做好養胎,觀念非常重要。尤其孕媽咪擔心嚴重孕吐吃不下,或喝不下水,該怎麼辦?而十分困擾。甚至不知道是否一定要補充葉酸、鐵、維生素D等營養補充品?國健署帶大家一次...
華人健康網
/ 2021-08-10
孩子增免疫力,蛋白質吃錯了?調查:2成加工品吃太多...
新冠疫情期間,學童應該「疫」起吃出免疫力!尤其,免疫力跟人體三大熱量來源之一的蛋白質,有非常密切的關係。但是,在嚴峻的covid-19疫情下,家長應檢視孩子真的有「吃夠、吃對蛋白質食物嗎?」癌症關懷基金會統計2020年北...
華人健康網
/ 2021-08-09
增加肌力,守住疫苗保護力!醫師揭:營養補充2大關鍵
因應疫情變化,施打新冠疫苗正如火如荼展開。除了飲食均衡提升免疫力,有助穩固疫苗保護力,其實,肌力也是提升免疫力的關鍵之一,醫師提醒,確保疫苗保護力要注意營養補充2大關鍵,同時能夠增加肌力,即需要補充「好吸收蛋白質」、「提...
華人健康網
/ 2021-08-04
WFH飲料點不完?──3招點飲料技巧,讓妳怎麼喝都...
WFH期間,SIS們是不是跟小編一樣常常克制不住自己,三天兩頭就在喝手搖?但又因為動得少,導致站上體重計的那一刻宛如來到地獄一般.... 為了讓SIS們在喝手搖的同時也能兼顧身材,小編特地整理出孫語霙與楊哲雄營養師提出...
Tagsis
/ 2021-07-16
疫情焦慮壓力大,白髮瘋狂長不停?營養師:蛋白質、維...
覺得白頭髮越來越多嗎?自疫情延燒以來,造成大多數民眾生活上的衝擊,心理壓力激增,加上在家作息、飲食不均衡,容易狂冒白髮;究竟在日常生活中,我們是否能靠健康飲食來緩解白髮產生呢?美女營養師指出,聰明選擇優質蛋白質、維生素B...
華人健康網
/ 2021-07-13
研究:單寧酸可抗新冠病毒!營養師曝:葡萄、紅藜、油...
對抗新冠病毒COVID-19,就要先從是否能阻斷其打開人體的鎖頭,即「ACE2受體」,以及扮演輔助角色的「跨膜絲胺酸蛋白酶2」(穿膜蛋白),以防止病毒進入人體細胞中被感染。在國內有一些研究有突破新發現,包括台灣本土茶葉發...
華人健康網
/ 2021-07-08
打完疫苗後吃什麼,保護力最佳?5大類食物不可缺
隨著美國、日本贈送給台灣的新冠疫苗數量增多,疫情指揮中心已經研擬施打年齡層逐步往下開放。網路近日流傳:「打完疫苗後,只能吃青菜、水果、肉、喝適當的水,不能吃糖,因為糖會帶給病毒所需的能量,讓病毒活化,因此要斷糖與斷澱粉2...
華人健康網
/ 2021-07-08
提升免疫力,「抗疫三寶」不可缺!維生素D、植化素都上榜
華人健康網
/ 2021-06-23
新冠肺炎COVID-19疫情逐漸趨緩,但是,這一波疫情確診者以中高齡族群占比高,且幾乎都有慢性潛伏疾病;除了減少外出、戴口罩及勤洗手,若要提升內在防護;營養師表示,吃進去的營養素絕...
加強免疫力,10大防疫食材上榜!營養師:花椰菜、堅...
本土病例連連破百,疫情持續發燒, 民眾都「乖乖待在家防疫」不出門,但是,全家一天三餐怎麼吃,卻是一大學問。尤其,飲食除了溫飽,如何兼顧營養均衡,加強免疫力,打造防護金鐘罩,更是不可忽略。營養師將分享10大防疫食材,包括花...
華人健康網
/ 2021-06-23
亂吃一通血糖、血壓、膽固醇失控!營養師:七日減醣增...
這一段時間,大家為了防疫宅在家,久坐不運動,正餐沒有好好吃,營養失衡,加上窩在沙發上看電視、玩3C、吃零食,結果不僅肚子胖了一圈,連身上一堆毛病都來了!有的人血糖往上飆,有的人血壓居高不下,有的人則是膽固醇指數上升。營養...
華人健康網
/ 2021-06-17
防疫性趣缺缺?提升精力必補維他命D!掌握3大營養素...
疫情發燒,許多民眾因為外在環境的影響,產生許多壓力,部分人在「性」方面也開始提不起勁。為了讓大家能夠找回「性」福,日本營養師松田真紀,提供3種能夠提升精力,也能健體的營養素及食材,其中包括維生素D、色胺酸等。同時,推出3...
華人健康網
/ 2021-06-11
菜市場淪防疫破口?營養師:買菜與保存3撇步、快買少停一次購足
華人健康網
/ 2021-06-10
防疫期間最多人群聚,竟然出現在傳統菜市場?不免令人担心到傳統菜市場很難保持社交距離,恐成為防疫破口。在減少外出情況下,如何安全採買到新鮮且能久放的蔬果?買回來的蔬果魚肉該怎麼處理,...
防疫神器:檸檬烏龍茶飲喝了嗎?營養師:必補維生素D...
全台本土病例累計破3千大關!隨著疫情緊繃,許多人待在家裡,為求方便吃進大量垃圾食品,或是叫外賣便當,高油、高鹽、高糖食物囫圇下肚,體重快速增加,也恐增加慢性病風險。營養師提醒,為避免營養失衡,除了平均攝取六大均衡營養素之...
華人健康網
/ 2021-06-10
免疫力是抗病毒、排毒利器!營養師:必補蛋白質、維生...
優良的免疫力,不僅能抵抗病毒與細菌的感染,還有助排毒!面對新型冠狀病毒(COVID-19)帶來本土疫情,落實防疫才是上策,除了勤洗手、戴口罩、保持社交距離,做好外在防護之外;增強免疫力由內隔絕病毒,更是抗疫關鍵。營養師提...
華人健康網
/ 2021-06-10
增加免疫抗病力,大蒜、洋蔥都上榜!醫師:斟酌食用入...
為了防疫,許多人待在家裡存糧也差不多吃完了,因此,傳統市場開始出現採買補貨人潮,如何安全快速採買到好食材,尤其是有哪一些食材能提升免疫力與打造健康防護力?營養師特別分享包括大蒜、洋蔥、薑黃等好食材,並且建議適度入菜,就能...
華人健康網
/ 2021-06-10
慢性病確診惡化快?營養師推「我的餐盤」4口訣,打造營養力、提升免疫力
華人健康網
/ 2021-06-09
在COVID-19爆發期間,足夠的營養和水分相當重要!國內新冠肺炎疫情確診死亡者,大多有慢性疾病、心血管問題及年紀較大,自身免疫力較差,當接觸病毒就更容易被侵入體內,短短兩天就一發...
焦慮憂鬱飆升,「快樂荷爾蒙」來幫忙!營養師:維生素...
新冠肺炎本土病例確診案例不斷,「Stay at home」居家隔離、減少外出就是最好的防疫動作。但是,不能外出的日子一久,難免壓力大,令人焦慮、憂鬱提升,如果你因疫情自我隔離、減少出門,壓力很大該怎麼辦?營養師表示,民眾...
華人健康網
/ 2021-06-09
防疫吃泡麵怕熱量、鈉含量太高?營養師教你3撇步安心...
這一波本土疫情爆發,持續延燒,許多人為居家飲食便利,吃了很多乾糧、泡麵。不過,泡麵常被視為垃圾食物,吃太多泡麵,恐會因為熱量、鈉含量過高,而造成健康的疑慮;對此,孫語霙營養師提出3撇步聰明吃泡麵,讓大家能偶爾換換口味,也...
華人健康網
/ 2021-06-09
【健康警號】港童疫下少運動少飲奶 兩大專家教健康生...
受疫情影響,家長和學童的飲食及運動習慣過去一年有大改變。今日是「香港世界牛奶日」,有調查發現,疫情下有95%學童,每天運動量未達到世界衞生組織標準;17%的受訪家長的子女奶類攝取量達到每日2份奶類;近四成家長表示子女飲多...
親子頭條
/ 2021-06-09
吃菜不無聊!一起來補齊各色蔬果的營養價值~
Tagsis
/ 2021-05-25
從小到大都常常聽到爸爸媽媽或老師跟我們說要「天天五蔬果」,但是到底怎麼吃才能吃得均衡健康呢?一起來聽聽營養師們怎麼說~ 「天天五蔬果」怎麼算? 首先要跟SIS們科普一下,所...
魚油不只降血脂、抗憂鬱!營養師:魚油能提升胰島素敏...
魚油因富含EPA、DHA等omega-3不飽和脂肪酸,是現在非常熱門的保健食品之一,也是許多人平時重要的保健食品良伴!國外對於魚油的研究十分廣泛,不僅是在調節血脂、血膽固醇方面,也有許多研究探討魚油能抗憂鬱。尤其,有一些...
華人健康網
/ 2021-05-21
食物敏感測試
丫在一歲多開始有濕疹。懷孕時不能吃的東西都戒清,但她出世時皮膚已一般般 (和我一樣偏乾性)。其實懷孕時中醫已說嬰兒可能會有濕疹,因我小時候有腎病,身體和儲水、液體有關的部分都虧虧地,加上飛十幾年在飛機長期乾、生理時鐘亂如...
火星空姐襲地球
/ 2021-05-17
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跟著女王的腳步!《淚之女王》韓國旅遊踩點清單~洪海仁的豪宅、求婚海生館、必吃奶奶手藝都在這!一次滿足你的劇迷心願♡
2024-04-29
夏天想減肥又懶得動?教你靠吃完美執行「懶人瘦身法」♡九點前吃早餐、四點前吃完水果大有效果?!
2024-04-29
很努力減肥了怎麼體重還是不會掉?不要再相信這些減肥迷思,瘦身沒有捷徑,必須嚴格執行才有效
2024-04-03
沒發生什麼事心情卻一直不好?擺脫壞運氣!這些「風水禁忌」影響你的心理健康,你應要多注意
2024-04-04
夏天除毛看過來!整外醫師來破除你的「六大除毛迷思」!私密處毛髮沒有一定要剔除,但要記得做這件事?!
2024-04-26
連假不想出門可以做什麼?宅在家也精采!4項宅家不無聊清單,讓你連假不出門也可以過的很充實
2024-04-04
全球最大星巴克在台灣?!誠品信義原址將成「Dream Plaza」百貨,7樓露台賞台北繁華景致等你來品味!
2024-04-26
2024去哪裡打卡?從16型人格 MBTI 看出你適合到哪裡旅遊去(上)ISTP來場極地探險、ENFJ適合浪漫法國遊♡
2024-04-16
忽冷忽熱的春季怎麼穿?最時髦「換季穿搭公式」快筆記♡抗溫差防曬神器必須Get!
2024-04-24
海灘耍辣少不了WaveShine♡「南法香檸花園派對」2024新品美波再升級、引領比基尼新風潮!
2024-04-02
跟著女王的腳步!《淚之女王》韓國旅遊踩點清單~洪海仁的豪宅、求婚海生館、必吃奶奶手藝都在這!一次滿足你的劇迷心願♡
2024-04-29