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共搜尋到1331個結果
做運動想瘦身減重?不要忽略3大重要原則!
狂運動卻瘦不下來 你運動做對了嗎? 近年來國人運動風氣盛行,許多人靠著運動瘦身與雕塑身形。但在減重門診卻常聽到病人提出為何自己有運動,體重下降的幅度卻不如預期,這到底是甚麼原因呢? 你做的到底是不是運動 黃彥皓醫師表...
健康醫療網
/ 2018-07-11
這些食物美白又防癌!認識6大神隊友~
小兵立大功!許多人都知道,維持健康除了需要醣類、蛋白質與脂質等巨量營養素提供熱量與營養外,還需要各種微量營養素的協助才行,而被認為具有美白養顏、保肝防癌作用的「榖胱甘肽」,便是近年來頗受關注的營養素之一。不過,如何從食...
華人健康網
/ 2018-07-11
熬夜1周,胖2公斤?夜貓族如何宵夜吃不胖,教你2大...
俄羅斯世足賽精彩開打,各國肌肉猛男在場上奮力搶分,球迷們在場下和轉播螢幕前熱情相挺,但不少人一邊熬夜看球賽,一邊把大量啤酒、炸雞、漢堡等高熱量食物吃下肚,結果導致不到1星期就胖了2公斤,忍不住向營養師求救:「有沒有什麼...
華人健康網
/ 2018-07-11
上班族失神欠活力,恐是「假性疲勞」作祟?!
華人健康網
/ 2018-07-09
專家:別迷信咖啡茶飲 想回神喝這種飲料才對! 別再讓午後的失神、無神影響你的思緒與工作效率! 午餐吃飽就犯睏?下午開會哈欠連連難專心?別再讓午後的失神、無神影響你的思緒與工作效...
喝酒=喝油?營養師教你3招,減肥也能安心小酌!
減肥時任何有熱量的飲品都是地雷,其中酒精飲品更是大忌中的大忌,深怕一喝就讓減重計畫前功盡棄,不過聚會狂歡總是少不了來點啤酒助興,這時候到底該忍痛拒絕,還是拋開一切狂飲後再後悔一整天呢?別擔心!營養師教你3招,減肥也能安...
華人健康網
/ 2018-07-09
【專欄作家:資深營養師芷欣】終極懶人食譜 -冰藍S...
最近忙著寫本月書展出版的著作—《營飲Super Drink》,設計了多款Smoothie給各位又忙又想健康的朋友。早幾天,問了好幾個建議一些Smoothie Idea卻不煮飯的朋友的意見,再順便了解一下懶人讀...
芷欣(資深營養師)
/ 2018-07-09
薏仁除濕消水腫~營養師:這樣煮效果更好!
夏天吃冰總是少不了來幾匙薏仁,或是直接喝冰薏仁漿,都十分清涼消暑。薏仁不只是美味的消暑良伴,更是膳食纖維含量高、營養豐富的主食類,若能適量替換白飯作為主食來源,更能達到消水腫、助減重等好處!不過,薏仁好處雖多,可不是所...
華人健康網
/ 2018-07-09
今夏超HIT!「黑糖珍奶」下肚前該知道的3件事
華人健康網
/ 2018-07-05
夏天潮流飲品年年變,前幾年是翡翠檸檬綠茶、蝶豆花變色飲料,今年則是黑糖珍珠奶茶,您喝了嗎?無論是搶搭流行或是打算滿足口腹之慾,營養師建議在品嘗黑糖珍奶的美味之前,有一些健康事應該...
急救胃炎,喝牛奶真的有效嗎?
外出旅遊,擔心水土不服,吃壞肚子,甚至胃發炎、腹瀉,肯定大為掃興。網路上有人分享:「胃發炎可以喝牛奶急救」;也有人說:「胃發炎的時候,可以吃蘋果泥緩解發炎疼痛」,是真的嗎?來聽營養師的解析。 胃發炎分為急性與慢性,慢...
華人健康網
/ 2018-07-05
經痛Out!夏日備妥3道薑黃料理,月經少煩惱~
夏天天氣熱已經夠讓人心煩的了,如果又遇到「大姨媽」來作客,引爆名為「經痛」的炸彈,那更讓人火冒三丈。此時,不妨選些薑黃料理來吃吧!薑黃不但是味覺魔法師,還有抗發炎和止痛的效果,適度食用,有助緩解經痛,心情自然舒坦又自在...
華人健康網
/ 2018-07-05
常便祕會得大腸癌?必吃3類抗癌好食物!
大腸癌已經連續10年蟬連國人十大癌症榜首,而且也是最多發生人數的癌症。遠離大腸癌的危險因子,才是避免大腸癌找上門的關鍵。網路上傳說:「有經常性便祕的人,容易罹患大腸癌」,是真的嗎?想要有效預防大腸癌,建議攝取高麗菜、...
華人健康網
/ 2018-07-05
喝黑豆水會養大子宮肌瘤?營養師這樣說…
近年來,黑豆水被視為消除水腫、養顏美容,甚至是控制體重的保養聖品,但另一方面,網路上也流傳著一種說法,認為黑豆中的雌激素會提高子宮肌瘤的風險,讓不少有過喝黑豆水保健的女性擔憂不已!然而,黑豆水真的會助長肌瘤的產生嗎?營...
華人健康網
/ 2018-07-04
找回水嫩肌膚!夏季護膚必補7大營養素
溽暑夏季,愛美女性最怕皮膚曬黑及缺乏彈性,營養師指出,皮膚保養最佳方法必須內外兼備,其中營養攝取即是內在維護非常重要的一環,建議應掌握「水嫩彈力7大營養原則」,才能由內而外散發光澤,讓肌膚水嫩動人。 營養師陳怡錞指出,...
華人健康網
/ 2018-07-03
【性感】楊曉穎Sharon 單飛影寫真帶你闖入私人...
身為環球小姐.國際小姐.178cm高.「陳嘉容師妹」的楊曉穎(Sharon)上年孖住女友人出寫真集,因反應理想,今年獲公司及投資者支持單飛影寫真,帶出個人真性情,俘虜一眾宅男和粉絲。Sharon話之前影果啲都係專業Mo...
Stars-HK娛網
/ 2018-07-03
吃香蕉對骨頭不好?營養師為你解答!
近期香蕉盛產,導致蕉價崩跌,不少人開始發起「吃蕉救蕉農」的口號,希望別浪費農民辛苦栽種的心血。而針對坊間流傳吃香蕉對骨頭不好的說法,營養師則表示,沒有醫學根據! 香蕉可降血壓、防心血管疾病、補充體力 北醫附醫營養室蘇...
健康醫療網
/ 2018-07-03
比咖啡更有效!營養師推介提神5大食物
華人健康網
/ 2018-07-03
天氣又悶又熱,做什麼事情都提不起勁,只想賴在床上放空吹冷氣嗎?除了靠意志力努力叫自己打起精神外,有沒有能提神的好方法呢?當然有,快來偷學營養師的提神飲食法,只要吃這5種食物,一整...
香蕉牛奶減肥很有效?營養師:別碰這些地雷!
近來香蕉產量過剩,不僅價格實惠,當季盛產更是新鮮甜美,此時不吃香蕉更待何時!?坊間有很多介紹香蕉的吃法,對於注重營養與養生的營養師尤偉銘來說,則是身體力行,並且推荐給大家每週喝3次香蕉牛奶,除了喝出活力好元氣,並且教大...
華人健康網
/ 2018-07-03
消暑聰明吃瓜!苦瓜、黃瓜、西瓜降體溫、助排便~
夏季太陽高高掛,天氣炙熱,聰明吃瓜透心涼!營養師指出,高溫季節,民眾易有身體發熱、煩躁、血壓攀升等情形,建議可多吃苦瓜、黃瓜、西瓜等消暑,或自製飲品助降低體溫,解決流汗多、排尿少、便祕等問題。 營養師蔡怡瑄指出,吃瓜類...
華人健康網
/ 2018-06-29
皮膚粗糙、常感冒?此時就要神隊友來幫忙!
女人最怕老化,出現皮膚粗糙、掉頭髮,指甲易脆裂;甚至免疫力變差,經常容易感冒、貧血。其實,這一些症狀都與「鋅」情好不好、夠不夠,脫離不了關係。以往傳統觀念,都以為補鋅是男人專利,能讓男人變勇猛,而女人則是要多補鐵,才會...
華人健康網
/ 2018-06-29
討厭的洋蔥嗆辣味,為什麼冰鎮10分鐘就能消除?
華人健康網
/ 2018-06-29
「老闆,我要一份沙拉,裡面不要放生洋蔥!」新鮮洋蔥帶有一股嗆辣味,讓許多人討厭不已。其實,熟悉料理之道的人都曉得,洋蔥切開後泡冰水一會兒,嗆辣味就會大幅降低,直接生吃也很美味。只...
吃地瓜減重愈吃愈胖?這樣吃降低熱量、不踩地雷!
減肥排行榜上最常出現的食材,非地瓜莫屬,有人把地瓜當作一餐,除了吃出飽足感,還能藉此減肥。但是,也有的人擔心地瓜含糖量高,可能愈吃愈胖。到底應該如何聰明吃地瓜,才不會踩到地雷,而能真正達到減重的效果,來聽營養師一次破解...
華人健康網
/ 2018-06-28
千萬別小看它!「果汁之王」營養價值居然這麼多!
酸甜啊~酸甜,小小圓圓的ㄧ顆,看起來相當不起眼,厚實的咖啡色外皮,加上鮮黃色的果肉,裡頭還有一顆顆數不清的黑色籽,其嘗起來酸中帶甜,如此獨特迷人的香氣,讓人沒齒難忘;而它的吃法也相當多樣,不僅能直接品嘗,也能將其果肉加...
健康醫療網
/ 2018-06-28
徐佳瑩月甩肉3公斤 !減重菜單大公開~
「我肚子好餓!」新科金曲歌后徐佳瑩(拉拉)於領獎時突如其來的發言,不僅逗樂觀眾,也讓人深刻而了解女星為在典禮完美亮相的確不容易。事實上,拉拉近年來對於維持身材的努力可謂不遺餘力。而這次紅毯亮相,穠纖合度的好身材,更是大...
華人健康網
/ 2018-06-28
對抗夏日疲勞吃大蒜!營養師:3大理由非吃不可
華人健康網
/ 2018-06-28
無論是熱炒、涼拌、煎煮,大蒜一向扮演料理畫龍點睛的重要角色。不過,卻有不少人因礙於形象、害怕口臭等因素,對其敬而遠之。但今天營養師要告訴你,基於以下理由,你應該突破心防、大吃大蒜...
夏日吃水果減肥?營養師:不要誤踩2大肥胖地雷!
天熱吃水果減肥,似乎成為女性減重族的風潮。不過,營養師提醒,雖然水果一直被認為是高纖、低卡的健康代表,但只吃水果減肥,不但體重下降有限,還容易導致糖尿病、高血脂、復胖等後遺症,唯有控制分量,選低GI水果,才是減重成功關...
華人健康網
/ 2018-06-27
提升代謝力又燃脂〜3大水果配優格,效果快快瘦!
減肥,不必節食斷食,反而是越認真的吃,就越會瘦!想要聰明養瘦,就從選對食物開始!日本權威營養師推荐給大家,有助提升代謝力的3種水果,以及如何正確食用,就能重拾健康體態! 日本營養師:大大提升代謝力有3種水果 只要瞭解...
華人健康網
/ 2018-06-27
減重瘦瘦瘦!燃燒脂肪、促進代謝3大新寵
天氣漸漸變熱,擔心腹部肥肉原形畢露,坊間又開始捲起減重的風潮;除了減重關鍵原則之外,也有人藉由輔助食品來助一臂之力,像是經常被提到的氨基酸、左旋肉鹼等,到底這一些有什麼輔助作用?應該如何聰明補充?來聽藥師詳解。 減重無...
華人健康網
/ 2018-06-27
調整時差原來可以靠吃的!碳水化合物、脂肪這樣吃就對了~
華人健康網
/ 2018-06-26
出國旅遊擔心吃不好、睡不好,壞了遊興,尤其是飛往有時差問題的國家,如果未先調整好時差,到達當地之後,就有可能出現昏昏欲睡、疲累不堪,甚至失眠等症狀。日本有一說,到達有時差的旅行地...
炎炎夏日西瓜好消暑?四種人不宜多吃!
日頭赤炎炎,來片西瓜最消暑!今年雨少,使得西瓜大豐收,除了盛產西瓜的花蓮,曾多次舉辦西瓜節外,號稱西瓜故鄉的雲林二崙鄉,先前也舉辦第二屆西瓜節活動,鄉公所更準備了大量的免費西瓜,讓民眾藉此大飽口福。俗話說:「暗頭仔食西...
健康醫療網
/ 2018-06-25
狂抬腿還是水腫?因為你少吃這3大食物!
上班族整天黏在椅子上,平時運動時間也少,血液循環自然差,加上外食、零嘴大多重口味,鈉鉀失衡導致體內過多鈉離子緊抓水分不放,就會形成水腫。為了打擊惱人水腫,不少女生就算再睏、再累,睡前也絕對不會忘記抬腿,且一定要抬到雙腿...
華人健康網
/ 2018-06-25
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眼鏡不只GENTLE MONSTER 可以買!「2024韓國眼鏡品牌推薦」NewJeans 同款CARIN、小資族最愛 BLUE ELEPHANT 一樣好燒好時尚!
2024-05-14
掰掰Y2K!2024 「未來感Y3K時尚潮流」是什麼?穿搭必備單品有哪些?一起來認識科技x時髦的新風氣!
2024-05-15
不清楚自己的身材適合怎麼穿?日本骨架分析法教你巧穿襯托魅力,快來測試看看,你適合那種類型吧!
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2024-05-14
168斷食和運動效果不彰?休斯生醫新推出3款果凍飲!特別添加獨家專利「植萃橙皮素」,強化代謝油切有感~讓妳大膽展現撩人的魅力♡
2024-05-13
節食就能真的能減肥嗎?5種讓你提高代謝率的生活習慣,吃熱食也能瘦,不用減的那麼辛苦
2024-05-15
象徵幸福到來的香水!跟著《淚之女王》一起看見奇蹟~「2024薰衣草香水」特搜♡男女都適用、不分性別!
2024-05-13
夏季卸妝悶、黏、濕通通out!網友好評、高度回購「夏季清爽系卸妝水」推薦♡讓肌膚柔嫩不緊繃
2024-05-15
夏天除毛看過來!整外醫師來破除你的「六大除毛迷思」!私密處毛髮沒有一定要剔除,但要記得做這件事?!
2024-04-26
皮膚出現「疣」?其實十分常見!皮膚科醫生推介的各種脫疣治療方法分析!讓你一文了解~
2024-05-11
熱血神作《排球少年!!》主題咖啡廳重磅登場! 最新限定餐點和周邊搶先看♡
2024-05-06
全球最大星巴克在台灣?!誠品信義原址將成「Dream Plaza」百貨,7樓露台賞台北繁華景致等你來品味!
2024-04-26
忽冷忽熱的春季怎麼穿?最時髦「換季穿搭公式」快筆記♡抗溫差防曬神器必須Get!
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2024去哪裡打卡?從16型人格 MBTI 看出你適合到哪裡旅遊去(上)ISTP來場極地探險、ENFJ適合浪漫法國遊♡
2024-04-16
眼鏡不只GENTLE MONSTER 可以買!「2024韓國眼鏡品牌推薦」NewJeans 同款CARIN、小資族最愛 BLUE ELEPHANT 一樣好燒好時尚!
2024-05-14
怎麼樣才可以吸引到男生的目光?男生心目中最迷人的穿搭TOP5,要露也要露對地方,這樣回頭率直接破百
2024-04-23
夏季涼爽、不出汗的秘密是他們!多款「降溫有感小物」推薦♡涼感口罩、自帶電風曬的外套、三段冷卻耳機頸環也太時髦?!
2024-05-14