壹時 Yesnews

相信許多減肥的人，都曾有過這樣的經驗，減重前幾週體重像溜滑梯一樣直線下降，但是一過時間後，體重卻開始停滯不前，令人備感煎熬。 營養師表示，減肥遇到停滯期是正常的生理保護機制，想要衝破停滯期，增加肌肉量、提升基礎代謝率是關...

馬鈴薯，一個最常被誤認為屬於蔬菜類的食物它是美國青少年最常吃的「蔬菜」，青少年每天最常吃的蔬菜中有31.2%是馬鈴薯產品及相關製品（包括薯條與薯片）這是由美國路易斯安那州立大學針對13-18 歲青少年進行的飲食調查的發現...

生肖是出生八字中的年支，月份是出生八字中的月支，透過這兩個要素，可以大致推斷出一個人的一生運勢吉凶和貧富。 快來看看你的吧～ 1.鼠 最吉利的出生月份：農曆正月和二月 鼠入東倉，表達的就是衣食豐足，一輩子也不用愁吃愁穿...

健康醫療網／記者關嘉慶報導 很多人都知道碘攝取不足會有大脖子的疾病，也就是會有甲狀腺腫大，造成甲狀腺亢進或是低下；殊不知，碘攝取不足，還會影響胎兒發育。醫生提醒，尤其是孕婦應該要攝取足夠的碘，而食鹽中含碘，是最好攝取的...

健康醫療網／記者張子容報導 咖啡雖有提神、利尿、紓壓等功能，但對於需要控制血糖、心律不整、缺鈣、失眠問題等民眾，就要挑對咖啡酌量飲用；營養師建議，慢性疾病患者要挑對咖啡喝，一天咖啡因攝取量應為300毫克，約是市售一杯黑...

脾胃經值班時，人體內的陽氣都已經完全生發起來，等於有了充足的運作工具。 人體就需要抓住這個時機，補充一些食物，因為有陽可以化陰了。 食物相對功能來說，就是屬陰的，此時吃早餐，就像春雨滋潤萬物一樣，最能有效利用。 辰時：...

在診斷糖尿病後，為數不少的人都會想尋求偏方，看看能不能可以快速治療糖尿病的仙丹妙藥。 而在網路資訊爆發的今日，若是查詢「糖尿病　偏方」，在不到一秒的時間，就有 1,650,000 項結果。而當搜尋完畢，面對映入眼簾的龐...

隨著環保意識抬頭，越來越多人習慣外出時隨身攜帶保溫杯！ 不過，近來網路卻盛傳：「保溫杯不能泡茶、裝咖啡、果汁、牛奶，否則恐將使保溫杯內壁不鏽鋼遭酸蝕，導致重金屬釋出，影響人體健康」的說法，引起網友恐慌，究竟以上論述是真是...

健康醫療網／記者關嘉慶報導 酒逢知己千杯少！三五好友共聚一堂，喝杯酒在所難免，但是可別喝過頭，有可能產生宿醉；營養師提醒，如果出現宿醉，可以多喝水幫助排泄，也可以攝取富含維他命B群以及維他命C的食物，有利解酒。 &nb...

健康醫療網／記者關嘉慶報導 炎熱夏天來囉！能夠消暑的水果，以西瓜最為人所稱道，西瓜可以止渴利尿，夏天裡切一盆西瓜，馬上會被吃光光，西瓜汁更是讓人通體透清涼；夏天吃西瓜可消暑，但是也不能吃多，尤其是糖尿病、腎臟病患者，都...

呢幾日雖然有少少風，感覺好似無咁熱，但其實夏天已經喺轉角，好快大家就要換上背心、短褲、比堅尼同陽光玩遊戲。而要換上盛夏的衣著之前，當然就要瘦身先得啦！ 喺減肥嘅過程之中，唔少人都會特別選擇標榜為瘦身嘅食品，但其實好多有...

健康醫療網／記者郭庚儒報導 你有不明原因的腹瀉、腹痛嗎？小心是發炎性腸道疾病！ 全球超過500萬名病友 5月19日是世界發炎性腸道疾病日。據統計，全球至少有500萬名發炎性腸道疾病的病友，包括潰瘍性大腸炎及克隆氏症，造...

逛夜市是許多人喜歡的活動，邊走邊逛邊吃真有趣。但是，琳琅滿目的夜市美食，多半都含有高油、高糖，隨便幾樣下肚熱量就爆表。 營養師建議，要避開夜市美食高熱量，應掌握「多分享、多走路」原則，先吃熱量密度不高的食物，細嚼慢嚥，並...

食物金字塔都有講，每日食得最多既應該係澱粉質，咁照計薯仔都應該食得多好啲。但係，有專家就發現，每個禮拜食4餐以上薯仔的話，患上高血壓既機會亦會增加，講緊既仲係無論你用咩方法去整個薯仔都一樣唔健康。 曾經喺英國醫學雜誌...

愛美是女人的天性，不管是18歲還是81歲，都希望自己可以展現出最美麗的那一面，然而我們的肌膚卻抵不過歲月的摧殘，魚尾紋、法令紋、眼袋一個個在臉上冒出來，想要重返青春樣貌，就絕對要勤於保養，快來教媽咪如何養肌抗老，打造出永...

健康醫療網／記者郭庚儒報導  上班族高壓、高工時，許多人三餐不固定，腸胃功能失調，甚至為了工作「忍便不大」！最新調查發現，大部份上班族有便祕困擾，其中行銷及活動企劃人員最容易便祕，每2人中就有1人，超過4天以...

昨晚有睡飽嗎？許多研究指出，經常失眠、睡眠品質不佳，容易提升中風、糖尿病、心臟病的風險，對身體真的很傷！國外營養師推薦吃南瓜籽、喝花草茶或椰子水，都能幫助睡眠，睡個好覺其實不難！ 一般來講，每晚最好睡足6至8小時，才算...

抗老保養流行用吃的！受到不健康生活習慣的影響，現代人普遍有未老先衰的問題，皮膚和身體機能都比實際年齡還要「臭老」，如果想要留住青春活力，最簡單的方法之一就是吃對抗老化營養素，特別是維生素C、維生素E和Omega-3脂肪酸...

根據肝病防治基金會調查，國人每2至3人中，就有1人罹患脂肪肝，若未妥善控制、治療恐演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，嚴重威脅健康！其實，想要預防「肝包油」並不難。中醫師表示，只要針對體質，對症調理，即有助於預防。 脂肪肝不...

減重瘦身，少不了新鮮蔬果！不過，近來民眾可攝取的蔬果形式越來越多元，除了吃原形之外，還能選擇經過機器處理的蔬果汁和冷壓蔬果汁，究竟哪一種形式所保留的營養素較有利人體吸收和運用？且聽營養師的分析。 高纖飲食助減重　每天吃...

上班日減肥法？　4大身體問題反撲 上班日吃少少，周末假日吃到飽！最近國內女性流行上班日減肥法，以為可以滿足口腹之慾同時又能瘦；但營養師提醒，平日少吃、假日卻暴食，恐引發身體營養失衡，更容易肥胖、感到疲憊，甚至加速老化、...

運動減重風氣盛行，許多健身教練和專家達人都鼓勵民眾多吃高蛋白食物來「增肌減脂」，然而，在攝取同樣的蛋白質食物下，如何讓自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？營養師提醒，維生素B群是一大關鍵！ 肌肉量越大！運動減重效...

一大朝早爬起身由新界過海去港島番工，話就話朝9晚6，但喺香港番工有邊個唔需要OT架？番到屋企仲有咩時間丫？沖完涼都12點上得床瞓喇... 然後呢？又嚟過新一日循環，總之就係無得休息囉！ 久而久之，皮質醇同腎上腺素指數就...

前Google全球副總裁、現任創新工場董事長兼執行長的李開復，自從在個人微博PO出罹患淋巴癌的消息後，隨即引發外界關注。李開復罹癌後，接受癌症關懷基金會董事長陳月卿專訪，陳月卿推薦了4道精力湯給李開復，分別為：青花椰苗精...

很多女生辛辛苦苦減肥，好不容易瘦了，卻發現胸部也跟著縮水，不僅穿衣服不好看，連內衣全部都要重買，令人相當困擾。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「減肥要如何不減到胸部？」讓營養師告訴妳。 脂肪型乳房女性　...

每次一變天，膝蓋就隱隱作痛，尤其是爬樓梯時，症狀更是明顯？《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友問到：「爬樓梯就膝蓋痛該怎麼辦？如何保養？」引發網友關注。對此，專家表示，除了尋求專業醫師看診協助外，更應謹記3大調理原則...

到倫敦去旅行時，順便到位於市中心的寬敞的公園去了。人們圍坐在碩大樹木下的茂盛草地上，談天說笑亦或閱讀。紐約的中央公園亦是如此，巨大的都心中間存在著如同樂園的公園。吃三明治、運動、享受日光浴的是人來人往。 看著那情景令我...