壹時 Yesnews

花點心思，減重不一定要挨餓！天氣越來越熱，越來越多女性採用激烈的節食方式減重，後果往往是營養不良、病痛纏身。營養師提醒，飲食減重首應營養均衡，特別不可缺少維生素A和B群，兩者有抑制脂肪形成和燃脂的效果，善用木瓜和胡蘿蔔等...

藥局架上的保健食品琳瑯滿目，各有不同的用途，該如何正確吃才能發揮效用？其實，最基本的方法，就是先從年齡層來區隔，人的一生大致可以分成老中青3個階段，每個階段身體的需求也不盡相同，當然所需要的營養素也各有差異。 40歲之...

【核心提示】：空腹運動並不能讓減肥效果事半功倍，反而有害身體健康。想要快速瘦身，運動前後吃對東西很重要。那麼，運動要吃什麼減肥？ Before：開始運動前，吃什麼很重要 運動前，肌肉需要能量運作，要攝取碳水化合物才能獲...

天天排便有助健康，但不當減重卻可能導致便祕或腹瀉，與馬桶頻繁親密接觸，生活大受影響。中醫師提醒，若蔬果吃太多或澱粉和蛋白質吃太少，都容易引發腸胃不適，均衡飲食才是健康減重的王道，另外，可勤按足三里穴調理腸胃。 蔬果高纖又...

謝謝CATALO為小小豬送上一籃兒童系列產品，等小小豬可以化身為試食小專員之餘，又可以為健康加添小補充~ 係三款兒童系列產品當中，最得小小豬歡心就一定係兒童藻油 DHA奧米加 3軟糖~ 兒童藻油 DHA奧米加 3軟糖...

夏季即將來臨，面對烈日陽光和紫外線，除了做好肌膚防曬，更別忘記你的靈魂之窗”眼睛”也要防曬。 夏日炎炎，外出或是去海邊，千萬要小心紫外線對眼睛的傷害。 眼睛是相當脆弱的器官，陽光中的紫外線對眼睛會...

【核心提示】：滑手機現象隨處可見，餐廳、公車、捷運、排隊等位，非常傷眼睛，那麼吃什麼能保護眼睛？ 據研究，花青素、葉黃素及玉米黃素、維生素E、維生素C、茶多酚這些營養素對眼睛好。我們一起來了解花青素以及富含花青素的食物...

當人常感嘆體力大不如前，總覺得工作疲勞容易倦累，身體又時常這裡酸那裡痛，是老了嗎？還是出現了慢性疲勞症候群？老化會影響身心健康，努力打好「肌」礎，做好心理調適，讓自己「優活」到老，是現代人相當重要的課題。 從高齡醫學的...

春節假期一下就過去了，徹底收心之後，接著要來打擊脂肪囉！這一系列的鮮食譜將以適合狗狗與主人共享的五彩輕食為主題。此系列食譜的共通點在善用五色蔬菜做出高蛋白、低油脂、低碳水化合物的美味菜餚，不僅符合主人打擊脂肪的飲食原則，...

牙齒精密的組成結構 琺瑯質：從牙齒的結構來看，一般我們稱為牙齒的部位，最外層由白色琺瑯質包覆。琺瑯質的硬度與水晶不相上下，是人體最硬的部位，可以嚼碎堅硬的食物，97%為磷酸鈣。 象牙質：琺瑯質的內層是黃色的象牙質，組織...

愛美之心，人皆有之，從古至今，概莫能外。尤其是女性，無論哪個年齡層的，都想擁有好的身材。市場上林林總總的豐胸產品，安全隱患總是層出不窮。食療就不同了，既安全又方便。針對食療豐胸來說，不同年齡段的人有著不同的食譜。 酪梨...

媽媽好像變矮了，駝背也越來越嚴重了！女性自35歲開始，骨質開始流失，易導致骨質疏鬆症，出現身高縮水、駝背和腰痠背痛的症狀，長期也會增加骨折和導致死亡的風險。藥師表示，補充鈣質可預防骨鬆，但選購營養補充劑時應注意「品質」，...

咖啡因，很多人都會透過飲咖啡，又或者某些能量飲品，甚或至只是可樂，當作興奮劑，以讓自己在工作時精神一點。但在運動場上，在賽前吸收咖啡究竟能否提升表現，一向都很有爭議性。 奧運的英國中長距離跑手Mo Farah表示他每次...

防骨鬆，要分齡保養！台灣有1/4的更年期女性罹患骨質疏鬆症，更驚人的是，每3位婦女就有1人一生至少發生1次脊椎體、髖部或腕部骨折，而50歲以上停經婦女的髖部骨折致死率更高達2.8%，與乳癌的死亡率相當，是子宮內膜癌死亡率...

乳癌是影響女性健康的隱形殺手！據統計，台灣乳癌發生率，15年來成長1倍，死亡率多年來一直維持在11%左右。中醫師指出，抗癌過程中，以化、放療最艱困，建議平日可用「黃精煲藥膳」氣血雙補，調整體質及免疫力，以去除體內的淤濕，...

減肥是一個永恆的話題，無論是一般大眾還是健美朋友，誰不想將身體多餘的脂肪搣走呢？但是，不少人抱着一個錯誤的觀念，就是減肥要捱餓。今天小編就要打破這個迷思，讓大家可以既不用捱餓，又不用大幅增加運動量來減肥！ 有些人說飲水...

許瓊月營養師在其Facebook粉絲專頁PO文，宣稱購買的「義美全脂鮮乳速溫殺菌1000毫升」，未到保存期限就出現整瓶結塊的情況。專家指出，鮮乳從生乳蒐集、殺菌加工、包裝運用到賣場陳列，以及賣場保存環境等，每個環節都可能...

預防子宮頸癌，應掌握產後6個月黃金期！醫師指出，婦女免疫力差，分娩過程中子宮頸口外翻，容易受細菌及病毒感染，此時若有抗體預防HPV（人類乳突病毒），不僅可降低罹患子宮頸癌風險，更能讓在哺育母乳的同時，照護自己與寶寶的健康...

如果您有掉髮困擾，願意花約新台幣3萬元，購買號稱可以促進生髮的「雷射頭盔」嗎？媒體報導，美國推出這種產品之後，前民進黨主席蘇貞昌在臉書轉載新聞並感嘆：「好像發明的太晚了...」。皮膚科醫師指出，目前治療禿頭還是以口服藥和...

隨著年紀增長，肌膚開始出現衰老的痕跡，加上工作壓力、空氣污染等因素從內外夾擊，更會加劇肌膚衰老的速度，日復日，肌膚會變得缺水、暗啞無光，細紋、皺紋亦隨之而湧現，令肌膚呈現老態。韓國醫學品牌DR Bio嶄新推出膠原營養活...

【核心提示】：經過仲春時的春濕春雨後，已開始有初夏的感覺，現時這春夏交替之間的氣候，最容易出現過敏性鼻炎。過敏性鼻炎是常見疾病，又稱為慢性單純性鼻炎，是鼻黏膜由於各種因素所致的可逆性慢性病症，主要病因是急性鼻炎反復發作或...

癌症患者不可以吃生菜？抗癌時要多補充蛋白質？根據國民健康署最新資料，台灣每5分鐘26秒就有1人罹患癌症，人人聞癌色變，四處打探各種抗癌食療方法。營養師表示，錯誤飲食占癌症發生的1/3比例，若能把握認清食物本質，吃對營養，...

遇到抽筋的狀況，即使是一般人都會覺得難受不已，對孕媽咪來說，更是一大困擾，有些容易抽筋的孕媽咪甚至會因為過度擔心，連睡眠中都出現抽筋的夢境，可見孕期抽筋是許多孕媽咪最擔憂的事情，若要緩解抽筋症狀，就須掌握原因，有效預防惱...

天氣漸漸變熱了，習慣每天喝鮮乳的人，要注意「食」的安全。如何才能喝到安全又營養的鮮乳？優質的鮮乳又應該具備什麼良好條件？好鮮乳首要關鍵是「乳源」，而鮮乳製程技術則是真實地保留生乳清爽風味與珍貴營養的關鍵。 鮮乳不但是優質...

癌症化療前多補充三大營養素：醣類、脂肪與蛋白質 癌症患者化療前的飲食攝取不同於正常人，化療前多補充必須三大營養素包括醣類、脂肪與蛋白質，以及適度增加熱量，有助於提升免疫力，增進抗癌成功率。 臺灣費森尤斯卡比股份有限公司長...

色澤討喜的枸杞，不僅滋味鮮甜可口，其廣為人知的「明目、護眼」作用，更讓不少上班族將枸杞視為眼部保健聖品。不過，中醫師提醒，購買枸杞前應多留意，並謹記「看、摸、聞」3大辨識原則，以及烹調前先行清洗的步驟，才能成功杜絕染色枸...

當你精神不濟時，是不是會想喝一杯茶，幫助醒腦呢？事實上，喝茶除了可以提振精神，還能刺激大腦活動，讓你腦筋更靈光！國外研究發現，喝紅茶或綠茶可以促進記憶力和推理能力，而茶當中的類黃酮還能抗氧化、抗發炎。 喝茶的好處不只提...

台北市政府去年所推出國小學童「免費每周喝1瓶鮮奶」政策，驚傳柯文哲市長有意將喊卡，並且接受市議員質詢時，他還表示，想要補鈣，每人發1顆鈣片最經濟實惠。此舉讓不少家長擔心孩童無法在學校喝鮮奶補鈣，甚至會影響成長，更懷疑「鈣...