壹時 Yesnews

早餐是開啟一天活力最重要的一餐，為了控制體重，許多人選擇低卡高纖，又富含蛋白質的豆漿，作為早餐的飲料，認為這樣可以有助減重；也有的人喜歡飲用黑豆漿、鹹豆漿來滿足自己的胃。到底豆漿、黑豆漿、鹹豆漿，哪一種熱量最高？如何避免...

（網上圖片） 在生活中，雞蛋是很重要的營養來源，也是大家普遍會吃到的蛋白質食物。但是，對於雞蛋的挑選，仍存在許多迷思。 網路傳言：「蛋殼上面有斑點的雞蛋，不可以吃」，到底真實性如何？今天就來教大家如何挑選新鮮的雞蛋： ...

去冒險樂園都唔一定係得個玩字，原來依家都仲可以學到嘢，可以學做一個都市小農夫，落手落腳由播種開始，了解水種植體驗，之後又可以自家設計盤景，好豐富嘅活動。 坦白講，當我收到冒險樂園邀請時，我都有一個玩玩下嘅心態，可能冒險...

你攰嗎？健康嗎？ 「喂！你是27812858嗎？是否朱醫師？想問你攰有無得醫？ 為甚麼會咁攰？」 太多人問了，只好借此統一回答。 第一，有得醫。第二，治療手段有中藥、針炙、點穴、氣功。因人、因病、因時辨証施治，以防為主...

尾牙聚餐不斷，想要享受美食，又不想發胖，到底該怎麼做呢？專家表示，最簡單的方式就是維持餐餐7分飽，適可而止不過量飲食，建議多吃蔬菜可增加飽足感。另外，也要養成規律運動的習慣。 攝取熱量太多容易肥胖 要活就要動。中山醫...

ＳＩＳ有發覺素顏的人看起來都很精神的共通點是什麼嗎？除了皮膚好外，眉毛都很重要！可是為什麼覺得眉毛常常掉光但又長得很慢？因為犯了以下３個禁忌啦～快來看看有沒有中，有的話就要改善啦～ ▼拔眉毛過度很多人修眉都會選擇用拔的...

（圖片來源：Get The Gloss） 明明四肢纖細，可是，確有一個與身材不相稱的突出小腹？中醫師表示，想要擺脫討人厭的「青蛙身材」其實不難！除了適度節制飲食外，忙碌的上班族，不妨可把握工作間的零碎時間，巧做瘦身手指...

造成肥胖的元兇，多數都與「管不住那一張嘴」有關，也就是吃的比消耗的熱量多，原因是飢餓感來襲，不吃就餓的非常難受，減肥最難過的也是這一關。網路傳說：「飯前按止飢穴，可減肥」，是真的嗎？ 胃火熱的人，經常容易感到飢餓 為什...

孩子在成長發育階段，需要攝取足夠的鈣質，才能長得像大樹一樣！要孩子攝取到足夠的鈣質，喝牛奶是最好的方法；不過，就是有很多孩子不愛喝牛奶，營養師建議家長，可以將牛奶加入食材中，就能攝取到豐富的鈣質。 發育中孩童每日要飲...

你知道葉黃素對眼睛好，但你知道它也可以保護大腦嗎？ 美國研究發現，血液中葉黃素濃度較高的人，在認知能力的測試中表現較佳！ 葉黃素是植物中的天然成分，多吃綠花椰菜、菠菜、地瓜葉等綠葉蔬菜，就可以補充葉黃素。一起來看看，葉黃...

（網上圖片） 2016年年初的流感高峰季，急診室塞爆景象，令人記憶猶新。今年又到了流感季，許多民眾都繃緊神經，很擔心去年慘狀重現。中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄提醒，民眾想提升免疫力，均衡攝取各項營養素、養成運動習慣、不...

壓力大、熬夜加班，加上年底聚餐、尾牙跑攤，上班族「好肝苦」！肝臟是人體負責代謝和解毒的重要器官，一旦「操過頭」，又沒有良好的營養補給，恐造成毒素累積，損害健康。如何在冬天保護肝臟健康？營養師提醒，有6種食物一定要適度補充...

以前郊野公園是一個無人談論的話題，但是最近幾年，個別團體不知何故反覆宣稱必須從郊野公園要地，才會有地建屋，結果炒熱成為公眾話題。但是這是一個偽命題，香港在平原地上可以建屋的土地很多，此時此刻，把找尋土地的矛頭，指向基本上...

薛凱琪（Fiona）早前為Fresh拍攝廣告，內容以她日常生活為主題，包括打坐、養生、護膚、運動。但拍攝當天遇上氣溫驟降至十度左右，加上又落雨，拍攝還需在室外進行，Fiona愈拍愈凍，暖包、羽絨、熱薑茶通通用上。不過F...

洗完澡往下一看，唉呦！怎麼排水孔滿滿頭髮？吹頭髮時瞥見頭頂一縷白絲，冷汗一捏，不會又是白頭髮了吧…頭髮如同第二張臉蛋，擁有一頭烏黑秀髮讓你看起來年輕十歲，但隨著年紀增長、壓力大或是頻繁燙、染，都會讓我們的...

對於很多上班族來說，每天最困擾的大概就是午餐了～特別是想減肥的SIS們一定每天都會有選擇困難呀！而且對於一些放假也會宅在家的朋友們真的不知道吃什麼好，然後隨便吃個杯麵就算。難道想每天上班都要吃巷口的便當店，然後放假吃杯...

20 DECEMBER 2016(TUE) 天氣凍又真係好想飲啲暖笠笠嘅茶，既可以保健又可以暖身，總比飲汽水好啦！ 見有朋友仔介紹煲依個好啱女仕飲嘅黑豆紅棗圓肉茶，見材料簡單又唔難整，所以又嚟試下係好唔好飲先~ 當然我都...

20 DECEMBER 2016(TUE) 天氣凍又真係好想飲啲暖笠笠嘅茶，既可以保健又可以暖身，總比飲汽水好啦！ 見有朋友仔介紹煲依個好啱女仕飲嘅黑豆紅棗圓肉茶，見材料簡單又唔難整，所以又嚟試下係好唔好飲先~ 當然我都...

（網上圖片） 為什麼孩子英文單字、課文背不起來，記憶力差？如何「讓孩子贏在起跑點」，是父母對寶貝深切的期望。如果發現孩子記憶力不佳，影響學習力時，小心可能是「微量元素」缺乏，尤其是有兩種微量元素更是關鍵！ 增加孩子的記...

白的、綠的、紫的、橘黃色的，哪一種椰菜花最營養呢？ 椰菜花有「超級食物」的美譽，因品種差異而有不同的顏色，營養師表示，每一種顏色的椰菜花因所含植物素不同，保健價值也各有獨特之處，想要保健視力的人，絕對不能錯過綠色和紫色...

你想選千島醬、凱薩醬，還是油醋醬？無論是生菜沙拉、罐沙拉或溫沙拉，沙拉一向是減重族必備的瘦身餐點，然而，選錯了醬料，清爽又低熱量生菜也可能被「陷害」，成為害人發胖的「共犯」。想知道哪一種沙拉醬最會讓人變胖嗎？來聽營養師...

（網上圖片） 近年來最火紅的瘦身飲品莫過於檸檬水和紅豆水，不過除了這兩種眾所皆知的加味水以外，日本最新研究發現，將蕃薯（地瓜）煮滾後，喝蕃薯水，也能有體重控制的效果！ 老鼠實驗證明：有助抑制食慾、控制脂肪代謝 在日本進...

冬天是氣喘發作的高峰期，患者常出現咳嗽、胸悶、呼吸困難等現象。除了保暖、遠離過敏原、維持環境衛生，避免氣喘惡化還能怎麼做？少碰加工肉品或許是個方法！法國研究發現，吃太多香腸、火腿、煙肉（培根），恐怕會加重氣喘症狀。 英...

（圖非文中所指的「家系拉麵」。） 感覺快要感冒時，怎麼做才能阻斷感冒的發生？ 日本有1名宣稱10年沒感冒過的「拉麵通」認為，營養的拉麵湯頭、配菜和薑蒜調味料可能有「抑制感冒」的作用，言論一出，引發網友熱議。中醫師表示，部...

寒冷的冬日裡，喝上一碗熱湯是再幸福不過的事了，不但能祛寒暖胃、滋補養顏，而且食材的營養精華都溶於湯水中，更易於人體吸收，就算是牙口不好的小朋友或老年人，也能輕鬆補充營養，增強抵抗力。 然而，要煮出一鍋美味的煲湯，可不是把...

（網上圖片） 每天早上都要蹲廁所「練馬桶功」？營養師表示，現代人工作壓力大、作息不正常、三餐營養不均衡，水分攝取不足，都是引起便祕的原因之一。想要擺脫便祕不適，不妨試試看早上來一杯沒有「菜味」的高纖「蕃薯葉蘋果牛奶」，...

妳可能也有這樣的經驗！打開手機上Facebook，介面跳出「我的這一天」動態回顧功能，看著幾年前的照片，不禁感嘆身邊好友越活越年輕，自己卻是臉色蠟黃、細紋橫生，一副垂垂老矣的態樣！ 中醫師表示，想要留住青春不老，早上起...

（網上圖片） 「吃什麼食物可以改善子宮肌瘤？」、「聽很多人說，長肌瘤不可以喝豆漿是真的嗎？」病人林小姐一見到我就非常緊張的詢問了好多有關於子宮肌瘤的問題，她從網路或身邊朋友得知，很多食物都不能吃，造成飲食上非常小心翼翼...