壹時 Yesnews

有些女生，明明不胖，但看起來總是有點腫腫脹脹！不少人可能是有水腫的問題～曾經有人教小編，測試一下自己是不是水腫，可以把手指按壓在腳踝的上面，如果手指的壓痕很久也不退，那就有可能是有水腫喔。有水腫的女生不用怕啦，趕快看一下...

減肥應該是每個女性一生中最重要的職業，健康地減肥並不是一件容易的事情。近年大熱的健康Smoothie Bowl早餐，不但營養豐富，而且容易讓人感到飽腹感。製作簡單，非常適合上班一族。 Smoothie Bowl主要以生果...

愛吃零食又想要減重，怎麼辦？南韓男團Super Junior的成員「神童」（本名申東熙신동희），日前在節目中分享自創的「自律分配減肥法」，利用冰箱中的豆漿、羅勒糖和低卡可樂等5種食物，在短短2個月內減重23公斤，令人驚嘆...

許多上班族有喝下午茶提神或抒壓的習慣，但天天喝奶茶、拿鐵和含糖飲料，一段時間下來不胖也難；如果不喝下午茶，又覺得白開水索然無味，工作提不起勁……。妳也常常有這樣的選擇障礙嗎？不用煩惱了！讓黃慧...

日常飲食多一些低卡菇菇，能幫助更快擺脫肥胖身材，但愛吃美食是人的本性，如何讓菇類變得更美味、使減重的日子變得不那麼苦悶呢？網路上流傳「烹煮前先放冰箱冷凍」的作法，認為冷凍可以破壞細胞壁，使菇類釋放更多鮮味成分，但這真的...

要保持瘦的身段，也要付出一定的努力啊～除了要做運動之外，飲食習慣也很重要，像是食飯的速度和份量，都很影響吸收多少脂肪哦！所以要瘦的女生要留意啦，今天大公開３招令你食量減少的秘訣！ 每天一杯新鮮蔬果汁當早餐 早餐是人體...

認真減重，體重還是遲遲不跌嗎？或許，洋蔥可以助妳一臂之力！洋蔥擁有特殊的風味及爽脆口感，讓許多人愛不釋「口」，是料理中的百搭食材。然而，洋蔥有什麼神奇魔力能讓瘦身速度快一點？生食和熟食、水煮與油炒，哪一種烹調方式最有助...

地瓜和馬鈴薯，您比較喜歡吃哪一個？國人瘋減重，覺得吃白飯容易胖，認為改以地瓜或馬鈴薯做完全或部分替代，有助減少澱粉的攝取，更快達成減重瘦身的目標。然而，同樣屬於主食類，地瓜（sweet potatoes）和馬鈴薯（po...

出道多年的愷樂（），近期積極籌備演唱會舞蹈，窈窕曲線讓人驚艷。愷樂以前曾在節目分享自己的甩肉秘訣，究竟其瘦身方式有何特別之處？真有其效嗎？且聽專業營養師怎麼說！ 愷樂獨門瘦身術大公開　一日菜單這樣吃，成功甩肉10公斤...

雙腳站立，身體前彎，雙手可以碰到地板嗎？多數人知道前彎彎得越下去，代表筋骨越軟Q，但您可能不曉得的是，好的前彎柔軟度對身體有15大健康好處。如果想要擺脫硬梆梆的身體，專家建議，除了天天練習站姿體前彎之外，每天花5分鐘做...

尾牙趕場大吃大喝，意外讓人發現特別容易胖肚子！於是大家想要「油切」、「燃脂」，一般人會想到喝綠茶達到油切好處。如果在意有沒有正確地喝出健康、減少脂肪效果，不妨跟著中醫師一起來自製「中醫油切綠茶」，甩開腹部囤積油滋滋的脂...

腰腹部贅肉甩不掉，許多人求助於「酵素」，就連藝人大S（本名徐熙媛）也不例外，據傳日前透過運動、戒酒、吃酵素和營養師的建議量減半等方式，在短短一個月內瘦身10公斤。其實，「吃酵素減重」的說法流傳已久，但這真的有效嗎？且聽...

夏天最喜歡穿背心短褲，但每次看到自己的肥肉都會有點自卑～圓滾滾的後背和厚實的肩膀完全毀了衣服剪裁？不妨試試看活動肩胛骨的簡單運動！ 每天透過肩胛骨運動，鍛鍊上半身，便可以成功減到15KG的肥肉～ ...

想揮別吃的肥滋滋的一年，該是減重「抱佛腳」的時刻。為什麼有人餓肚子、斷食，就是想瘦，結果肥胖依舊；但是，對於擅長中醫漢方的女中醫師吳明珠來說，讓她長年維持45公斤的窈窕好身材，而且氣色紅潤如童顏的秘密武器，令人好奇到底...

「美容大王」大S，近2個月火速瘦了10公斤，衣服從S降到XS尺寸。大家好奇，她是怎麼辦到的？經過她親自解密，成功減重秘訣包括：吃含鐵、鋅、鈣等營養品，然後搭配飲食、運動、戒酒和吃酵素等。這一份減重食譜經過營養師分析，是...

吸引我試一試SHEMA 動の燒脂飲，是這個包裝盒子上的豬腩肉（汗）和我現在的肚腩可謂一模一樣..,（苦笑）日本製造，我覺得可以再給自己一次機會（？）對上一次決心減肥已經是坐月的時候。波仔也快要三歲，這段時間，基本上對自...

寒流報到！雖然知道運動對健康的重要性，但卻懶得出門。專業有氧運動教練表示，其實想要有效運動、健身不一定非要出門不可。只要善用居家容易取得蘋果、網球等小道具輔助運動，一樣能輕鬆鍛鍊全身肌群、成功甩肉燃脂。 1顆蘋果動全...

想要讓自己的身型變得更好看嗎？一直坐好身材不會來啊！這還是要靠SIS們自己的努力啊！但有些瘦身動作的作用又不大，實在是十分打擊做運動的動力啊~所以今天小編要為大家介紹5個超強超有效的瘦身動作！每天只需要10分鐘，就能...

寒風冷冽，減肥老是失敗，原來是體內濕氣重所致。中醫師指出，肥胖與體質關係密切，其中「痰溼內蘊」是造成肥胖者不易瘦下來的原因之一。建議痰濕體質者不妨在菜餚、茶飲中適量加點薑，或用荷葉茶飲，輔助健康瘦身。 新北市中醫師公會...

有「新一代性感女神」之稱安心亞，自出道以來穠纖合度的好身材，就備受網友矚目。而為了維持曼妙曲線，更是下了不少功夫積極控制。但近日安心亞卻在臉書上PO文表示，給自己放一天減肥假一口氣大啖了：「泰式料理＋2碗白飯＋1份速食...

每年到年尾公司就會一遍混亂，今年更甚，因為公司高層終於醒覺，這些混亂非一朝一夕，所以決意搞「公司瘦身」，當然啦，決定是屬於高層的，工作就屬於我們中層去執行（唉...）這個十月十一月，popcorn mama除了忙於四出...

猜猜看，哪一種血型最容易胖？哪一種血型最容易減重成功？網路近日瘋傳「血型減肥法」，受到不少時下年輕男女所青睞。醫師指出，肥胖是全民公敵，想要減重成功，除飲食與運動外，個人行為與意識形態也是因素之一，不能忽視。 臺灣肥胖...

淋巴按摩可以排出體內囤積的老廢物質，一向是瘦身的熱門選擇！如果SIS們一直持之以恆地減肥都沒有很大的成效的話，不妨試試淋巴按摩減肥呀！連體內脂肪都可以減少喔～ 只要每天都把身邊全身的淋巴按一篇便可以有瘦身效果喔！ ...

你嚮往美國隊長的健美身材嗎？自己土法煉鋼鍛鍊，擔心會受傷又沒有效果，不妨把這樣的難題交給專業健身教練，量身打造專屬你的瘦身計劃。擔任健身教練已11年，曾任韓國有氧體操國家代表隊的安振必，以過來人經驗分享每天花11分鐘，...