壹時 Yesnews

許多人每天緊盯電腦與手機，追劇、打電動、盯疫情…結果出現眼睛乾澀、刺痛不適症狀，原來是乾眼症又爆發了。中醫師表示，中醫認為眼睛所需要的能量主要來自於肝，一旦「肝血不足」，或是「肝火旺」，甚至「精氣虧損」，就有可能引發乾眼...

 疫情期間，各人為了抗疫都神經緊張，加上疫情反覆，市民都抑壓著種種負面情緒。一家人可以通過飲食安撫心情，就如攝取可可便讓心情變好一樣，減少焦慮。攝取足夠以下營養素，有助穩定情緒，抵抗抑鬱︰1 複合碳水化合物複合碳水化合物...

是否感覺天氣愈冷，食慾愈好？一旦胃口大開，像是大食怪，尤其飲食不均衡，就要令人擔心容易代謝變差、便祕，甚至暴肥！中醫表示，食慾特別旺盛的人，不一定要視為「罪過」，因為正是傾聽自己身體的聲音的反應，並且要先了解食慾大開的背...

各位SIS們也有想要好好健身但是卻總是看不見成效的困擾嗎？今天小編來公開讓你能夠事半功倍的超強飲料清單，正確的攝取能讓你的健身成效更顯著！ 運動前： 咖啡因：不只是黑咖啡，無糖的紅茶、綠茶也可以！咖啡因可以刺激你的中...

小朋友又停課，加上疫情又返嚟，出街食真係可免即免啦，都係留喺屋企煮食比較安全！ 在家抗疫又想keep住健康飲食，只要善用食物嘅天然味道，減少過渡添加調味，家常菜都可以煮出健康好煮意，不妨試吓呢個鮮茄炆牛肋條，今次仲加入...

每個月來一次的「大姨媽」，總是令人又愛又怕，隨著經期中的經血排出，人也變得容易腹脹、疲倦好虛弱。聰明的女生會利用月經期間減重，尤其也可以趁機會幫子宮「排毒」，讓經血保持流暢，廢物不會堆積在體內，進而有助避免經期不順，甚至...

自古以來，坐月子便是華人女性產後調養的一大要事，而其中由當歸、川芎、桃仁、生甘草及炮薑等5味藥組成的生化湯，因具備促進子宮收縮的作用，更被不少婦女朋友視為產後排惡露的良方，但生化湯真的每個人都適合飲用嗎？除了生化湯外，月...

小心危「肌」埋伏！肌少症是老年失能的元凶，成年人在50歲之後，每年肌肉的質量平均會減少0.5-1%。肌肉流失不只會使行動不便、生活品質下降，更可能會增加年長者跌倒的風險，嚴重甚至會骨折，導致失能，增加死亡風險。目前有一項...

上班族經常感覺身體疼痛，尤其是頭痛、經痛等，平時也容易失眠，有可能是身體過於緊繃惹的禍。為了紓解壓力、遠離疼痛的糾纏，需要適度放鬆，透過伸展拉筋按摩是不錯的選擇；此外，為了減重塑身，日常也需要維持有氧運動與肌力運動，這樣...

空氣乾冷，眼睛特別乾澀，或出現紅腫發癢、有異物感，甚至有時候感到疲勞、痠痛和畏光…，有這一些不適症狀，小心乾眼症來報到！西醫建議避免眼睛鬧旱災，不妨注意飲食均衡、多補充好油、多喝水，以及適度休息減少用眼。至於中醫則認為肝...

文／彭曉薇 媽媽們天生具餵養嬰兒的能力，在肚子裡透過臍帶供應胎兒所需養分，出生後則可透過哺乳提供寶寶最好的營養，從懷孕後期到迎接寶寶呱呱落地那一刻，乳腺都不斷地在分泌乳汁，提供寶寶最符合需求的食物，透過正確飲食，哺...

秋冬早晚溫差大，有一些人會出現胸悶、頭暈、喘不過氣等症狀，小心是腦中風前兆！根據世界中風組織的資料顯示，腦中風高居全球第二大死因；至於台灣，腦中風也已經連續8年居十大死因第4位！一般人都以為只有夏天才會好發腦中風，其實，...

屬於亞熱帶氣候的台灣，自古以來便享有「水果王國」的美譽，一年四季都能吃到各式美味的水果。不過，近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果，不只容易變胖，還會養成脂肪肝體質」的說法，呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積，晚餐...

在蔬菜界有「綠色蔬菜之王」美稱的綠花椰菜，由於熱量低、含醣量少外，還富有膳食纖維與維生素，對控制熱量與血糖皆有很大幫助，因此受到採取減醣飲食或低脂飲食的人歡迎；同時，由於十字花科蔬菜含有許多活性抗癌成分，如硫配糖體、異硫...

不少人在門診會好奇問醫師：「明明我的血糖沒有很高，為什麼已經快成為第2型糖尿病？」也有的百思不解想問：「為什麼試過許多方法，體重卻一直降不下來？」其實，有可能是出現「胰島素阻抗」惹的禍！也可以說，胰島素阻抗是減重的大敵！...

日前1名網友在PTT發文，原PO說自己和醫學系朋友吃麻辣鍋，之後習慣性吃了一顆B群，卻與醫學系的朋友似乎鬧翻了，被對方說「沒常識」…，兩人還吵架，甚至把臉書、IG都刪了…。究竟B群真的是非吃不可嗎？如果要吃B群應該飯後吃...

融合香醇奶香及濃郁咖啡的拿鐵，是許多忙碌上班族補鈣又提神的完美飲品。不過，網路卻流傳：「咖啡因會影響鈣質吸收，導致骨質疏鬆」，咖啡加牛奶的組合，是否真的無法攝取到身體需要的鈣質呢？聽聽營養師怎麼說。 長期鈣質攝取不...

全穀類食物具有抗氧化效果，是廣為人知的益腦食物，可防止老化所致的認知功能衰退，適度攝取不僅能預防失智症。最近更有研究新發現，全穀類竟然還能夠讓胰島素敏感度上升、胰島素抗性下降而穩定血糖、減少發炎反應，進而遠離肝癌發生的風...

一段時間沒清冰箱，赫然發現蘿蔔、洋蔥竟然放到發芽了，這是不少家庭主婦常有的共同經驗！不過，這些蔬果只是發芽又沒發霉，丟掉實在可惜，可不丟又擔心吃下肚影響健康。到底發芽後的食物還能不能吃？是更營養？還是暗藏毒素？就讓營養學...

 疫情下家長更緊張仔女健康和學習需要，早前舉行的「Back to School - 醒目家長嘉年華」兩日吸引幾百人出席，場面墟冚。家長在資訊展銷攤位獲得疫下新資訊，又可免費拎走防疫用品、保健產品、圖書及教材等，出席的家長...

 近日寒流來襲，病毒也較活躍；因為空氣濕度下降，令病毒顆粒存活更長時間。除了要預防新型冠狀病毒之外，也不要忽略流感的危險性！香港人每日關注疫情發展，自然亦提高了個人衛生意識：戴口罩、勤洗手等等，都可以避免飛沫感染。此外，...

【動物專訊】西貢井欄樹炭山村發生一宗懷疑虐待動物個案，一隻嚴重營養不良、約14歲的老斑點狗從家中鐵閘間隙跌出樓梯，被人發現，義工將狗狗救起送到獸醫診所，並報警及報愛護動物協會。警方到場接手調查，...

秋冬季節換髮型又染又燙你的頭髮受不了開始分岔、損傷了嗎？毛毛躁躁好困擾，今天小編告訴你，多吃這些東西幫你找回健康光澤的頭髮！ 一、蛋：蛋含有豐富的蛋白質還有維生素，是幫助頭髮生長最重要的兩大營養素，分別可以幫助養護頭皮...

SIS們有沒有想要透過飲食法來改變體態和健康的呢？不管有沒有，小編都要今天都要告訴你女生的日常飲食應該要注意的幾件小事，會讓你的生活有大大的不同！ 一、比起計算卡路里，你要均衡攝取：大家都知道我們每天需要的營養種類很多...

秋冬季節SIS們一定有的困擾就是皮膚超乾超級困擾！！就算每天擦乳液保濕還是很沒有光澤！沒關係，今天小邊幫你整理出的是讓你吃出水潤肌的飲食清單！ 一、椰子油：大家應該都看到過很多保濕產品都會主打加入椰子油的成分吧？其實椰...