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有句話說「萬病歸脾土，醫病先醫腸」。所謂的腸漏症，就是腸道菌相失衡，造成腸道毒素流竄全身，引起許多的病痛。 腸道不健康　全身系統都受害 中國醫藥大學附設醫院外科部副部長王輝明表示，健康的腸道黏膜可吸收毒素，再由肝臟進...

每到夏天去海邊，總是在一旁羨慕年輕女孩們平坦結實的小蠻腰，低頭看看自己的小腹卻永遠圓滾滾，這樣到底要怎麼見客啊！明明有空就上健身房，跑步、重訓樣樣少不了，卻怎麼都擺脫不了明顯的腹部凸出… 想要有平坦的小腹...

電解水依其電解方式分為隔膜式與無隔膜式，依其作用又可分為強電解水與弱電解水。電解產出水分為兩股，分別是酸性水與鹼性水，各有不同的用途。大致上可區分如下：  鹼性離子水(pH=9~11) 根據廠商之使用建議，主...

（網上圖片） 速效防治流感 目前患流感市民不斷增加，醫院爆滿看病的人，但這還是開始，如進入高峰期就更多病患者了，政府讓老人去打預防針，但流感不是老人專利。 中醫應發揮作為了，中醫幾千年前就提出「治未病」，即是現代醫學...

很多女生在減肥的時候都選擇少吃，但其實這樣的效果一點也不明顯啊～反而咖啡類的飲品，都有很好的減肥效果～沒想到除了累的時候想提提神外，還有這麼厲害的功用～究竟要怎麼喝咖啡的方法最顯著？ 1. 喝黑咖啡最顯著 咖啡不...

夏天已經到了～又是時候穿上短袖和背心的季節啦！大家在過去的冬天有好好的減肥嗎？小編不止減不了，還覺得自己肥了很多！完蛋啦～所以現在起就要吃得清淡一點，不要大魚大肉，再加上可以幫助減肥的飲食～很快就可以回復纖瘦的身型啦～　...

（網上圖片） 說到減肥，每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃，想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！這也是減肥會失敗的最大原因。 影響食...

「孩子2、3天未排便是便祕了嗎？」、「想要讓寶貝排便更順暢，哺乳媽咪多吃優格有幫助嗎？」、「吃蘋果泥、喝葡萄糖水有助解便祕嗎？」，相信上述問題是不少新手爸媽常見的疑問！究竟何謂小兒便祕、Baby的糞便又該呈現什麼狀態才正...

勤力的ＳＩＳ就算再用心去護膚，有時候都會覺得好像很多狀況，粉刺痘痘長不停，而且臉上摸起來不是滑溜溜的，臉色又很暗啞，都是因為肌秘便～毒素又排不出來，臉上的保養品都不能完全被吸收，就會有以下的情況發生啦～ 痘痘一直長不出...

在肚子不舒服時，很多人會按摩肚子來緩解，到底是有哪些穴位較有效果，或是何時可以按呢？中醫師指出，肚子不舒服多會出現腹痛或是脹氣，而要按摩腹部穴位，也要看是腹瀉還是便秘，所按摩的方向也不同。 腹痛、脹氣能緩解 當肚子不...

日前日本發生男嬰食用蜂蜜水猝死首例，引起家長注意！醫師指出，蜂蜜其實是生食，容易有肉毒桿菌芽孢，而1歲以下的嬰兒，腸道菌叢未發展完全，無法抵抗毒素，嚴重恐造成休克、致死。 肉毒桿菌中毒　多為食物引起 根據疾管署資料顯...

（網上圖片） 孕媽咪產後貧血與便祕，常是心中揮不去的夢魘。中醫師指出，產後氣血虛容易出現貧血、便祕，除多休息外，平日應多吃一些補血的食物，例如波菜、紅莧菜、葡萄乾等食物，營養也必須要均衡，或是用滋陰茶補氣血改善症狀。 ...

常聽人說：「口渴了多喝水」，其實，錯了，當已經出現口渴症狀時，才想到要喝水，此時體內的水已經減少大約百分之二，是會造成意識水準降低、精神恍惚的數值。如果減少百分之三，腦部的活動力將會降低，連口渴也感覺不到了。遠離失智症，...

每個ＳＩＳ都追求好身材，但每天都要做運動感覺很辛苦呀！如果可以睡覺都可以瘦你說多好呢～呵呵，這個已經不是夢了呀～只要在睡前喝以下的飲品便可以邊睡邊燒脂了呀！     1.牛奶 ...

俗語說，排毒做得好，容貌心境都不老。中醫師指出，時序進入三月，陰晴不定的春季，讓身體裡面的「毒素」排不出去，間接使得脂肪囤積，體重不斷增加，建議民眾應做好體重管理，平日可用薄荷綠茶藥膳茶飲，輔助達到排毒減重效果。 中醫...

許多民眾習慣前一晚先將水果切好放進冰箱，隔天再拿出來享用，到底營養素會不會隨之打對折？而隔夜飯是許多上班帶飯族、家中烹調者及聚會宴席打包者常面臨的吃與不吃的困擾，是否有傳聞所說的隔夜飯會致癌的疑慮？  水果...

日前傳出有位美女主播懷孕五個月，孕吐現象非常嚴重，竟然連吞口水都想吐！其實，婦女在懷孕時因為荷爾蒙的作用，大多會導致出現噁心甚至嘔吐。婦產科醫師指出，孕婦有孕吐現象，是懷孕指數上升所導致的現象，只要掌握幾個原則，就可以...

現代人3C產品用得兇，早上一睜眼，就先看手機，上班去搭車，眼睛也是盯著手機不放，上班就更不用說，兩眼就直盯著電腦；下班後也沒讓眼睛休息，不是上網，就是看電視，或是繼續滑手機，眼睛被操得霧茫茫。對於眼睛會出現霧茫茫的情形...

「醫師，為什麼我吃了葉黃素想要保護眼睛，好像完全沒效果，反而覺得身體不舒服？」「魚油到底可不可以吃啊？」「枸杞菊花茶有效嗎？決明子茶為什麼有人喝了會拉肚子？」 我的門診患者之中有一半以上的患者是眼病來求診，這些話常常會...

（網上圖片） 過年期間大魚大肉最容易肉吃太多、菜吃太少，建議每吃一口肉，就要吃三口菜。 佛跳牆、蜜汁火腿、紅燒獅子頭等，年菜料理豐盛又美味，想不吃都很難；不過，吃太多反而有害身體健康。營養師賴怡君建議，利用「紅黃綠燈食...

造成肥胖的元兇，多數都與「管不住那一張嘴」有關，也就是吃的比消耗的熱量多，原因是飢餓感來襲，不吃就餓的非常難受，減肥最難過的也是這一關。網路傳說：「飯前按止飢穴，可減肥」，是真的嗎？ 胃火熱的人，經常容易感到飢餓 為什...

燥熱體質還進補　當心嘴破又上火 ...

飲食多肉少菜，生活壓力等等，讓腸道變酸性，帶來的就是便秘，肥胖，有口氣，皮膚差！ 要改善生活習慣，大家都知道只是很難提得起勁，持久去做（哭）不知道大家有沒有聽過禪食？禪食是日本、韓國宮廷的健康秘寶，其營養功效及價值推崇...

（網上圖片） 「吃什麼食物可以改善子宮肌瘤？」、「聽很多人說，長肌瘤不可以喝豆漿是真的嗎？」病人林小姐一見到我就非常緊張的詢問了好多有關於子宮肌瘤的問題，她從網路或身邊朋友得知，很多食物都不能吃，造成飲食上非常小心翼翼...

秘密1／什錦榖麥的主角「燕麥片」是膳食纖維的寶庫 燕麥片值得關注的特徵，就是含有許多以膳食纖維為首，包括鐵質、鈣質等對現代人而言相當必要的營養素。 尤其是膳食纖維的含量極多，每100g大約就含有9.5g。和白米相...

（網上圖片） 近年來日本抹茶風潮崛起，雖然自己是一名營養師，但也跟廣大的民眾一樣熱愛抹茶甜點，舉凡各種跟抹茶相關的產品，像是抹茶蛋糕、抹茶麵包、抹茶拿鐵、抹茶巧克力、抹茶餅乾、抹茶冰淇淋等，都一直是我的心頭好。與家人朋...