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健康
養腎防老!睡前熱水泡腳好滋養
近年來,出現「凍齡」、「美魔女」等名詞,抗老防衰逐漸成現代人的養生保健要點。中醫師表示,老化問題與陽氣不足有關,而陽氣發源在腎,腎是人體一身陽氣之本。因此,想要有效抗衰、防老化,適度調理滋養腎臟非常重要,而以熱水浸泡腳部...
華人健康網
/ 2015-05-13
健康
微營養素吃不夠!女性慢性病風險增
現代人吃得好,但大啖美食後,身體所需的營養素也補夠了嗎?民間健檢資料顯示,國人對維生素、礦物質等「微營養素」的補充明顯不足,其中的抗氧化維生素異常比例高達64%,且女性缺鐵和缺鈣的比例遠勝於男性。醫師提醒,若長期缺乏微營...
華人健康網
/ 2015-05-13
健康
塑身補習班-打造美腿翹臀(下)
華人健康網
/ 2015-05-13
最近夏天的氣息愈來愈濃厚了,穿短褲的季節也來臨了,我愛夏天!妳、妳、還有妳,準備好了嗎?從冬季穿衣物把肉裹得緊緊的,走出來展示美麗自信的自己了嗎? 一個冬季過去,趕緊整理衣櫥,把妳...
健康
塑身補習班-打造美腿翹臀(中)
不喜歡走路,也不喜歡運動,但時常久坐臀部肌肉容易鬆弛,造成臀線下垂、屁股變大,人看起來也就變老了,該怎麼辦呢? 臀部和大腿習習相關,臀部下垂變大,也會影響大腿的曲線與緊實,而大腿又是我們最難塑身的部位了,也是全身肌肉量最...
華人健康網
/ 2015-05-13
健康
塑身補習班-打造美腿翹臀(上)
好奇怪喔!想要運動,但總是跑沒兩下就氣喘吁吁,上下爬樓梯、走路爬坡更是上氣不接下氣?怎麼會這樣呢?大腿好吃力抬不起來、爬不動!我的天呀! 注意啦~大腿內側和後側,以及臀部都是我們比較少會去運動到的部位喔,所以容易造成脂肪...
華人健康網
/ 2015-05-13
健康
吃出窈窕!好菇低脂低熱量施魔法
華人健康網
/ 2015-05-13
想要吃出窈窕,選擇低卡、低熱量,且膳食纖維高的菇類,是菜單上的寶貝!傳統印象菇類因為珍貴,在中國則被譽為山珍」,可見其營養素也是不勝枚舉。隨著栽種技術突破,菇類現在已是「飛入尋常百...
健康
殺死癌症幹細胞 吃花椰菜就對了
屬於十字花科的花椰菜擁有抗氧化、抗發炎的超級力量,長久以來被視為防癌食物的首選。國外最新研究發現,花椰菜不只是防癌,其中的含硫化合物更可以直接殺死癌症幹細胞。國內營養師建議,除了適量吃花椰菜,可再搭配含有β-胡...
華人健康網
/ 2015-05-13
健康
孕媽咪巧按摩!4招改善便秘助順產
胎盤期(妊娠第13~15週) 在胎盤的作用之下,寶寶的成長速度越來越快。準媽咪的害喜症狀開始減輕,便秘情形變得更嚴重。 維持腸道正常運作,改善便秘情形 給予腸道輕微的刺激,促進其蠕動,以改善便秘情形。本按摩可改善腹部循環...
華人健康網
/ 2015-05-13
健康
減重過頭臉蒼白 5方法吸鐵有一套
「我一定要在1個月內減重5公斤!」許多女性為了快速甩肉,節食不吃肉,容易造成鐵質攝取不足,出現疲勞、貧血、臉色蒼白、注意力不集中、頭暈等不適症狀。營養師表示,一般成年女性每天應攝取15毫克鐵質,多吃高鐵食物固然有幫助,但...
華人健康網
/ 2015-05-13
健康
肢體癱瘓走不了?機器人腳立即可走
對於脊髓損傷的傷友而言,肢體癱瘓問題,不僅影響其行動能力,且傷者在活動受限,長期使用輪椅、缺乏適度運動的狀況下,恐使下半身血液循環不佳、下肢水腫、肥胖等問題找上身。 肢體癱瘓問題,不僅影響其行動能力,在長期使用輪椅、缺...
華人健康網
/ 2015-05-13
健康
產後瘦身動動手!心機穴位按了就瘦
媽咪產後想瘦身,不要只在飲食上動腦筋,動動手指也有用!因為「要吃就要動」,即使不喜歡大汗淋漓的全身運動,媽咪還是要幫助體內消化系統順暢蠕動!趕快伸出妳的手指,跟著中醫師一起找出3個心機穴位,讓妳越按越苗條。 產後媽咪只...
華人健康網
/ 2015-05-13
健康
腿部線條更結實!2步驟伸展前大腿
久坐、久站或長時間走路,容易導致大腿肌肉僵硬。比起按摩,伸展能有效紓緩緊張的肌肉,緩解疲勞,使膝蓋的線條更好看。不過,用力拉扯或過度彎曲膝蓋會導致關節受傷,一定要小心。 STEP1/ 將右腳往後彎,並用右手握住右腳踝,...
華人健康網
/ 2015-05-13
健康
驚!台灣120萬高血壓患一年沒量血壓
今天量血壓了嗎?高血壓是造成心臟病和中風的主因之一,根據國民健康署最新資料,全國18歲以上約有457萬名高血壓患者,若對比另一份健康訪問調查結果超過1/4患者在過去一年內沒有量過血壓,推算約有120萬名患者幾乎沒有或沒有...
華人健康網
/ 2015-05-13
健康
專家現身說法!遠離婦癌危機這樣做
台灣每天有32人罹患婦癌、7人死於婦癌,婦癌儼然是女性的頭號公敵!辛苦的媽咪在工作及家庭兩頭忙碌之餘,一定要記得珍愛自己,定期做乳房及子宮頸篩檢,顧上護下,3點不漏,6分鐘護一生! 臺灣婦癌現況剖析 根據民國100年癌...
華人健康網
/ 2015-05-13
健康
孕媽咪4大運動 有助順產紓解腰痠
【核心提示】:準媽媽孕期適當運動有助於順產,babycenter網站總結了4種有助於順產的孕期運動,準媽媽在孕期可持續做,不但有助順產,還能緩解孕期腰背疼痛。 1.凱格爾運動 凱格爾運動主要是鍛鍊盆底肌,以便更好控制尿...
華人健康網
/ 2015-05-13
健康
不喀喀好靈活!關節抗老有訣竅
超過50歲,請你跟我這樣做 請先放下手邊的報紙離開座位,找個定點站好往下蹲,而當你要起身站直時,記得豎起耳朵仔細聽,然後繼續坐回來讀完這篇報導。你聽到什麼?是不是聽到幾聲輕脆的喀喀響?還是已經隱隱約約感到膝關節撐得有點吃...
華人健康網
/ 2015-05-12
健康
壓力致腸發炎!狂拉猛瀉爆瘦十公斤
壓力大,小心發炎性腸道疾病找上身!醫師指出,5月份壓力大,考生面臨會考打拼期,另上班族需勒緊腰帶度過報稅季,個個上緊發條「挫哩等」。事實上,壓力會加重腸道發炎,使腹痛、腹瀉、血便症狀加劇,嚴重甚至可能需要切腸治療,千萬不...
華人健康網
/ 2015-05-12
健康
幼童長高不是夢 飲食與運動助長高
華裔籃球明星林書豪,不僅身高將近200公分,其「林來瘋」旋風更是台灣人的驕傲。醫師指出,小孩長得又高又壯,是許多父母的夢。事實上,青少年成長發育,除應多補充高蛋白質食物,平日更應加強運動強度,刺激骨骼成長,可補充生長激素...
華人健康網
/ 2015-05-12
健康
一天一萬步!多走少坐慢性病遠離你
久坐會帶來許多危害,世界衛生組織指出,久坐為十大致死致疾殺手之一,全球每年有兩百萬萬人因久坐而死亡。預計到2020年,全球將有七成疾病是由坐太久引起的。而且坐著時,一種負責燃燒脂肪的酶就會停止分泌,造成腰腹橫向發展的蘋果...
華人健康網
/ 2015-05-12
健康
痘痘越擠越多?當心!恐扁平疣作怪
痘痘肆虐?當心!恐是「痘痘模仿犯」扁平疣作怪!23歲女性近來臉上常出現一顆顆不明凸起物,本以為是粉刺或青春痘不以為意,便自行用手將其擠出。但長時間下來,不僅沒有效果,異物更越長越多。經檢查後發現,竟是高傳染性的「扁平疣」...
華人健康網
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