壹時 Yesnews

常常嘴饞的小編，老是拿著一包洋芋片趴趴走TˇT 有沒有吃了也不怕胖的小零食啊（吶喊）今天就來推薦楊丞琳愛不釋手的3樣小零食，吃完正餐還管不住嘴巴的時候也不會太罪惡呢！ https://www.instagram.com...

女生哪有不愛吃甜的呢？但是那個熱量...真的只想逃（笑）但今天小編要來就紹5款能自己DIY的「低卡甜點」！超好吃又超簡單～絕對能讓擔心發胖的水水也能大口吃甜食啦！ 布朗尼（60大卡/1片） 說是低卡...其實就是...

今天小編要跟SIS們分享的是日本節目實測，超有感又無痛的下半身瘦身術！ #1 雕塑站姿：站立時一隻腳向後踩 每天利用早晚盥洗、通勤的站立時間，使用雕塑站姿的姿勢，重心放在一隻腳直立站好，另一腳則往後，腳尖點地、可...

看到圖，真的不用小編多說吧！這可不是明星，是素人韓妞「seungjin」唷！她靠著運動與飲食後瘦了25公斤，而且她不是靠挨餓、只吃仙女餐，甚至還能少少吃個甜食呢！一起來看看秘訣吧～ https://www.instag...

暑假到來，減重計畫尚未成功？沒關係～現在開始試看看在吃飯前吃以下五種食物，增添飽足感的同時還能讓你消耗熱量耶！這麼好的事情怎麼可以只有小編知道？一起來往下看吧～ #蘋果 蘋果一直都是減重人的熱愛，因富含水分和纖維...

防疫宅家，大家是不是就越來越不想動了，常常一坐就是以好幾個小時起跳，一吃就是吃掉好幾包零食，總想著要運動，但卻不想特別去買瑜珈墊？小編都聽到了，特意為大家整理出4個在床上就可以做的睡前小動作！ ＃腹式呼吸法 腹式...

大家是不是跟小編一樣，每次去健身房第一個迎來的便是各種口味的『汗臭味』，讓你對健身房又愛又恨～或是想在家中訓訓練，但又沒有器材？你的心聲小編都聽到了！現在來分享一下，之前浩克教練之前上大學生了沒曾分享過自己所自製的健身器...

為了穿短袖短褲、比基尼，夏天可以說是女孩們最認真減重的季節！而減肥時的飲食更是比運動更關鍵的成功要素；有許多SIS們一定跟小編一樣，減肥時喜歡吃優格來增加飽足感、減少碳水化合物的攝取。不過優格其實也有分很多種，你有吃對嗎...

不知道SIS有沒有注意到有些人的側拍照看起來嚴重的「頸部前傾」，不但不美觀，也會對肩頸造成傷害。今天小編要帶各位SIS看看如何運用睡前五分鐘，調整讓妳困擾到不行的歪斜肩頸，一起來看看吧！ #肩部兩側拉伸 左手按住...

ＳＩＳ們有健身的習慣嗎？很多人對於健身，因為一些迷思，所以遲遲不敢開始，想說只要跑步、做做有氧運動應該就可以了～但其實健身沒有ＳＩＳ們想的那麼可怕！今天幫大家破除九大健身迷思，一起來解惑吧～ 「健身可以只做有氧、不...

夏天到了，就是不能再用厚重毛衣遮肉肉的日子到了…這種時候，一定要把握住不要讓自己身上再帶著多餘的水份看起來腫成DOUBLE！ 所以今天小編就來分享讓你消水腫的小重點~~ 一、認識季節性水腫 天...

不知道SIS有沒有注意到有些人的側拍照看起來嚴重的「頸部前傾」，不但不美觀，也會對肩頸造成傷害。今天小編要帶各位SIS看看如何運用睡前五分鐘，調整讓妳困擾到不行的歪斜肩頸，一起來看看吧！ #肩部兩側拉伸 左手按住...

應該都聽過「想減肥就要好好睡覺」吧？想要減肥更有效率，就要好好睡覺！這樣才能讓身體得到適當的休息、代謝體內的負擔，而且當我們進入深度睡眠時，體內還會提高生長激素分泌，進而加速熱量消耗唷～ #洗熱水澡、拉筋 想要睡...

夏天到了，就是不能再用厚重毛衣遮肉肉的日子到了…這種時候，一定要把握住不要讓自己身上再帶著多餘的水份看起來腫成DOUBLE！ 所以今天小編就來分享讓你消水腫的小重點~~ 一、認識季節性水腫 天...