壹時 Yesnews

相信SIS們都很羨慕韓國女團成員的身材吧！纖細的小蠻腰、大腿、手臂毫無一絲贅肉，想必是許多人心目中完美身材的榜樣。然而除了保持良好的運動習慣外，韓國明星們平時還有哪些管理身材的保養習慣呢？今天編輯就要跟SIS們分享韓...

根據調查全球大約有27%的成年人飽受失眠困擾，每5個台灣人就有1個人患有失眠，可見失眠的嚴重性已不容忽視！若妳長期飽受失眠困擾，最天然的方法就是從日常飲食中著手，今天要跟SIS們分享幾種食物能有效改善失眠，一起來看看...

減肥真的是很多女生一輩子都在努力的事，必須有強大意志力才能成功，這一點對於比較懶散的女生來說卻非常痛苦！最近網路上「佛系瘦身」方式大受歡迎，居然可以不用節食、運動也能達到瘦身效果！這類型「欺騙大腦」科學性減肥，是怎麼...

宋慧喬離婚後真的感覺越來越年輕啦～雖然喬妹現在處於半休息狀態沒有任何戲劇演出，但她品牌代言接不斷～整個人的狀態依舊維持的非常好，今年38歲的她，身材依舊好到不行，全身上下毫無贅肉，到底怎麼維持的，讓我們一起來看看！ h...

38歲的韓國女星孫藝珍不僅演技一流，保養得宜的S型纖腰和好體態，更讓她成為許多人心目中「漂亮姐姐」的最佳代表！孫藝珍更是常常在IG上PO出各種美食照，更是讓人忍不住驚呼，女神是怎麼在享用美食之餘，又能保持好身材？就讓我們...

這篇文章分享的話題好淺 ——「量入為出」，但其實又可以好深入。「量入為出」就代表「花費比收入少」，即「live below your mean」，兩者對等嗎？若大家有看《富爸爸》一書，會知道作者極不贊成「live bel...

有「新生代演技天后」之稱的柯佳嬿，除了演技佳，纖細勻稱的好身材自出道以來更是人人稱羨。但其實柯佳嬿曾分享自己過去常有水腫困擾，一直到後來調整飲食習慣後才得到改善。究竟女神維持好身材及好氣色的秘密是什麼呢？就讓我們跟著營養...

每天在特定時間喝8杯水，一個月就能瘦下5公斤。 ...

現在有越來越多人透過重訓健身來追求好看的體態，但健身可不是注意動作標準就好，其實很多人都忽略了運動健身後的後續舒緩動作！今天就要跟SIS們分享常見的運動完NG行為，不僅會讓身體感到不適，還會影響身體機能，快筆記起來！！ ...

身為女生每個月總是有特別幾天要受苦，無論是腰痛、肚子痛、頭痛，說來就是全身都很不舒服！除了從外在舒緩我們的不適外，最基礎的就是從身體內開始調理，配合飲食的改變來降低經期時所帶來的不適，今天SIS們就整理出一系列從經期來之...

多久沒有換頭貼了呢？不知道SIS們有沒有聽過這款叫做黃油相機的APP～每過一段時間就會有很多可愛的新免費貼圖推出唷！ 先來曬幾張給你們看看～ ▲這種日系手繪風是不是超俏皮的～ 這些貼圖目前「全部免費」唷...

SIS們知道其實在日本以及韓國，大家都不流行看星座嗎？比起12星座，他們認為人的「血型」更能夠代表一個人喔，他們認為血型比星座還更加準確呢～ A型人格特點 1.非常珍重自己所愛的人：A型的人通常對於自己所愛的人特...

腰部的贅肉大概是很多女孩的困擾吧～有些人明明很瘦，但卻因為總總關係擁有水桶般的粗腰，整體看下來就是有那麼點不滿意！。別擔心！今天編輯要分享4種穿搭方法，就是所有為腰所苦的SIS們之救星，只要跟著穿從此不被水桶腰束縛！ ...

每次到了冬天體重基本上都是直線上升真的沒有再跟你客氣，想要減肥卻又總是提不起勁！別擔心～其實根據研究發現，在冬天裡人體體溫每上升1度，基礎代謝率就會提高12%，所以在寒冷的天氣裡就必須想辦法讓自己的體溫升高，一方...

不知道SIS們有沒有曾遇過明明吃得很健康也有去運動，但體重還是一樣重？總覺得鏡子中的自己總是肉肉的厚片女孩？今天要跟SIS們分享幾個讓身形看起來肥胖的因素，其中有幾個甚至是生活習慣讓你看起來變胖，完全是致胖的隱形殺手啊！...

近年韓國演藝圈崛起許多超帥新星，透過不同類型的戲劇演出都受到大眾的注目，所以想必關於理想型的問題也是許多粉絲想知道的！今天就要來告訴SIS們韓國男神的理想女友是什麼樣子，我們一起朝完美理想型邁進吧！ 車銀優 車銀優除...

人氣女團人氣女團BLACKPINK的Lisa讓人羨慕的除了臉蛋外，還有著167公分高挑身材，但體重卻只有45kg！日前Lisa上節目說起她維持身材的祕訣，Lisa笑著說 : 「我不節食。」驚豔全場，更令人好奇這...

女神泫雅擁有傲人的身材之外，也總愛在IG上分享飲食生活，不過讓許多粉絲好奇的是，女神到底為什麼怎麼吃都吃不胖？泫雅不忌口減重還能吃出D罩杯？私房瘦身菜單公開，永遠43公斤的秘密原來是這個！ https://www.in...

冬天的床真的有魔力！天冷冷地真的讓人徹底不想動，只想賴在被窩裡不起床～今天編輯就整理了5個躺在床上就能瘦的減肥運動，每天10分鐘有效燃脂，網友實測更一個月就把小腹鏟平了呢，一起來看看吧～ 1．空中自行車（15次*1組）...

該如何才能讓皮膚較黑的SIS們變得更亮麗、更搶鏡、更有自信？其實最簡單就是從穿搭上面下手，特別是慎選衣服的顏色。趕快一起來看看皮膚偏嘿要怎麼在穿搭上下功夫，讓SIS在這個夏天發光發亮，成為眾人目光焦點！ 白色單品最顯白...

相信SIS們都聽過多睡「美容覺」可以養顏美容、變漂亮～這可不是隨便說說，是真的喔！越來越多研究證實，睡眠不僅跟身體健康有關，也大大影響肌膚修護、循環代謝，可以說睡眠睡得好，膚質也會跟著變好、肌膚更透亮。那怎樣才算睡得對？...

夏天就要到了，天氣熱總少不了短褲的出場，但是那黏成一條線的大腿內側肉總是成為阻礙，到底要怎麼樣才能速速消失呢？運動瘦身了這麼久，SIS們應該都知道運動搭配飲食管理非常重要吧！今天編輯就要推薦「瘦腿最適合吃的食物Top5」...

日前小紅書上正流傳著可以邊玩手機邊運動的徒手「居家瘦身動作」，讓那些手機成癮的人肯花一點時間動起來，在過程中不知不覺多做幾組～進而達到瘦身效果，如果SIS們是手機不離身的低頭族，一定要將這幾個動作學起來！ 動作一：半板...