日前小紅書上正流傳著可以邊玩手機邊運動的徒手「居家瘦身動作」，讓那些手機成癮的人肯花一點時間動起來，在過程中不知不覺多做幾組～進而達到瘦身效果，如果SIS們是手機不離身的低頭族，一定要將這幾個動作學起來！
動作一：半板支撐
記得做的時候要收緊腹部、夾緊臀部，才能幫助燃脂瘦腹、持續做久了還可以幫助馬甲線養成！
動作二：下犬式
這個動作可以幫助減掉腰部贅肉喔～
動作三：八點式
這個動作能幫助減掉屁股贅肉～幫助屁股肉更加緊實！
動作四：起跑式
一隻腳往前，就像是準備起跑的動作一樣，這個動作可以幫助減掉大腿贅肉喔～
動作五：上犬式
就像是狗狗一樣趴著，能幫助腹部做拉伸～
動作六：拉伸
最後別忘了放鬆肌肉喔～
Photo：小紅書＠愛心 biu
視覺上多瘦5kg的「鎖骨操」～改善虎背圓肩～肩頸痠痛也跟著消失！？
朴敏英為新廣告露出纖細小蠻腰！原來女神都靠「這些食物」吃出好身材～
小紅書上爆紅的「居家運動」！玩手機、追劇也能邊瘦身～不知不覺就多做了好幾組！
