壹時 Yesnews

T小姐今年35歲，正值青春年華的階段，近日準備與相識多年的男友步入禮堂，迎接人生另一個美好的階段。然而一向注重美食的她，近日來身體不知是怎麼搞的，食慾不振、精神不濟，且月經常常不按理出牌；有時多，有時少，甚至一來就半個多...

目前罹患糖尿病的人口越來越多，在醫院常聽到病友們在煩惱不知如何控制飲食，為避免血糖飆高，想要吃素的人更是不在少數，但是素食要怎麼吃才健康？ (情境圖片／華人健康網提供) 素食原則上可區分為純素、奶蛋素及健康素三種。研究指...

奇怪，明明很眼熟，怎麼就是叫不出名字？隨著年紀增長，身體機能會日漸退化，也就是老化，包括出現皮膚粗糙、視力模糊、頭髮變白、心肺功能變差、腦力衰退、記憶力變差等。避免老化快速，營養師提醒，適度透過飲食補充與維持運動，是抗老...

現代女性為了維持身材，常會節食減肥，以致飲食不均的情況下，會缺乏很多營養素；這對於想要懷孕生子的婦女而言，非常不利，恐影響孩子的健康。營養師強調，婦女想要懷孕生子，應在懷孕前先了解自己的健康狀況，尤其是攸關胎兒腦部發育...

天氣冷颼颼就想吃火鍋，暖胃也暖心！ 不過，你知道嗎？一頓火鍋吃下來，大量的牛肉、豬肉、海鮮，還有各種丸子、魚餃、小香腸，熱量直逼2000大卡是常有的事！幾乎是成年人一天的熱量了。 此外，有些常被誤以為是蔬菜的澱粉類食物，...

有些疾病被稱為是沉默的殺手，並不是沒有原因的，有些疾病來得無聲無息、很多時候，發現時往往已經太遲了！ 美國健康資訊網站《Prevention》報導指出，以下6大病症都不得掉以輕心，該如何防範這些沉默殺手？一起來看看！ ...

（網上圖片） 糙米飯、地瓜（蕃薯）、南瓜含有高纖維是抗性澱粉，可幫助減重。 想要身材苗條，不少人對飲食斤斤計較，尤其不敢吃澱粉食物，但減重不能吃澱粉真的正確嗎？營養師表示，選對澱粉食物能夠維持飽足感，不會暴飲暴食，還可...

ω-3脂肪酸有助身體健康，ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎！營養師指出，一般食用油中都含有這兩種脂肪酸，但是所含有的比例不同；尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油，ω-6...

（網上圖片） 近年來日本抹茶風潮崛起，雖然自己是一名營養師，但也跟廣大的民眾一樣熱愛抹茶甜點，舉凡各種跟抹茶相關的產品，像是抹茶蛋糕、抹茶麵包、抹茶拿鐵、抹茶巧克力、抹茶餅乾、抹茶冰淇淋等，都一直是我的心頭好。與家人朋...

知名歌手潘瑋柏自出道以來，便以好歌喉、陽光外貌紅遍歌壇，並擁有「潘帥」的美稱！ 也正因為如此，忽胖忽瘦的身材，始終是媒體的關注焦點。近日，出席公開活動的潘帥明顯變得精實許多。面對自己的身型變化，謙稱可能是喝黑咖啡幫助消水...

天氣冷的時候，喝一杯桂圓紅棗茶，身體馬上暖和和！月經來了，媽媽也常煮一鍋桂圓紅棗茶幫女兒補血。然而，這道材料和作法都很簡單的熱門茶飲，並非人人可喝。小心喝錯反而傷身！ 桂圓紅棗茶補血補營養　不是人人都適合 在中醫相關...

銀綫灣獅子會今天於葵涌獅子會中學舉辦《健康，我話事2016-17 之識飲適食好「拍」力 》嘉年華會，吸引近二千名嘉賓及市民參與，大會更邀得人氣美魔女梁琤小姐擔任活動嘉賓，並化身成為大會「健康活力大使」，宣揚拍打養生之道...

日前發表新書的美妝保養專家小凱老師，已經躋身為兩岸知名的彩妝老師，他不但是台灣一線名模的指定專用彩妝老師，更是兩岸精品時裝秀的幕後彩妝魔法師。自16歲開始即有保養肌膚概念的他，臉上緊緻透亮，散發出自信的笑容與光采，因此...

今天想吃番茄炒蛋嗎？微酸的番茄配上滑嫩的炒蛋，一口接一口好好吃！番茄炒蛋是很多家庭愛吃的家常菜，雖然食材普通、作法簡單，營養價值卻很高！ 番茄炒過之後會釋放更多茄紅素，而雞蛋含有卵磷脂，可以幫助脂肪代謝，還有清血管的作用...

有的人很喜歡吃水果，但是，卻不敢碰「很甜的水果」，就怕甜度高的水果會讓人愈吃愈胖，增加體重。營養師提醒，千萬別以為水果愈甜就不能碰，或認為愈不甜的水果，就算是GI值(低升糖指數)愈低。其實，水果GI值的秘密，不在於甜度，...

今天喝咖啡了嗎？無論早餐、午餐還是下午茶，咖啡都是大家最愛的配餐飲料！ 喝了不只提神，還有一種溫暖幸福的感覺。只要適量攝取，咖啡的好處相當多，可以改善便祕、幫助消化、促進新陳代謝，甚至還能加速脂肪分解！咖啡的秘密，看完這...

冬天來了，只要遇到東北季風或寒流降臨，許多上班族就想喝杯熱巧克力或熱奶茶，還有些人揪團大啖麻辣鍋，但吃得身體暖呼呼後，卻又要喝杯冰可樂才算「過癮」！ 然而，這樣的飲食模式，長期不僅有糖攝取過量的肥胖問題，還容易引發胃食道...

（網上圖片） 滋味香甜、香氣宜人的糖炒栗子是大小朋友最愛零嘴！ 鬆軟、綿密的栗子不僅美味好吃，營養價值更是豐富，由於味甘、性溫，能入人體脾胃、腎經，享有「腎之果」、「千王之果」的美稱。中醫師表示，除了直接食用外，將栗子...

外觀鮮豔亮紫的茄子，不僅色澤特殊，更含有豐富的花青素及維生素B1成分，是相當營養的蔬菜！ 不過，即便茄子營養多多，但對不喜歡的人來說，茄子軟爛的口感，卻讓其無辜榮登「最討厭的蔬菜」排行榜。對此，韓國料理達人表示，想要讓孩...

有許多正在跟身上肥肉奮戰的人，可能曾經採取到了晚餐就不太吃澱粉(碳水化合物)，以及減少吃甜點、含糖飲料等，就是想遠離糖分的攝取，因此，這種少吃澱粉與糖分的飲食方法，但是注重蛋白質、好油脂的攝取，也就是坊間常聽到的「低碳水...

學前兒的便祕問題約佔門診的3分之1，是小兒科常見的問題之一。 根據研究，有便秘問題的兒童多半瘦小，而且會比沒有便秘的兒童矮三公分。醫師建議以飲食改善便秘問題，或是建立兒童的解便習慣，才是根治兒童便秘的方法。 小兒便祕經...

雖然老火湯係好飲，不過有時簡單嘅滾湯都同樣好味又有益，就好似今日我專為小小豬而設嘅番茄豆腐豬肉碎蛋花湯，就一次過滿足小小豬三個願望啦。 點解會係三個願望？第一就當然係因為小小豬同我一樣都係好鐘意飲湯，一有湯飲佢就開心(...

國外研究發現，人工甜味劑阿斯巴甜不但無助減重，反可能讓體重上升。 許多人認為，人工甜味劑「阿斯巴甜」（Aspartame）沒有熱量，所以可以幫助減重。美國麻州綜合醫院研究團隊卻發現，阿斯巴甜可能阻礙腸道酵素作用，不但無...

女人病例如手腳冰冷，易頭暈，易攰，記性差，經期不順和不適，實在不是女人不會明白的。 自小身體算強，但生bb後，以上一堆女人病就跟著我了，尤其是頭暈，一天有時會兩三次。可能是月子坐不好？ 但現在說甚麼都沒有用，當下是補一...

自古以來民間便流傳著「每日吃豆3錢，何需服藥連年」的諺語，鼓勵大家平常多吃豆類食材！ 不過，豆類的營養價值真有這麼豐富嗎？專家表示，以民眾容易取得的荷蘭豆來說，不但能有補充豆類食物獨特的蛋白質、碳水化合物成分；同時，更富...

孩子的免疫力從健康生活習慣累積！ ...

（文：不求人） 雪櫃幾乎係每個家庭必備嘅電器之一，佢可以令食物延長食用時間，冷凍飲料食品等好處。 雖講雪櫃可以保鮮食物，但好多人以爲所有食物都可以擺入去，呢個做法係錯架！以下等裝修佬話俾大家知有邊啲食物係唔可以擺係雪櫃...