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吃零食一向被認為是不健康的習慣。但其實，吃好的零食有穩定血糖、抵禦飢餓，減少暴飲暴食的作用。更重要的是，這些零食不僅可口，竟然還能抗癌。 1. 黑朱古力有許多研究證實，朱古力有多種抗氧化物，黑朱古力的抗氧化活性，是紅酒的...

【核心提示】：一碗熱氣騰騰的燕麥粥，就是一頓既均衡營養又對心臟有益的早餐。而且，麥片粥不應該只在冬天食用，每天早晨食用50克燕麥，降低血液中膽固醇的總有效率達到87%。 哈佛大學的研究發現，每天適當喝一些麥片粥，可以有...

夏天一到，許多人會選擇吃西瓜消暑，據媒體報導，一位30歲的家庭主婦認為吃西瓜能消暑利尿，幫助自己減肥，於是每天中午吃西瓜當正餐，晚上又拿來當飯後點心，結果半個月後反而胖了3公斤。營養師指出，西瓜吃太多或以西瓜取代正餐，容...

珍珠粉效用多，營養師建議應慎選  自古以來，珍珠粉就被視為皇室御用的聖品，許多女性趨之若鶩，而孕婦更是認為在懷孕期間多吃珍珠粉就能生出白淨小美女，珍珠粉的美白效果已被大眾傳頌不已，那麼，到底該如何選珍珠粉呢？...

【核心提示】：身體每個部位都有屬於自己的“使用期限”，但這並非表示身體的器官到了一定期限後就要“過期”，利用食物，能夠為各個器官進行抗衰老，延緩“使用期&rdq...

不要輕忽職業傷害！台北市政府提供的免費計程車駕駛人職業病健康檢查，在已參檢的1300多位駕駛人中，發現罹患總膽固醇及三酸甘油脂偏高、腰椎椎間盤突出症、脊柱側彎及腎結石等比率偏高。醫師提醒，當駕駛人發現腰、肩出現刺痛時，可...

吃晚餐容易發胖？無論是為了健康或是姣好體態，越來越多人對自己的體重產生危機意識，四處打聽正確又能快速瘦身的方法。而國民健康署設立減重諮詢專線3年多來，飲食相關問題占33.08％，以下整理出5個常見問題和正確回答，導正民眾...

【核心提示】：面膜不一定非得去商場裡買，一張就要幾十上百塊的，偶爾也動動手DIY一個蛋殼面膜。將一枚雞蛋磕開，蛋清取出備用，將蛋殼敲碎後，把蛋清倒入混合。將臉清潔乾淨後，把混合物敷在臉上，變乾後用溫水洗淨。碎蛋殼能夠帶走...

★胡麻味噌豆腐沙拉 研究發現，海帶芽含有昆布氨酸和褐藻酸，可以降低血壓、防止動脈硬化、降低血中膽固醇。藻聚糖能降低膽固醇，還能防止血液凝固，防止血栓形成，減少腦中風和心肌梗塞的發生。此道前菜符合日本人「簡單料理，簡單養生...

近年國人對「天天五蔬果，多色多健康」的觀念已朗朗上口，專家指出，多色蔬果的抗氧化能力已有許多研究證實能幫助身體抵抗疾病，進一步維持年輕活力，關鍵便在植物營養素。隨著相關研究進展，近年更接二連三發現許多「抗氧化新星」，例如...

經常近距離盯看電腦螢幕、智慧型手機的上班族，要注意囉！用眼過度會增加近視度數，時間一久也會提高罹患青光眼的風險。眼科醫師表示，青光眼是造成盲眼的最重要因素，特別是年紀超過40歲的近視一族，更應養成定期檢查的習慣，以期早期...

看見老公為了家庭經濟打拼，必須經常熬夜應酬，猛灌啤酒再配上油膩又重鹹的下酒菜，不知不覺吃出啤酒肚，老公的健康亮起紅燈，成為「三高」的危險族群，看在老婆眼裡覺得好心疼。為了最心愛的老公健康著想，從現在開始，身為好老婆的妳，...

許多小朋友飲食不均衡，長胖卻不長高！爸媽想要給孩子健康又美味的餐點，卻不知道怎麼做嗎？試試看玻璃罐沙拉就對了！從歐美紅到日本的玻璃罐沙拉(salad in a jar)，把五彩繽紛的蔬菜、肉類和水果，通通裝進透明玻璃罐，...

工時長、壓力大，台灣上班族好憂鬱！根據董氏基金會一項針對上班族的調查結果，發現高達209萬人有明顯的憂鬱情緒，而最讓人感到憂鬱主因就是工作。醫師指出，工作壓力大會讓腎上腺素升高、心跳加速，不僅容易讓人容易疲倦，甚至會影響...

牡羊座: 　　　 本周運勢簡評：　行動力加，多作計劃 一周紅心日（運氣好） 6月5日　 一周黑梅日（運氣不好） 6月9日　 總體運勢指數： 4 近期會有許多對事業的想法，但要跟別人溝通之前也可先評估一些可行性，若可行性...

子宮是女人重要的生殖器官之一，是寶寶健康發育的重要提供場所，不論是準備孕育還是未婚婦女，都要好好保護。中醫師指出，子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內冰冷，那麼胎兒就無法生長，因此有「宮寒不孕」的說法，建議可用桂枝桂圓藥膳，...

天冷，是享受火鍋與進補的季節，加上歲末年終，尾牙、餐敘總是特別多，在吃進大魚大肉的同時，潛藏的疾病也可能伺機襲擊！其中，有明顯年輕化趨勢的「痛風」，一旦引爆，可是會痛到要人命！ 年輕上班族邱小姐，從沒想過自己會跟「痛風...

腸胃弱者應慎選食物  大家都知道，要營養均衡，「挑食」絕對禁止的，但中醫師認為，腸胃不暢者，本來就應該「挑食」，反而保護腸胃。 中醫科劉益伸醫師認為，腸胃不好者、易脹氣者，主食方面應避免食用黃豆、黑豆、綠豆等...

骨折應盡快就醫，積極治療，遠離後遺症。  一位100歲劉姓阿嬤，因不慎在家中跌倒，導致左側肱骨近端骨折，住家附近的醫院因阿嬤年紀太大，有高風險，故不建議手術，然而，百歲人瑞卻因骨折疼痛，生活頗受影響，造成情緒...

【關鍵誌導讀】：一塊雞排吃下肚，口腔可以感覺油瀝得夠不夠乾；飲食吃得太油膩，身體也會感覺脂肪和贅肉囤積。然而，肝臟卻是個沈默的器官，發胖了也不會讓人一眼察覺，許多人都是在健檢時才意外發現自己的肝臟正被脂肪給包圍，活力正一...

許多女生為了減重吃沙拉，但是盤子裡一整片綠油油的蔬菜，看了實在沒胃口！你相信嗎？只要一瓶玻璃罐，平凡的沙拉也可以變身色香味俱全的藝術品！風靡全球的玻璃罐沙拉(salad in a jar)，讓你一看就想吃！跟著營養學博士...

早上一起來就看到一條新聞，大致說的就是李晨昨天發了一條微博，然後引發了廣大網友的關注，微博活躍度怎麼怎麼高，然後導致宕機了。到這裡啞然一笑，看上去這確實證明瞭微博仍然非常活躍，但微博在這背後的無可奈何，才是真正值得我們...

一直認為大忙人的抽屜裏 除了放滿大量的工作文件 還有大量OT 時吃的零食 附了薯片及杯麵, 曲奇餅就一定少不了 而香港人對曲奇餅的熱愛指數有增無減 就連藝人陳敏之亦於較早前 投資開設的曲奇餅店 Blesscuit Ba...

今天吃了什麼？越來越多醫學文獻發現，癌症病人並非死於疾病本身，而是營養不良，身體長期缺乏足夠的能量維持生理機能，導致體力下滑，就像打仗缺糧一般，容易錯失戰勝癌症的契機。其實，癌症並非堅不可摧，只要積極配合治療，加上適度補...

運動休閒風氣盛行，路跑、登山、自行車等挑戰自我的運動項目，蔚為風潮！雖然適度活動對人體好處多多，但是，如果運動姿勢不正確、運動過度、忽略日常保養的重要性，容易增加膝關節的壓力，甚至增加罹患關節炎的風險，不可不慎！ 熱愛運...

天氣越來越熱，衣服越穿越少，準備啟動你的瘦身計畫了嗎？吃什麼食物有助減重，一直是愛美人士最關心的話題。國外研究發現，膳食纖維中的果寡糖可以調節腸道荷爾蒙，能幫助減重！ 香蕉富含果寡糖，可調節腸道機能、增加飽足感，讓減重更...

近年，大家對健康的關注提升好多。我亦很同意，美麗要內外夾攻 ~ 要造適量的運動，配合營養補充品，護膚品，造個健康的美人。 明白都市人忙碌，所以很多人都沒有造運動的習慣。但只要你有決心，沒有時間不是借口。好歹一星期都找不到...