近年,大家對健康的關注提升好多。我亦很同意,美麗要內外夾攻 ~ 要造適量的運動,配合營養補充品,護膚品,造個健康的美人。
明白都市人忙碌,所以很多人都沒有造運動的習慣。但只要你有決心,沒有時間不是借口。好歹一星期都找不到2-3天,每次30-45分鐘的時間,造點帶氧運動,流吓汗嗎? 有些人亦會覺得,造運動太辛苦,自己的體力應付不來…。但其實你們不用一步登天,一開始就造鐵人訓練嘛…。按自己能力,慢慢將強度提升就可以。
其實讀書時,我體重曾經高達17xlbs,就是自己愛吃和不造運動所致。出嚟造嘢,明白這胖胖的體態實在礙眼,健康又不見得好,行兩步就喘氣…。就開始減肥。試盡無數的亡命減肥藥,又花了很多錢去join 減肥療程。說真,有些work 的,磅數即時回落…。但當我停藥停療程,磅數又會增回來。話到底,就是生活習慣不好。
後來,我想通了 ~再吃減肥藥,我怕自己暴斃。 2來再是這讓花錢買療程,我會破產…。。不如用去造療程的時間造運動……。。就是這樣開始,到現在,我已保持定期運動的習慣很多年。體重亦受控,大概12x lb。但我沒有減過食量,只係”盡量”食少啲零食,和慢慢加大運動量。所以都用咗好耐去減…。大概一個月2-3lbs 的進展。亦有平台期。所以真係用咗好多年。
造運動另一好處就係build up 肌肉 + keep 住好的新陳代謝率,另你每天的卡路里消耗都會高啲 (因隨住年齡增加,肌肉 + 新陳代謝率都會減,所以就算你食得少,都會肥)。還有線條好咗,望落都fit d。
以過來人身份,我不主張大家長期食得很少去減肥 (如要sos,偶爾一次半次,就ok)…。因你不可以一世都食得咁少; 要運動的話,你餓住肚,怎去造?! 所以,真係要介口嗰排,我最多食少啲甜和油。我冇食亡命減肥藥,但我有食不同的補充品去加強運動的效果 (如去水,燒脂+排毒); 亦有一些係保健性,如keep 住關節,骨膠原之類。
因我是很易水腫的體質,尤其經期前更嚴重。所以都有服用蒲公英茶 (只有去水功能),或Fleurance Nature 4 Actions Concentrate ~ 除了去水腫,還可以促進新陳代謝和排毒。定期排吓毒,不單止腸胃好啲,連皮膚都會充滿光彩。這產品稀釋後,運動前後都可以飲…。味道涼涼的,小小甜,很易入口。
這次Fleuranc Nature發報會,還介紹了以下產品:
MINCIFINE Slimming Drainer ~ 都係幫助排水排毒,增強新陳代謝和減少脂肪屯積。亦可以改善循環系統和預防靜脈曲張。試食了幾天,當中,我沒有飲Fleurance Nature 4 Actions Concentrate (因我想齋試佢嘅效果)。我感覺最深,就著開平時著嗰對高根鞋鬆咗 ~ 可能消咗啲水腫。
而另一產品就係 Detox Chlorella。綠藻的產品很多人都不會陌生: 不但有很好的維生素和礦物質,也可以排毒和促進細胞增長。
這次發報會還很別開生面,讓我初試空中yoga。這種yoga,我想試咗好耐…其實都真係好得意,因為可以用番你自己的體重,去壓番落自己道,從而達到拉筋效果。但怕死的我,第一次造倒轉的動作…。真係驚驚…。雖然明知唔會跌…但都係驚驚…。所以造完出了一身大汗…。要連飲兩杯Fleurance Nature 4 Actions Concentrate 補補佢。
其實Fleuranc Nature的健康補充品不是藥。它只是利用很多有機和天然的材料,去調製出來…。加強你運動的效果。如可以配合均衡飲食,則可以事半功倍。
造完yoga,冲個涼,仲試用了Fleurance Nature有機牛蒡花系列的護膚品,有Purifing Cleansing Gel, Anti imperfections emulsion, Hydra-Matifying fluid同Anti-Aging Light Cream。牛蒡花含豐富菊糖,能有效淨化和排解肌膚毒素,並建立保護屏障,可紓緩泛紅過敏的現象。由於質地輕爽,特別適合運動後和這炎夏使用。因成份可以調節過高的油脂分泌,和清除阻塞毛孔的污垢。
這set skincare 仲有travel set,比你帶去gym 用都好方便。
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