壹時 Yesnews

（網上圖片） 健康醫療網／記者張子容報 別讓孩子輸在起跑點，這是父母最常聽到的話，但起跑點可不是從孩子上學那天開始，而是從胎兒在母體中發育時就要算起。懷孕期的營養規劃，不僅影響到母體在產後20年的身體狀況，更是孩子一生健...

 健康醫療網／記者郭庚儒報導  夏季即將到來，讓人迫不及待想換上清涼短袖、短褲，但又怕肥油跑出來見人，不少人趕緊加強運動，但運動前後該怎麼吃，才能事半功倍呢？營養師強調，運動前應選擇高纖、低升糖指數的...

身為台中人，說到「養機場」大家對於它一定不陌生。 從學生時期就有所耳聞，前後也來吃過幾次真的不錯，屬於平價量多，能吃得很飽，深受學生的喜愛。「養機場」目前台中有逢甲店及一中店。 這天來到的是一中店，隱身在中友百貨公司的...

 健康醫療網／記者張子容整理 橄欖油的因為富含單元不飽和脂肪酸以及橄欖多酚，許多臨床實驗發現，有助於心血管疾病的預防，因此被奉為油品界的聖品。但是你知道嗎？橄欖從栽種、採收、儲存、榨油、裝瓶與運送等過程，都會影...

今天吃豆豆了嗎？紅豆、黃豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆、小扁豆等豆類，脂肪含量低、膳食纖維豐富，健康好處多！ 英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，加拿大研究發現，在平日飲食中多加一點豆類食物，就能幫助減重，甚至能預防復...

 健康醫療網／記者關嘉慶報導 喜歡吃綠豆芽嗎？綠豆芽是由綠豆製成，經由浸泡發芽後，所含有的營養成分比綠豆多，尤其是維生素C和膳食纖維，即可有飽足感，又能攝取到足夠的抗氧化物，想要減重者可以試試。   ...

（網上圖片）健康醫療網／記者關嘉慶報導  根據「每日飲食指南」建議，三餐主食最好是吃全榖米，因為全穀米的營養價值較白米來得好，除了有膳食纖維，還有維生素，可以促進腸道健康，也可控制血糖與血脂；以致於，很多餐廳...

 健康醫療網／記者關嘉慶報導  養生觀念抬頭，舉凡對健康有益的飲食，就備受矚目。近年來，因為亞麻籽的成分越來越清楚，以致很多人開始吃起亞麻籽。原來亞麻籽是種子，是屬於油脂類，而且還有膳食纖維，若是取代...

準媽媽飲食不輕忽　天然均衡不挑食 健康醫療網／記者周威志報導 每一個母親，都希望自己的孩子能健康長大，擔心他們餓著，總是給他們最好的食物，但其實研究指出，從懷孕的那一刻起，媽媽吃進去的食物與孩子一生的健康，就已密不可分...

 健康醫療網／記者周威志報導 鳳梨酸酸甜甜好滋味，但是每次吃完舌頭就是不太舒服，到底是什麼原因呢？營養師說明，鳳梨本身這個水果是帶有酵素的，俗稱鳳梨酵素，具有刺激感，若是不好好處理，吃了之後嘴巴可能就會麻麻的不...

 健康醫療網／記者周威志報導  蔬菜不若水果香甜可口，讓許多挑食的人望而怯步，腦筋動的快的人就聯想到，如果單吃水果多一點，是不是就可以補足不吃蔬菜的營養呢? 營養師說明，水果是不能取代蔬菜的！一般吃水...

你吃的真的是全麥麵包嗎？胚芽+胚乳+麩皮應達51%以上才算！ 健康醫療網／記者關嘉慶報導  現代人重注養生，對於麵包的選擇，也會想要吃全麥製作的麵包；然而，根據董氏基金會調查發現，仍有很多麵包店並不是以全麥製...

小產也要坐月子！ 古代中醫典籍就提過，小產就好像水果還沒有成熟，就被硬生生地從樹上摘下來，生理和心理上的傷害之大可想而知，產後的調養甚至是「小產重於大產」。 中醫師指出，小產後的「小月子」如果沒做好，就容易月經失調，甚至...

雞煲一直係Rossana既大愛！有朋友試過旺角既新南苑好食又抵食，雞煲刺身加火鍋價錢每位$258，就梗係咪執輸黎試下啦。 不過要注意既係醬油$10，前菜$20都要另外收費的。 蔬菜類都不少。 醬油同調味料都...

補足維生素Ｃ　幫助身體對抗過敏 健康醫療網／記者林怡亭報導 你也有過敏性鼻炎困擾嗎？尤其正處於季節交替時期，恐使症狀更為加劇；營養師楊婉伶指出，若常出現眼睛紅腫、鼻子常打噴嚏流鼻水，或喉嚨發癢等症狀，就要小心可能就是罹...

 健康醫療網／記者張子容整理 更年期婦女因身體荷爾蒙變化，常有睡眠障礙、憂鬱症情緒障礙、關節炎及骨性關節炎、高血壓、泌尿系統疾病，事實上，有許多中年的婦女隨著年齡增長，健康風險也開始增加，如高血糖、高血壓、肥胖...

梅子季節來囉！ 酸酸甜甜的梅子，可以加工成梅子乾、梅子酒、梅子醋等，大朋友和小朋友都喜歡！ 每年大約從4月開始，就是梅子盛產的季節，不妨利用新鮮梅子自己做健康梅子醋，不但可以在熱炒時用來代替鹽，還能做成涼拌小菜，促進食慾...

早餐吃得晚，有吃等於沒吃！ 許多人都知道不吃早餐會沒精神、注意力不集中，但一份針對小學中高年級學生所進行的大型調查卻發現，超過8點才吃早餐的學生容易便祕、發胖且自覺成績差，情況與不吃早餐者一樣。 專家提醒，早餐對學童發育...

西曆4月19日23時29分，正式進入穀雨節氣。 穀雨是春季最後一個節氣，降雨增多，農民開始播種移苗。與此同時，民間也有各式各樣的風俗活動，其中五花八門的習俗禁忌，人們多半是知之甚少的。 下面，靈機文化就為大家介紹穀雨7大...

口感爽脆的馬蹄，不僅多汁、鮮甜，更是不少中式料理增加口感變化的重要食材！ 不過，馬蹄的好處可不僅於此，營養師表示，適度食用馬蹄，更有預防水腫、抑制黃金色葡萄球菌，以及大腸桿菌的作用，對於腸道保健、預防大腸癌有一定的好處，...

許多孕媽咪懷孕期間最關心的問題，莫過於孕期該怎麼吃，才能給寶寶滿滿的營養。 有網友提問：「懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？」各個懷孕階段分別該補充什麼營養，才能讓寶寶健康長大，讓營養師告訴您。 營養師謝馥如表示，懷孕後...

 健康醫療網／記者周威志報導 超級市場中，琳瑯滿目的冷凍蔬菜，包裝精美，便宜又大碗，但仔細一看，挑選的人卻不多，尤其是主婦們，似乎面有難色，拿起又放下，網路傳言冷凍蔬菜沒營養，因為都被破壞掉了，營養師表示，這誤...

寶寶，不要急！現代人追求效率，但孕育孩子卻快不得，若準媽媽腹中的胎兒受到刺激，迫不及待跑出「人體育嬰房」，成了早產兒，未來成長將比一般孩童更艱辛，可能需常常與病痛奮鬥。 根據統計，每年早產兒比率將近1成，晚育和煙害都是原...

外觀鮮豔亮麗的茄子，不僅口感特殊，更屬於高變化性的蔬菜之一，煎、煮、炒、炸都相當適宜。 不過，茄子的好處可不只這些，適度食用茄子，更有提神、抒壓的效果！為何茄子有上述益處呢？且聽專業營養師告訴你！ 低卡、高纖營養豐！巧...

海帶又可以稱做素食者的魚油，含w-3多元不飽和脂肪酸(EPA及DHA)，抗發炎、降低血脂、抗血栓、降血壓、改善免疫力、保護視力、增加記憶力、改善憂鬱症、預防癌症。 海帶營養豐富，適量食用有益健康。 海帶的營養素 海帶含...

生殖能力衰退原因 營養不足。 毒素過多。 運動不夠。 生殖器官慢性發炎。 （圖片／天下文化提供） 看診多年，我發現高科技業（如：臺灣的竹科和美國的矽谷）生育率是最低的，有些人怎麼都生不出來，即使生出來，也有很高比例有健...

雖然呢幾日嘅天氣突然因為下雨變得較為涼快，但係其實夏季早已經離我地唔遠，好快就會黎到。而由於冬天嘅時候好多人都認為厚厚嘅衫可以遮掩身形，所以有唔少嘅人都會喺冬天變得較為懶惰，令自己稍為鬆懈，唔及夏天咁Fit。 亦因為呢...

長期吃素的人要注意了，由於蔬果中的植物性鐵質，腸道的吸收效率較差，若長期沒有攝取到充足的鐵，就會增加罹患缺鐵性貧血的風險。 有網友提問：「缺鐵性貧血患者，要如何補充鐵質？」想要揮別慘白氣色，重現紅潤蘋果肌，讓營養師教你有...