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新年放肆一下吃多了沒緊要，接下來吃得清淡一點做做運動，便能跟脂肪講拜拜。今次跟大家介紹幾款含豐富膳食纖維的粥品，對消脂、促進新陳代謝和消化通便都很有效用呢。 1. 紅豆粥 用料：紅豆、糯米 調味料：紅糖 做法：紅豆和糯...

▼1. 心血管疾病和記憶衰退：熱朱古力 有多個研究指出熱朱古力有助增強記憶和思考力，並促進血液流通，減低患心臟病和中風的風險。哈佛醫學院做過一項為期30天的觀察，以60個腦血液流動有損壞的老人為對象，每人每天飲用兩杯熱...

1.　每天吃早餐　 早餐是最重要的一餐，早上起來你需要進食和飲用一些推動能量的東西，多穀類、全麥包、低脂乳酪、杏仁、水果、暖綠茶、咖啡都是好選擇。 2.　選擇低卡食品　 煮和蒸的食物最合適，少吃高糖高脂和煎炸食品。 3...

上次介紹了靈氣化妝師Man Chan位於銅鑼灣的工作室，其實是與跟著名美容Blogger Yoko Tsang的Y’s RECIPES位於同一單位，Man Chan是Yoko的化妝師呀！ 有關靈氣化妝師Man...

相信大家都在新年放肆了一遍，盡情吃各式各樣賀年食品。但幾乎每樣可口小吃如煎糕、笑口棗、油角、瓜子等等都很「熱氣」，以下介紹幾款清熱粥品讓大家下一下火。 1. 綠豆二米粥用料：綠豆、小米、白米做法：綠豆洗淨浸過夜，放進鍋...

1.　結束「壞」關係　 對於那些令你不開心令你沮喪的人，靜靜地離開他們，更開心地過每一天吧。不要讓他們破壞你的生活，不要給你們浪費你的時間，你也不要花時間報復。 2.　把工作排序　 可能你每天都有很多工作要去完成，但你...

大腦需要營養幫助記憶力，注意力和思考能力。多種幫助學習腦部食品包括有碳水化合物，脂肪，蛋白質 ,蔬菜和水果類, 以下作簡畧介紹: A)提升注意力和記憶力食物 五穀類 粗糧是很好的營養來源，包括B族維生素，膳食纖維和鐵。...

  春風作夜生，莫道行君早。在春意融融的日子里，早上快步行走健身法應是你的最佳的選擇。專家建議，每個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與行一萬步所耗熱量大體相當。對於現代人而言，每天步行...

春季的補養 中國人的傳統養生，一是補，二是養。只補不養一場空，又補又養如青松。我講了很多養生之道，有藥補、食補、神補，今與大家講如何選擇食補方法。天地人是合為一體，這是自然規律，自然界的變化可直接或間接地影響人體，例如...

  你喜歡吃馬鈴薯（薯仔）嗎？我們都會覺得馬鈴薯一整顆都是澱粉，熱量一定很高吧! 相反，馬鈴薯不但在澱粉類食物中熱量偏低，也有益心臟健康，選對了烹調方式，馬鈴薯其實是非常好的減重良品，快來看看馬鈴薯對身體​​...

▼ 牛油果好處多多，它的單元不飽和脂肪幫助加速新陳代謝，同時有降膽固醇、癒合傷口的效果，能減低患心臟病和中風的機會，對眼睛和頭髮都有好處，建議配蕃茄、青豆和雜菜來吃。 ▼ 巴西胡桃可促進新陳代謝，打擊皮下脂肪...

後天就是新年了！但是對於愛美的您來說，新年的各種美食，例如年糕、蘿蔔糕、角仔等新春食物，都是令人體重反彈、變肥的惡魔！這些節慶食物除了高糖高納以外，更是多油高脂。有見及此，筆者為大家找來了幾個普洱茶的去油食譜，好讓大家...

丁丁在中國人的諺語中，是男士的命根、子孫根，掌管男人生育和性功能。對於男人來說，這可是一個最為重視的部位，最怕人拿「性無能」來看玩笑，所以大家也必會多加護理這個部位。此外，要看男人健不健康，丁丁可是醫生最首先會檢查的部...

不少男士也希望天生擁有「巨鵰」，但這次新聞所提及的17歲美國少年，便不敢苟同，事關他的下體在尚未充血的情況下，已經長達18厘米，而圓周更有25厘米，猶如一個大大的西柚。 由於少年的下體異常巨大，令他在日常生活中，大為不...

過幾天便是新年，準備好拜年禮盒了沒有？每年新年例牌收到大量朱古力、糖果和曲奇禮盒，有時放到過期都吃不完，而且這些食品大部份都不太健康。所以不如就由今年開始，改送一些更「有營」實用的禮盒，表達心意和關心。 1. 人人都鍾...

以中醫角度來看，感冒可分為風寒和風熱兩種，徵狀都會有所不同。 請根據自己的感冒徵狀，回答以下問題並記下你的選擇，找出屬於哪種感冒，才能對症下藥。 1.　會否怕凍？ A.　會　B.　不會 2.　有否肌肉酸痛？ A.　有，...

年近歲晚，中國有36億人春運大遷移，目的為的是什麼?是趕回鄉過春節，中國人甚為重視一家人團圓過年及開年，當中不乏準備很多美味又有意頭食物，其中一定準備一條大魚，取其"年年有餘"之好意頭。其實吃魚營養和功能特多，現在就來談...

早春佳節，大家都會遊花街買花迎新春，到底什麼是迎春花呢？我想一般人不大清楚。只要買些鮮花回去插便是迎春了，在這我講的是一種花，名稱叫迎春。迎春屬木樨科灌木，春天賞花，夏天觀葉。枝條纖細柔軟，置於廳堂書齋，古樸典雅。用迎...

Rossana一直都有食開supplement既習慣尤其是葡萄糖氨，年紀開始大注重下關節健康maXD其實都已經試過好多個牌子~前年加拿大回來既阿姨話Nature's Bountry最work再睇一睇公司Backgroun...