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連假過後的平日基本上就是度日如年啊（吶喊）但是最擾人的還是...烤肉、月餅吃太多長肉了TˇT 雖然知道該動一動，但那麼累又熱誰還想去運動啊！來～今天小編就來真正實現你「躺著就瘦」的願望！ 不能只有減重！ 仁愛星和...

知名南韓人氣女團 BLACKPINK 成員 Lisa 來自泰國，因 Lisa 擁有猶如混血兒般超立體的五官，以及超強的舞蹈能力，吸引大批粉絲的追捧！ 沒想到前陣子 Lisa竟被網友酸她的泰國身份，更直接罵 Lisa...

風靡整個日本美容界的新瘦腰方法，正是最近超夯的「肋骨按摩」，不僅難度0，而且只需耗時短短的一分鐘！超級適合像小編一樣的忙碌人（懶人🤣 其實想成功讓腰部兩側變得緊實，呼吸也是關鍵之一！而這個收腰秘訣來自日本的一位美妝...

健身房那個櫃、外面太陽那麼大，讓人想運動的慾望直接被抹煞殆盡！這是不是SIS們的心聲呢（笑）？假如你跟小編一樣想宅家就瘦身，那不妨參考以下六款「居家健身」器材吧～某個器材更是可以坐著就減肥呢！ Smart Home G...

減肥這一條路真的很難走，一直走都看不到一個明亮的終點。很多人都會想要輕鬆減肥而選擇吃減肥藥，可是吃減肥藥對身體其實都不太好～ 所以現在小編想要跟SIS們分享幾個好食物，因為這些吃了不但沒有負擔，也可以愈吃愈瘦喔～是...

有誰還不知道最近超夯的「黑馬小花」趙露思！！161公分的她，現在只有39.5公斤耶？！不過剛出道的她可是常常被笑「嬰兒肥」TˇT 是花了好大的心力才擺脫肉肉臉～現在揪讓我們一起來看看她的7日減脂菜單吧！ https...

小編最近又找到一位瘦身狂者啦！這位是烏拉圭混血美模 MEI MEI ，在2018年結婚後三年連生三胎（好猛）但...這身材根本是神吧？！腹肌線條清楚可見，重點是她連半點醫美都沒做過耶！一起來看看怎麼辦到的～ https...

放假、下班回到家，就是只想滑手機耍廢啊！誰還要上健身房啊（吐舌）那小編今天就來教教各位SIS們，如何邊滑手機邊減肥吧！每天只要花10分鐘，讓你在不知不覺中就可以瘦全身練核心囉～ https://www.instag...

常常嘴饞的小編，老是拿著一包洋芋片趴趴走TˇT 有沒有吃了也不怕胖的小零食啊（吶喊）今天就來推薦楊丞琳愛不釋手的3樣小零食，吃完正餐還管不住嘴巴的時候也不會太罪惡呢！ https://www.instagram.com...

天天喊著要減肥，但始終還沒辦健身房會員的SIS，小編要來分享超簡單的「走路減肥法」囉！每天都要上班、上課，只要姿勢走對了，搭配幾個關鍵小技巧就能超簡單瘦身耶～還不趕緊學起來！ 維持正確姿勢 第一個小技巧也是最重要...

今天小編要跟SIS們分享的是日本節目實測，超有感又無痛的下半身瘦身術！ #1 雕塑站姿：站立時一隻腳向後踩 每天利用早晚盥洗、通勤的站立時間，使用雕塑站姿的姿勢，重心放在一隻腳直立站好，另一腳則往後，腳尖點地、可...

看到圖，真的不用小編多說吧！這可不是明星，是素人韓妞「seungjin」唷！她靠著運動與飲食後瘦了25公斤，而且她不是靠挨餓、只吃仙女餐，甚至還能少少吃個甜食呢！一起來看看秘訣吧～ https://www.instag...

暑假到來，減重計畫尚未成功？沒關係～現在開始試看看在吃飯前吃以下五種食物，增添飽足感的同時還能讓你消耗熱量耶！這麼好的事情怎麼可以只有小編知道？一起來往下看吧～ #蘋果 蘋果一直都是減重人的熱愛，因富含水分和纖維...

防疫宅家，大家是不是就越來越不想動了，常常一坐就是以好幾個小時起跳，一吃就是吃掉好幾包零食，總想著要運動，但卻不想特別去買瑜珈墊？小編都聽到了，特意為大家整理出4個在床上就可以做的睡前小動作！ ＃腹式呼吸法 腹式...

大家是不是跟小編一樣，每次去健身房第一個迎來的便是各種口味的『汗臭味』，讓你對健身房又愛又恨～或是想在家中訓訓練，但又沒有器材？你的心聲小編都聽到了！現在來分享一下，之前浩克教練之前上大學生了沒曾分享過自己所自製的健身器...

為了穿短袖短褲、比基尼，夏天可以說是女孩們最認真減重的季節！而減肥時的飲食更是比運動更關鍵的成功要素；有許多SIS們一定跟小編一樣，減肥時喜歡吃優格來增加飽足感、減少碳水化合物的攝取。不過優格其實也有分很多種，你有吃對嗎...