壹時 Yesnews

一下定決心減肥之後，這件事就成為我們一生的志業～SIS們是不是常常對減肥感到很疲勞，甚至有點逃避這件事呢？今天就讓我們從最簡單達成的小習慣開始，讓SIS們無痛減肥吧！ ＃設定目標體重 凡事都要看得到終點才會願意前...

每天回到家只想倒在床上，假日只想賴在家什麼都不做，覺得運動好累好麻煩，但是身體狀況卻不斷惡性循環？SIS們別低估運動帶來的效益，我們可以從最簡單的走路開始做起，今天要告訴大家健走的五個好處，一起來看！ ＃提升免疫力...

瘦身是女孩一輩子的課題，尤其腿又是最難瘦的地方！為了變瘦每天勤奮慢跑，結果跑出蘿蔔腿怎麼辦？今天就要來告訴SIS們，只要掌握以下這些習慣，你就可以維持美麗又苗條的雙腿！ ＃在洗澡時按摩雙腿 為什麼要在洗澡的同時呢...

近日越來越有冬天的氣息啦～各地都低溫特報，冷冷的冬天怎麼過最有感？當然就是要和三五好友一起吃火鍋呀！但是減肥中的SIS該怎麼辦？今天小編就要來大家怎麼聰明吃火鍋～就算是想要瘦身的SIS也不用怕胖，可以安心吃了！ 湯底可...

其實想要變瘦，最重要的還是從生活中的細節著手！學會從起床開始，做出一些改變，你會發現身體慢慢出現變化，起床後做這4件事！能讓脂肪持續燃燒一整天~從生活中的習慣中變瘦吧！ #起床後喝一杯暖水 早上喝一杯暖水的話，就...

韓國知名女藝人且有著「人間芭比」稱號的BLACKPINK成員Lisa，不但擁有超纖細的20吋螞蟻腰，還有著令人羨慕的馬甲線！但你知道嗎？Lisa其實是個不折不扣的吃貨呢～到底該如何像Lisa一樣不忌口，但身材又超好呢？小...

因為《魷魚遊戲》爆紅的脫北女孩姜曉靠著一張厭世質感臉爆紅！ 然而脫離戲外之後，鄭浩妍本人也是受到眾多影迷的熱烈討論，不只IG粉絲暴漲，她的高挑身材和超不科學的螞蟻腰也是大家紛紛注目的焦點～ 轉戰演藝圈 然而...

多少女孩堅持做了一段時間的平板支撐或仰臥起坐運動只為了鍛鍊出完美、緊實的馬甲線，但明明每天都很勤奮的訓練，卻看不見成效，原因就在於如果只想靠單一或二項的腹部運動是不太可能可以訓練到核心肌群的。這裡小編為大家列出了幾項AB...

很多女生都不愛做運動！確實由零開始真的很難~因此女生們可按個人情況，選擇其中一樣最輕鬆得又有效減肥，提升心肺功能的運動~「慢跑」！ #慢跑的好處 「慢跑」！可以強大高效的心血管系統，而慢跑的進程，機體將更加有效地...

不知道SIS有沒有注意到有些人的側拍照看起來嚴重的「頸部前傾」，不但不美觀，也會對肩頸造成傷害。今天小編要帶各位SIS看看如何運用睡前五分鐘，調整讓妳困擾到不行的歪斜肩頸，一起來看看吧！ #肩部兩側拉伸 左手按住...

相信不少SIS們都曾經有「月經來就變胖」的經驗，下腹腫脹的困擾導致無法穿上合身的衣服，再加上經痛簡直是雪上加霜。但其實「月經來變胖」再正常不過了！SIS們千萬不要因為變胖而感到自卑，反而是可以趁著經期好好為身體補充營養，...

風靡整個日本美容界的新瘦腰方法，正是最近超夯的「肋骨按摩」，不僅難度0，而且只需耗時短短的一分鐘！超級適合像小編一樣的忙碌人（懶人🤣 其實想成功讓腰部兩側變得緊實，呼吸也是關鍵之一！而這個收腰秘訣來自日本的一位美妝...

日本大熱的減肥方法！讓人不易發胖的「新進食順序」~只需要在吃之前，停一停、想一想，就能夠吃得更健康，更不容易變胖呢！ 即使是吃卡路里相同的食物，也有易發胖的吃法和不易發胖的吃法。減重不該只著重吃什麼，而是該重視...

許多人嘗試利用生酮飲食減重，坊間已經流行了好一陣子，近來，網路上說：「採用生酮飲食，不但能減重，還可以減少脂肪肝」，引起許多人躍躍欲試，這是真的嗎？減重醫師表示，短期使用生酮飲食，似乎可以看到體重下降成果，但是有三高或其...