你的子宮在求救！經常小腹隱隱作痛，如果不是在月經期間，小腹輕微疼痛可能是身體在小小提醒你哦！“宮寒”這個詞可能在我們的日常對話中不太常見，但它是指子宮及其周邊區域不順、疼痛或其他不適，很多女生其實都有這個問題呢！

排氣多了

如果你感覺到身體裡有怪怪的感覺，總是感覺身體有“風”，例如說肚子裡面有「咕嚕咕嚕聲」，或者容易放屁！別小看這個小信號哦！這可能不僅僅是腸胃在“作怪”有時候，異常排氣可能和其他部位的健康狀況有關！

臭臭變重

女生們注意啦～如果你發現自己的白帶突然增多，並且伴有不太愉快的臭味或者魚腥味，這可不是小事情哦！這些症狀很可能是某種感染的小提示，或者是你的內分泌在向你發出求救信號。

手腳冰涼

如果你發現自己的手腳經常冰涼，不要立刻就給自己貼上“宮寒”的標籤哦！手腳冰冷可能跟多種因素有關，比如血液循環、氣溫變化或者是生活習慣等等。

白帶增多

在來月經之前，盆腔是處於充血的狀態的，因此會出現白帶增多的情況，在月經結束的時候，白帶增多的現象會逐漸消失，如果你每次來月經的時候，都不痛經，說明你的子宮很健康。

泡腳—但別亂泡

泡腳可以促進血液循環、消除疲勞等，適合手腳冰涼的女生，有利於卵泡發育，提高受孕幾率，晚上9點前，泡15-20分鐘。泡腳時間不要太長、飯後不要立馬泡腳

跳繩——但別亂跳

跳繩可以調節內分泌，使卵子到達輸luan管，預防宮外孕。姨媽乾淨後到排卵期每周有規律的跳300-500個，PS：排卵後不要跳繩、經期暫停跳繩

吃高蛋白食物

蛋白質是卵子發育的重要部分，所以高蛋白的食物對卵子發育是有積極作用的，促排和養卵期都可以多吃。高蛋白食物：牛肉、瘦豬肉、雞肉、魚、雞蛋、蝦仁、黃豆、排骨

吃補氣血的食物

補氣養血，可以調節內分泌，消除色素沈積，營養卵巢，增強細胞活性，對於女性子宮內膜、卵巢有好的保護作用。阿姣、紅棗、枸杞、紅糖多吃可以驅寒暖宮

吃高維D的食物

補氣養血，可以調節內分泌，消除色素沈積，營養卵巢，增強細胞活性，對於女性子宮內膜、卵巢有好的保護作用。阿姣、紅棗、枸杞、紅糖多吃可以驅寒暖宮

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