壹時 Yesnews

膝蓋關節疼痛，不一定是運動傷害或生長痛。醫師表示，若孩子出現莫名關節紅腫疼痛，早晨特別僵硬，甚至賴床、不想玩耍，超過2周仍不見好轉，可能罹患自體免疫疾病「幼年型自發性關節炎」，容易併發葡萄膜炎風險，且不當進補或錯誤治療，...

「嗝！吃好飽！」許多人的飲食定義是餐餐吃到飽，但千禧之愛基金會調查發現，近4成爸媽腰圍超標，不在乎吃下什麼、什麼食物才健康，加上缺乏運動習慣，不健康的生活形態連帶影響孩子的體位變化，造成近3成學童過胖，成為別稱「每太飽」...

雖然時序已經進入秋季，但是「秋老虎」偶爾會發威，許多人最近都會覺得眼睛乾澀、口腔乾燥，此時不妨多補充些水分，或是含電解質飲料，可獲得緩解。但是如果一直覺得口乾眼乾，喝水或點眼藥水都無法改善不適，且症狀超過三個月，就要小心...

提高睡眠品質 美國田納西州立大學的研究發現：30分鐘的慢跑可以提高睡眠品質。通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提高25%，夜間的睡眠品質也會得到提高。 有“通風”作用 在跑步的過程中，肺部的容量從...

滋味酸甜、散發淡淡清香的檸檬水是許多人最愛的夏日消暑飲品！但除了消暑止渴的作用外，網路近來更盛傳「熱檸檬水＋鹽＝天然感冒藥」，有助殺死體內病毒、緩解感冒不適的說法。但鹽巴、檸檬，這兩樣看似平凡不過的食材，真有這麼神奇的效...

口感清涼、香甜可口的可樂，深受許多大小朋友喜愛！但除了清涼消暑外，網路盛傳，在感冒發燒、昏昏欲睡、食慾不振的情況下，來一杯「加熱可樂」將有助人體補充能量，達到恢復體力、紓緩感冒不適症狀的效果，小小的一杯可樂真有這麼厲害嗎...

紓緩肩膀不適的肩部伸展 每天滑手機和玩電腦的你，是否經常感覺肩膀僵硬痠痛呢？這個伸展運動能適時紓解肩部疲勞、矯正姿勢。伸展時，坐姿要端正，舉起的手臂要與地面平行，不可彎曲。 STEP1 抬頭挺胸，以舒服的姿勢盤腿坐下。...

【核心提示】：早上運動減脂效率高，而早上往往爬不起來，更別說是運動了。身體經過一整晚的代謝，糖分被消耗掉，如果這時候做一些運動，能直接消耗脂肪。因此早上是減肥的最佳時段。推薦不需要起床即可做的運動，利用平日賴床的時間即可...

胃部不適主要原因大多和胃酸有關。邱展賢說，胃酸的酸度pH值大約在1～3，幾乎是和市售的鹽酸一樣是強酸。何以胃部能夠忍受這樣的強酸而不受傷，最主要的原因是胃壁黏膜會分泌一層黏液，猶如穿上了一層「防護衣」，一旦因為年紀大了退...

台灣人愛找「茶」，尤其飯後1小時來一杯烏龍茶，更有消脂、促進代謝、瘦小腹的效果。根據中興大學生物科技學研究所一項研究發現，青心烏龍除了具有迷人的特有香氣與喉韻外，其中富含的「茶飢素」，還能提高5倍食慾，使飲用者明顯感受到...

英國最近一項調查顯示，最有效的減肥方法，其實十分簡單，就是在正餐前半個小時飲水。 英國伯明翰大學的研究員做了一個實驗，他們找了一班癡肥的成年人，分成兩批，一批在一日三餐正餐前半個小時先喝下500毫升水（即大約2杯水），...

夏日火傘高張，無論是出門前或是烈日下大量流汗，「多喝水」成了預防中暑的基本動作，不過，這可能是一種迷思！醫師表示，水分補充不等於「大量喝水」，尤其大量流汗時，只有喝水是不夠的，還需要同時補充電解質，才能預防身體「自發性脫...

「舉頭望螢幕，低頭玩手機！」已成為現代人生活的最佳寫照！眼科醫師表示，以往造成近視的主要原因多是光線不足，但近來卻發現導致大眾近視的原因，卻是過度使用光源太強的電子產品所致！ 以往造成近視的主要原因多在於光線不足所致，但...

例行健康檢查，尿酸值偏高，出現紅字的異常，大吃大喝後，痛風發作，也常與尿酸值異常有關，到底尿酸高，代表什麼？該如何做好日常保健呢？ 氣溫驟降，許多曾痛風發作的患者，即便只有喝些火鍋湯、小酌取暖，總會擔心因一時的貪嘴，而...

【核心提示】：中國傳統美食—北方人過臘八節用醋、糖醃製的臘八蒜，成品蒜呈淡綠色，味道酸甜辣俱全，可以緩解口乾、增強食慾。蒜裡面含有豐富的維生素，與醋酸結合有益健康。 其實，女性對於蒜並不是太喜歡，大蒜的味道...

薯條、漢堡、炸雞都是令人難以抗拒的美味，但隨便吃上幾口熱量就有可能破表，太常吃垃圾食物除了會讓身材變形，對於腸胃的健康也有所阻礙，美國《赫芬頓郵報》報導的4大類容易胃脹氣食物中，含有過多鹽與糖的垃圾食物就是其中一種，不但...