英國最近一項調查顯示，最有效的減肥方法，其實十分簡單，就是在正餐前半個小時飲水。
英國伯明翰大學的研究員做了一個實驗，他們找了一班癡肥的成年人，分成兩批，一批在一日三餐正餐前半個小時先喝下500毫升水（即大約2杯水），而另一批則不會先飲水、或最多只在一餐前飲水。而實驗期間，他們兩批人亦同時得到體重管理顧問的協助。
結果，在12個星期之後，第一批測試者，即會在餐前飲水的一群，每人平均瘦了4.3公斤；而另一批則平均只瘦了0.8公斤。很明顯，餐前飲水對減磅有顯著作用。
英國國家衛生研究院的教授Dr Helen Parretti指出，今次研究發現的最妙之處，在於其「簡單」：「只要在3餐前飲水就可減肥，再配合運動以及健康飲食，就能事半功倍。即使是繁忙的都市人亦能做到。」教授希望，醫生以及政府衛生機構都可作公眾宣傳，推廣這個既簡單又有效的方法。
來源: The Mirror 英國《鏡報》
