每天吃太飽！3成肥胖童恐陷代謝危機

「嗝！吃好飽！」許多人的飲食定義是餐餐吃到飽，但千禧之愛基金會調查發現，近4成爸媽腰圍超標，不在乎吃下什麼、什麼食物才健康，加上缺乏運動習慣，不健康的生活形態連帶影響孩子的體位變化，造成近3成學童過胖，成為別稱「每太飽」—代謝症候群的高風險家庭，未來死亡風險不亞於癌症。

家長的飲食和生活形態會影響孩子的體位變化，千禧之愛基金會調查發現，國內4成肥胖家庭是代謝症候群的高危險族群。

代謝症候群（Metabolic Syndrome）的新代名詞「每太飽」，是取字英文簡稱「Metabo」的諧音，提醒每天吃太飽會造成腰圍超標和肥胖，恐導致代謝症候群上身。

「吃太飽」對人體健康的威脅甚鉅，據衛生福利部102年十大死因統計資料，可發現與代謝症候群相關的心臟病、糖尿病、腎臟病、腦血管疾病等，占所有死因的31.1％，已超過榜首的癌症（29％），不容小覷。

千禧之愛基金會深入校園，訓練學童成為家庭健康糾察員。（攝影／駱慧雯）

肥胖會遺傳！4成胖爸媽養出3成胖小孩

身型肥胖、腰圍超標的家長，容易養出胖小孩！千禧之愛基金會從介入教育的1萬52個家庭中，回收國小3至5年級學童家庭共4896份有效問卷，也發現爸爸腰圍超過90公分的比例是40.49％，媽媽腰圍超過80公分者佔37.34％，共養出29.98％胖小孩。

國外研究也發現，父母一人肥胖，孩童肥胖機率是一般孩童的近2倍；爸媽都肥胖，孩童肥胖機率約5倍。

建立健康飲食和運動習慣的良好生活形態，能降低肥胖和代謝症候群的罹病風險。

千禧之愛健康基金會董事、成大醫院家庭醫學部醫師吳至行表示，80％代謝症候群與肥胖有關，但許多人認為小時候胖不是胖，事實上，已有研究顯示胖兒童成年後的肥胖率為50％，青春期肥胖則成年也肥胖的機率為70％至80％。

此外，長期暴露在三高的危險因子中，未來罹患糖尿病和心血管疾病的風險也會增加，美國研究證實，代謝症候群轉換成糖尿病的相對風險為常人的6.9倍，心血管疾病的相對風險約2.5倍。

拒絕每太飽！成人腰圍八九十，健康常維持

吳至行醫師表示，引發代謝症候群的高風險因子，除了人力無法改變的年齡、性別和家族史之外，近9成與不好的生活習慣有關，包括抽煙、嚼檳榔、蔬果攝取太少、飲食過油過鹹、身體活動量不足，以及肥胖等，而這些習慣多從家庭開始和累積。

建立健康飲食和運動習慣的良好生活形態，能降低肥胖和代謝症候群的罹病風險，不過，千禧之愛基金會從以往經驗發現，針對成人和家長所進行的衛教宣導，成效有限，再加上代謝症候群多從兒童時期就開始累積和形成，因此踏進校園，教育向下扎根，訓練孩子擔任家庭糾察隊，幫爸媽量測腰圍，女生不超過80公分、男生不超過90公分，且帶動家長落實「控制腰圍和三高、選擇健康飲食、維持動態生活」的健康原則，拒絕「每太飽」上身。

華人健康網 記者駱慧雯／台北報導