壹時 Yesnews

冬天好冷只想窩在家裡，根本懶得出門運動？那在家至少也要喝一點加強代謝的瘦身湯！ 國外媒體報導，電影《鐵甲奇俠》裡的「小辣椒」葛妮絲‧派特洛(Gwyneth Paltrow)喜歡喝一種由西蘭花、芝麻菜(arugula)煮成...

誰說瘦身一定要餓肚子？吃對水果也有幫助！ 國外研究發現，啤梨(pear)富含膳食纖維，適量補充能幫助減重，甚至可以降低變胖的機率達35%！ 研究顯示，適量食用啤梨能幫助減重。 英國《每日郵報》(Daily Mail)報導...

網路盛傳，用餐時採用分食法可以減肥，分食指的是要將蛋白質、澱粉分開吃。若將蛋白質、澱粉混在一起吃，胃要分泌不同的胃酶，兩種胃酶混在一起會使消化能力減弱，若食物無法完全消化，那麼下一餐攝取的食物就容易形成脂肪囤積在體內。真...

懷孕生子本該是令人開心的事，但有許多女性在產後忍著身體不適，獨自擔起育兒大小事，休息不足導致情緒低落，另有些產婦則是煩惱身材難以恢復苗條，生理和心理的雙重壓力下，常陷入憂鬱的藍海中。 中醫師建議不妨每天來一杯養生茶調理氣...

人為什麼會胖？很多時候並不是因為吃錯東西、沒運動，而是因為睡眠差、吸入過量空氣所致！ 醫生指出，千萬別忽視睡眠障礙與肥胖間的因果關係。而打破它們之間的惡性循環，關鍵在於矯正錯誤的口呼吸與過量呼吸習慣！ 人為什麼會胖？很多...

▲垃圾桶先着火（TMHK YouTube片段截圖） 由於立法會流會，有組織取消針對《版權修訂條例草案》、原定昨晚到立法會示威區的集會。示威區昨晚8時半左右有1個垃圾桶懷疑遭人縱火並發生爆炸，警方現正追緝2名男子。組織...

除了天氣不穩定以外，這幾星期的天氣也格外寒冷及乾燥，讓人們的皮膚不自覺地出現脫皮、痕癢的症狀，令人非常煩惱。而在這個乾燥的季節裡，除了要注重保濕的工作，以護膚品修復肌膚之外，也得了解以食療改善皮膚狀況，內外夾擊，護理皮...

復胖可說是減重者的夢魘，成功減重後另一項難關才正要開始，就算有心想要努力維持身材，有半數的人還是難以克服復胖危機，甚至稍不克制還會變得比減重前還胖。 想要避免復胖纏身，美國《醫藥日報》提出少量多餐的飲食守則，每天還要比相...

俗語說：「冬天減重比登天還難」。最主要是因為天冷容易囤積脂肪，除了靠多運動外，飲食控制外，中醫師建議，可以多攝取花草茶幫助減重，或多喝清燉白蘿蔔、蔬菜湯、菜心湯等，以減少熱量的攝取，增加飽足感消水腫，消脂無負擔。 冬天假...

當想著「要開始運動喇」，可以輕鬆進行的就是步行運動。 因為只是走路而已，所以不需要特別的技術，也不必花錢；一邊聽著音樂，一邊悠閒地在公園裡走路，這畫面多麼美好。 但是，如果要把步行當作運動的話，就得先做好準備，學會正確...

想要瘦身，別再不吃東西了，改變體質才是治本方法！ 國外研究發現，改善腸道細菌可以幫助減肥，比起不吃高GI的麵包、馬鈴薯還要好。專家建議，可以補充富含多酚的食物，例如黑巧克力和紫薯！ 國外專家指出，黑巧克力富含多酚，適量食...

（網上圖片） 寒風冷颼颼，又到了吃火鍋的旺季。 營養師提醒，冬天吃火鍋不怕胖，應掌握3原則：「份量須節制、湯底宜清淡、進餐有順序」，以及要少吃醃製及加工製品，盡量不要加沾醬，才是冬日吃火鍋不會胖的重要法寶。 火鍋湯味鮮...

「蕃茄紅了，醫生的臉就綠了！」這句意大利諺語，一語道盡蕃茄對人體健康的好處。 但高營養價值的蕃茄對人體健康究竟有哪些益處呢？ 營養師表示，蕃茄中富含的茄紅素除了多數民眾所知的有助於降低總膽固醇與三酸甘油脂，預防心血管疾病...

減重不容易，瘦了以後還要保持不復胖，更是不簡單！ 好消息是，國外研究發現，每天喝2杯咖啡就能遠離復胖。不過，提醒大家還是要控制咖啡因攝取量，才能健康喝咖啡！ 國外研究顯示，每天喝2至4杯咖啡，有助維持身材不復胖。 消脂後...

很多人愛喝飲料，甚至為了「健康」而喝飲料！ 有人飯後一定要喝油切茶飲，希望能幫助瘦身；有人擔心自己蔬果吃太少，就專門補充果汁；還有人為了工作效率，每天都喝提神飲料！營養師指出，不少民眾都有飲料迷思，常常喝錯而不自覺，以下...

出道前還是個「肉女」的韓星全智賢，為了瘦下來，可是吃了不少的苦頭。 偏偏全智賢還是個很重視吃的人，她曾經接受媒體採訪時表示，自己是為了吃才做運動。 全智賢不會為了身材節食不吃，但作為藝人會有身材的負擔，與其這樣，不如想吃...

在不斷進食食物、吸收營養的同時，其實人體也會在不自覺下將食物殘餘物停留在身體之內。久而久之，食物殘渣就會演化成為毒素，長久之下更會影響人們的健康，有機會引發出各種的疾病。 其實要排除體內的毒素，除了服用西藥以外，在平常...

當覺得「肚子餓了」的時候，總是馬上先來點小點心。 若是像這樣解決空腹的話，妳可就錯過了絕佳的瘦身機會，正大步大步地朝著胖子之路邁進。其實在空腹時進行減肥是非常適合的狀態。順著慾望進食的話，反而容易導致飲食過量。 這回就要...

媒體報導，英國凱特王妃剛生完小公主夏綠蒂半年，10月底跟威廉王子一起出席電影首映會時，被大家發現她整個瘦了一圈，臉頰明顯比較凹陷，纖纖細腰目測只有約18吋，身高178公分的她現在瘦到只有44公斤。凱特疑似因照顧2個孩子太...

自1970年以來，低脂飲食是最好的減重方式，這個想法已經維持了數十年，現在新觀念認為低醣才是最有效的飲食減重方式。 國外研究顯示，少吃含糖量高的食物，減重效果會更好。 哈佛公衛學院(Harvard T.H. Chan S...

在當今社會，很多女性都能夠在社會上獨當一面。所以看財運、事業運的影響，對女生來說也極其重要。很多女孩子在結婚前經濟上平平，結婚後卻成了富太太，變得高端大氣上檔次，這除了人為的付出努力外，有時也和一個人的運勢有很大關系。...

一到用餐時間，噴香柔軟的白米飯、酥脆的烤雞腿、清炒高麗菜、味噌豆腐湯，面對滿桌佳餚，你會先吃哪一樣呢？相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然後稀哩呼嚕的吃完飯，接下來蔬菜就吃不太下了，只好隨意的夾...

今年懷孕生子的名人真不少，昆凌、隋棠、徐若瑄生了超萌寶寶，而且她們都有餵母乳！ 網路傳言，媽咪餵母乳就會瘦很快，難道這就是女明星的產後瘦身祕訣？！ 中醫師證實，餵母乳真的瘦得快；營養師也說，多數媽咪光靠哺乳，平均每天就可...

你為了瘦身不吃東西嗎？ 窈窕身材可不是靠節食就能達到，尤其早餐一定要吃，還要選對食物吃！ 國外調查發現，身材穠纖合度的人，幾乎天天都會吃早餐，也經常吃雞肉、麵包、牛奶等看起來不怎麼能減重的食物。 不過，他們的下午點心絕對...

狂吃辣椒盼減肥，當心瘦身未成先傷胃！ 1名54歲男性因聽聞適度食用辣椒有助提升新陳代謝，達到輔助減重的效果。於是開始以三餐白飯配辣椒的方式用餐，希望藉此成功瘦身；沒想到持續2週下來，體重不但分毫不減，更因胃痛、胃脹等不適...

【核心提示】：火龍果，又稱「吉祥果」，集「水果」、「花卉」、「蔬菜」、「保健」、「醫藥」為一身，稱之為無價之寶。夏季吃點火龍果，讓你的身體裡裡外外都健康！ 火龍果是果中之王，橄欖狀果形，鮮紅色外皮亮麗奪目，果實碩大，果...

【核心提示】：減肥晚餐吃什麼好？建議晚餐輕食，以高纖多樣的素食為主，少量補充蛋白質和脂肪。此外，晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。 減肥晚餐最佳時間：睡前4小時 晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐...

為了展現出自己最美好的一面，不管是男性女性都很注重自己的身材，但如果選擇了錯誤偏激的方式，不但瘦得不健康，也會損害身體代謝系統等，讓之後要再瘦身就會變得更加困難。2013年流行的減肥方式，其中樂壇天后碧昂絲靠辣椒檸檬汁減...

英文名：Wax gourd。 別名：白瓜、枕瓜、水芝。 科屬：葫蘆科，冬瓜屬。 【低脂低鈉的減肥妙品】 冬瓜含有大量水分，每100g鮮品含水量高達96.6g，因此能有效調節人體內水分，有通利之效。此外，冬瓜中還有大量丙...