除了天氣不穩定以外，這幾星期的天氣也格外寒冷及乾燥，讓人們的皮膚不自覺地出現脫皮、痕癢的症狀，令人非常煩惱。而在這個乾燥的季節裡，除了要注重保濕的工作，以護膚品修復肌膚之外，也得了解以食療改善皮膚狀況，內外夾擊，護理皮膚。
今天，我們就為您帶來了5款滋潤的粥水，讓您能夠在暖暖身的同時潤澤肌膚。
紅薯粥
材料：白米及紅薯適量。
做法：首先將紅薯去皮切粒，並將米放進鍋煮，一直保持沸騰翻滾的狀態。待白米煮熟後，才放入紅薯粒煮沸，謹記需不停攪動粥水，以免黏底。最後在兩者混合，就能食用。
效用：促進消化同時潤腸，而紅薯中的纖維亦可以預防便秘，有助排毒瘦身。
銀耳菊花粥
材料：銀耳、菊花各10克、糯米60克、蜂蜜適量
做法：將銀耳、菊花及糯米一併放進鍋內，加水煮粥，待粥煮熟後加入適量蜂蜜即可。
效用：銀耳是能夠滋陰養身的食材，而將清香的菊花及糯米同煮為粥，就能夠美容輕體。
黃豆芝麻粥
材料：黃豆100克、已經炒香磨粉的芝麻20克
做法：先將黃豆浸泡一段時間，再將黃豆煮成粥狀，加入上湯。待粥煮滾後加入芝麻粉及適量的鹽調味，就能夠食用。
效用：黃豆及芝麻都是補肝潤腸的食材，除了能夠暢通腸臟以外，其實同時亦能夠使皮膚變得細膩光滑，瘦身美顏。
小白菜木耳粥
材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克
做法：將以上材料加水煮沸，然後再轉為細火煮至米粒爛透。最後加入適量的鹽即可食用。
效用：潤肺生津，滋陰養胃，此外亦能降解體內脂肪，消脂利尿。
冬瓜粥
材料：新鮮冬瓜150克，白米100克。
做法：首先將冬瓜洗淨，去皮切成小塊。之後跟白米放進鍋內煮成粥，再加入油鹽調味即可。
效用：清熱止渴，同時為皮膚帶來充足的水分。
來源：今日頭條
