壹時 Yesnews

減肥，到底喝冰水好？還是喝溫水好？ 一般來說，喜歡喝冰冷的水，會破壞身體的新陳代謝系統，反而不利脂肪排除。 但是，每天維持飲用溫水的人，因為水沒有熱量，可增加飽足感，以及能提高體內氣血循環，只要配合運動，注意均衡飲食，即...

女生的月經週期分成行經期、經後期、排卵期、經前期4個階段，每個階段的生理特性都不一樣，需要的營養和適合的運動也不盡相同。 中醫師表示，只要善用一個週期28天的體溫升降循環，聰明調理身體，就能幫助打造易瘦體質！ 很多女生...

許多女性上班族因為久坐、少活動的關係，即使三餐節制飲食，下午茶的甜點、零食也份量減半，仍無法擺脫下半身肥胖的困擾。 究竟，下半身胖了還有沒有得救？ 醫師表示，下半身肥胖分為：脂肪型、肌肉型和水腫型等三種型態，必須加以辨...

愛漂亮的女性很常食用水果當作代餐來減肥，這個時候一不小心吃錯了糖分較高的水果，反而使體重飆高，無法達成減重的目標。想要減重順便美白？高纖低糖的聖女番茄（小蕃茄）絕對是您最好的選擇！ 顏色鮮豔、酸甜多汁的聖女番茄富含許多...

十月是屬於天秤座朋友們的月份，從9月23日開始到10月22日出生的人都屬於天秤座，身邊有秤子朋友們的人都知道，天秤座什麼沒有，就是矜持特別多，十分顧及形象，包袱很重，想要讓他們失控實在不是一件容易的事，因此當他們發現鏡中...

女星小S為了讓自己拍照更上鏡，在1個月內透過戒酒、調整飲食等方式，成功甩肉5.5公斤，從48公斤瘦到42.5公斤，讓不少網友讚嘆不已。 她也大方公開減肥菜單，提到自己是透過「先吃魚和肉，再吃菜和稀飯」的飲食方式來幫助瘦身...

（網上圖片） 都已經在跑步機上跑了30分鐘，氣喘吁吁，汗水狂流，消耗的卡路里卻還不到一碗白飯的熱量（約280大卡），運動減重怎麼這麼難啊？ 想要消滅多餘的體脂肪，這時候千萬別放棄，30分鐘後持續運動的燃脂效率會加速！ ...

說到人體必需維生素，第一個浮現腦海的是什麼呢？維生素C肯定是你心中的前三名吧！ 我們都知道維生素C對人體好，也知道許多水果都富含維生素C，但是到底人體為什麼需要它？ 我們又該如何補充才是吸收效果最好的方法？今天一次跟你說...

減重碰到撞牆期，好想撞牆？醫生指出，減重停滯期，應多喝溫水，因為水其實是一種熱量加速器，只要缺水1%，代謝就會下降，進而影響減重；建議減重者，每天掌握喝水4要領，同時搭配規律運動及高纖蔬果，平安度過復胖危機。 （網上圖...

上期【流行減肥餐單史話（三）】簡述了1930–1950年代流行減肥餐，包括：斯托爾飲食減肥法、 乾草飲食減肥法、西柚減肥法、香蕉減肥法及檸檬水減肥法。以下提供1950–1970年代流行...

跑步說起來輕鬆，但是，為什麼有的人參加路跑，卻容易受傷？ 不是膝蓋疼痛，就是腳踝扭傷。 另外，有的人為了讓跑步能有效減肥，必需打造可以跑步的身體，也是關鍵，以及別忘了鍛鍊腳力，才能使跑步的距離與時間延長。 是否適合跑步...

對於很多70後、80後來說，Esprit曾經是需要一些經濟能力才能負擔的時髦品牌，它牢牢佔據了青春記憶關於時尚的位置，是國內第一批具有「中產」意義的時尚名字。然而，江河日下，風光不再，如今的Esprit早已慘遭被人遺忘...

有「宅男女神」之稱的安心亞，爽朗不做作的鄰家女孩形象深植人心，近年來更積極往戲劇界發展，擔任多部偶像劇、電影女主角！ 而日前平面媒體報導，安心亞為讓自己更上鏡，3個月來透過水煮雞胸肉，搭配秋葵、菇類等高纖蔬菜類的「水煮餐...

攝影是一種無拘無束的藝術，帶著相機，漫步在風景中。 每一刻都會蹦出一個悸動，每一個悸動就是一個紀錄，而我們要如何捕捉呢？ 喜歡拿著相機，手機拍照的朋友越來越普及。 喀擦一聲後，回到螢幕，或許會有怎麼是這樣呢的疑問。 哈...

懷孕媽咪動輒胖近20公斤的人很多，產後卻因為身上贅肉消不掉，而感到非常困擾！ 專業舞蹈老師楊昕諭（小霓），在懷孕時胖了18kg，她以過來人的經驗，分享「產後瘦身操」，只要1天做3個動作，產後3個月內即能速瘦18kg，讓產...

你是從何時開始對於「減肥」如此在乎？而且痛下決心要減肥？ 素有「國民造型師」之稱的李明川說：「當我決定要減肥的的那一刻起，就表示我的羞恥心終於戰勝了虛榮心！因為我看到磅秤上出現了令人無法接受的數字…」。而他...

上期【流行減肥餐單史話（二）】簡述了1900–1930年代流行減肥餐，包括：卡路里計算法、因紐特人的肉和脂肪飲食及吸煙減肥方法。 以下提供1930–1950年代流行減肥餐，包括：斯托爾飲食減肥法、...

減重，在夏天是不敗的熱門話題，但是，有的人用盡許多方法，卻是愈減愈重，問題到底出在哪裡？ 營養師破解減重直達車密碼：要助減重一臂之力，必需先養好腸道，讓腸道擁有較好的腸道菌相，而扮演腸道關鍵角色的正是細菌大軍！而補充好菌...

有很多人不斷尋找各種快速減肥方法，他們似乎想尋找能「溶解脂肪」而毋須運動加上健康飲食的完美瘦身減肥方法。人們尋找各種減肥食品，排毒，蛋白奶昔，減肥貼士等，又試盡各種流行或網絡減肥餐單，明星減肥餐單…&hel...

新手入門有一部份很重要的是重視核心，你的核心或平板有問題嗎？那就要檢測送修，才能知道問題在哪。這不是廣告，是倡導運動鍛鍊身心！ 運動鍛鍊身跟心要如何做呢？ 每個人有不同方式，我覺得就是一種瘋狂。堅持是一件好事，有時候換...

歌手成鎵羽Ava近日為新歌《明天》MV積極瘦身，導演要求Ava在MV內有一定的性感演出，亦會是Ava入行以來最性感的演出，希望MV令觀眾前眼前一亮。 問到Ava你經常外遊，會吃到很多不同的食物，會肥？Ava回應：「各...

一提起需要減肥，好多人都會即刻諗起要戒食某幾種食物，餐單都需要以清淡、多菜少肉作為設計嘅先決條件。但如果有人話比你聽食Pizza、墨西哥夾餅、蛋糕都可以減肥，你又會唔會信呢？因為原來喺外國，近期竟然就有唔少人流行用以上...

因為大餐吃太多，罪惡感十足，決定換上跑鞋到操場跑一跑，以消耗多餘的卡路里……這是許多上班族生活中的常見寫照，但有不少人才跑沒多久，突然感覺側腹部隱隱作痛，跑得越快，疼痛感也更明顯，不得不中斷運...

打女陳鈺芸(JuJu)昨日一身健康性感運動裝扮大騷肌肉和22吋小蠻腰，為健身產品 MOVE IT 拍攝宣傳影片。 身型Fit 爆的JuJu在拍攝時又跳繩、又做掌上壓、又打拳、和做不同的器械運動連續六小時，更越做越起勁！...

現代人生活步調緊湊、工作壓力大，若未適度紓壓、運動，又愛大吃大喝排解壓力，稍不謹慎就可能使「壓力肥」找上門，讓惱人的贅肉跑上身。 想要擺脫壓力肥該到底怎麼做呢？中醫師表示，適度透過穴位按壓來疏肝解鬱，並搭配正確的飲食習慣...