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減重方法一籮筐，吃對食物自然瘦！營養師指出，吃錯食物和過量飲食，容易肥胖，建議肥胖族群多攝取「低GI飲食」，不要天天吃「食品」，只要能改變健康減重4原則，就能重新調整陳代謝機制，讓「享瘦」輕鬆無負擔，達到自然瘦目標。 吃...

攝護線肥大，一直是許多男性的困擾，根據統計，台灣50歲以上男性多有攝護腺肥大問題。男性最好從20歲開始保養攝護腺，並且透過在日常攝取有助於保護攝護腺的好食物，像是豆類如豆腐、番茄、鮭魚，可以達到保健的好處。 「番茄鮭魚豆...

吃蕃薯好處多多，便宜又極具營養價值的蕃薯，具有排毒、瘦身的效果。這幾年來國內吹起一片吃蔬果的健康風潮。炎炎夏日的到來，而蕃薯具有易於消化、熱量較低的好處。過去默默無聞的蕃薯，其實有著驚人的營養價值，富含重要的維生素和微量...

大家吃柿子了嗎？在這個時期超市的柿子都會熱賣呢！大家有聽過「吃柿子可防宿醉」以及「柿子紅了，醫生的臉就綠了」的說法嗎？其實柿子的營養非常豐富呢！實在沒有不吃的理由！ 柿子是秋天的水果，還有消解宿醉的功效喔！（圖片提供／美...

天冷容易中風，血管老化也是元凶之一，呵護血管就趁現在！根據調查指出，在台灣平均每11分鐘，就有1人死於血管相關疾病，危害更甚癌症。事實上，保護血管可以逆轉老化血管。有研究指出，透過食用富含Omega-3脂肪酸的食物，可能...

【中醫病名】便祕，大便難，脾約，大便燥結，腸結 【西醫病名】便祕 【適合吃的水果】香蕉、桑椹、桃子、西瓜籽仁、梨子、蘋果、甘蔗、火龍果、酪梨、百香果 病因 便祕可分為功能性及器質性便祕，其中又以功能性便祕較為常見。如果...

這就是美容排毒課程中的巨星！也是我每天都喝的飲料，我鼓勵所有客戶每天飲用，來讓自己臻於巔峰狀態，我也希望這杯飲料能成為你日常生活中的一環。 我通常會建議大家先從480c.c.的分量開始飲用美容排毒蔬果昔，之後再增加至7...

傳統肉粽一顆動輒7、8百大卡，熱量破表，一般人吃多易發胖，對慢性病和癌症病友來說，更是一大健康負擔，如何才能開心吃粽又保護健康？癌症關懷基金會認為，善用高纖的十穀米和天然蔬食，或巧妙利用有助抗發炎的薑黃入粽，都是不錯的「...

擁有健康更是成長過程的主要關鍵  在台灣仍有許多弱勢孩童，因從小家庭功能不全，加上父母忙於工作，讓正處於成長時期的兒童常面臨三餐不定等問題，因此為了能照護更多需要幫助的弱勢兒童，台灣世界展望會每年都會透過投資...

植物是最天然的護膚佳品 給予肌膚最強的高效修護成分 而法國殿堂級有機認証護膚專家Melvita 憑著多年對大自然的專業知識及不斷研究 為全球擁有最龐大有機認證產品系列的有機美容品牌 Melvita由法國生物學家及&nb...

大蒜是台式料理不可或缺的調味料，炒青菜或紅燒魚時加入幾顆大蒜一起烹調，馬上香氣四溢，令人食指大動。其實，大蒜不只美味，美國研究就發現，這種特殊的蔬菜還能修復大腦受損，預防失智症！ 大蒜不只是炒菜時增添香氣的好幫手，它還據...

【核心提示】：銀耳性平味甘，歸肺、胃、腎經。銀耳屬真菌類銀耳科。銀耳中含有蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質、肝糖、鈣、磷、鐵、鈉等成分。 銀耳有滋陰清熱、潤肺止咳、益氣補血、補腎強心等功效，即是上等的營養滋補佳品，又是扶正...

hahaha...這盆栽很可愛吧XD 其實係Cup Cake黎架!! 上星期六參與DewyTree x BeautyExchangeCupcake製作活動 有得學整CupCake之餘仲認識左7無既韓國天然營養品牌 ...

三十多度的氣温，很易中暑，煲消暑湯品，冬瓜水當然是首選，利用有消暑清熱功效的冬瓜來做湯羹，加入豆腐、蝦米等材料，清甜健康、營養豐富又易入口 材料： 冬瓜1斤，豆腐1件，蝦米半兩，芫茜1棵 做法： 1. 蝦米淨軟洗淨...

花生湯圓、牛奶花生、小魚乾花生…，台灣人愛吃花生，從琳瑯滿目的花生製品，就能一窺端倪。事實上，花生不只好吃，還有相當高的健康價值。根據國外研究發現，每天只要吃15克花生，就能減少罹患糖尿病、心臟病、癌症的風...

魚油富有Omega-3脂肪酸　能降低發炎反應 代餐搭配魚油，可有效改善代謝症候群！國內最新研究發現，代謝症候群患者每天以代餐取代兩餐再搭配魚油，經過12星期，平均減重4.5公斤、腰圍減少6.5公分，體脂率也下降2.5％...

端午佳節將屆，無論是肉粽、鹼粽，淋上一大匙油膏、果糖，一口咬下真過癮，讓人欲罷不能！但營養專家提醒，市售沾醬往往有鈉含量、熱量過高的疑慮，倘若大量沾取未節制，相當容易造成健康負擔。建議消費者不妨可動手自製酸甜可口的「奇異...

美國食物及藥物管理局(FDA)於2015年6月16日宣佈將部分氫化植物油從「通常被認為安全」的名單中剔除。這意味生產商被禁止在食物中添加人工反式脂肪，它們有三年時間為過渡期更改配方或向FDA申請豁免。美國的醫學全球領先...

為預防更年期提早報到，有一些女性狂補雌性激素，例如，蜂王乳、花粉、胎盤素等富含雌性激素成分的食品。但專家表示，長期不當攝取上述成分，恐增加子宮肌瘤、癌變的風險；建議女性朋友遵循5大日常保養訣竅，從根本調理做起較有保障。 ...

走上磅量體重看上去是一件容易的事，但卻是很多人不敢面對的難題。每天量體重對減肥的作用一直是個謎。有些人認為可以監察自己重量，有些人則認為會增加壓力，影響減肥的持久力。美國康內爾大學的一位營養及心理學教授Professor...

運動後該喝什麼補充流失的體力與修護受損的肌肉組織呢？據研究顯示，運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶，剛好能即時補充碳水化合物與蛋白質，不但不用擔心變胖，還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。 研究顯示，運動後喝巧克力牛奶有助提升肌力。...

一旦發現寶寶畏寒發抖時，就要幫他多加件內衣或多蓋條被子來保暖禦寒。不要讓寶寶持續穿著汗濕的衣物，這樣反而更容易著涼，要勤於更換乾淨衣物，換衣服時也注意要用溫毛巾把身上汗水擦乾。下面提到的2點症狀，都是爸媽常常會遇到的嬰幼...

端午節健康吃粽不增「重」！「五月五，慶端午」，閩南語又稱「肉粽節」，不免俗會吃幾顆粽子應應景，但是，傳統粽子熱量高，吃多了不僅有膽固醇過高的疑慮，肥胖也可能會找上身！今年端午節可以試試DIY自己動手包粽，分享5個包粽子原...

旺角花園街威達商業大廈Deli2 真係好多野食 上次跟朋友們試左2間都不錯，今次朋友話要試下一樓既梨滿園韓國料理 先來6小碟前菜，Rossana比較喜歡小魚乾   梨滿園地方寬敞，檯與檯間唔會太迫 ...

別名：香瓜茄、人參果、仙果、香艷梨。 科屬：茄科，茄屬。 英文名：Solanum muricatum。 茄瓜是高蛋白的「人參果」 茄瓜形狀多似心臟形和橢圓形，成熟時果皮呈金黃色，有的帶有紫色條紋，果肉多汁，具有高蛋白、...

夏天天氣炎熱，因為排汗快速、水份補充不足，很容易造成尿路結石，可說是國人最常見的一種泌尿道疾病，其中腎結石不容易被發現，加上動需要開刀，所以令人十分擔心。造成腎結石有一說是缺鈣所引起，營養師則表示，腎結石不一定是缺鈣造成...

芽菜營養豐富　集合整棵植物營養素  天氣好熱，令人食欲不振，許多人選擇吃生菜沙拉，尤其一根根白綠分明的芽菜，光看暑氣就消了大半。專家指出，芽菜就是種子發芽的幼苗，如苜蓿芽、綠豆芽、豌豆芽、綠花椰菜芽等，雖然看...