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女生的月經週期分成行經期、經後期、排卵期、經前期4個階段，每個階段的生理特性都不一樣，需要的營養和適合的運動也不盡相同。 中醫師表示，只要善用一個週期28天的體溫升降循環，聰明調理身體，就能幫助打造易瘦體質！ 很多女生...

多囊性卵巢症中藥調養　著重補血與補腎 ...

秋天一到，我地三口子都真係乾乾地(我指皮膚)，所以依家一定要煲多啲滋潤及健脾養肺嘅湯水，咁可以幫助補充水份，同時又可以可滋潤肌膚。最重要係如果依家唔好好保持，如果唔係小小豬個濕疹又嚟就大件事。 今次就煲左紅蘿蔔無花果瘦肉...

話說之前我完全係出唔到聲，飲左兩日鹹竹蜂都總算叫做可以把聲開返好多，同埋喉嚨痛少左好多。 好友見我唔舒服左好幾日，所以就介紹左依款湯俾我，朋友咁用心為我，真係有點感動，加上都係時候要潤返下個喉嚨，作下日常調理同預防再發病...

早幾日奶奶上嚟探小小豬嘅時候蘋果，佢買左好多粒又大又紅嘅蘋果，有咁多粒都好難一次過食晒，最好就當然係用嚟煲涼茶，所以就煲無花果蘋果菊花茶，等小小豬保護眼睛之餘，又可以滋潤下啦。 哈哈...其實今次我都冇特定煲啲乜，只係...

行街市時，終於俾我見到有新鮮粟米芯鬚買，一向小小豬都係好鐘意飲粟米鬚嘅涼茶，所以我都二話不說買左一斤。 其實係今日見到又真係可以話啱晒時機，因為小小豬剛剛係學校打左小一生要打嗰支預防疫苗，係依個時候俾啲清熱解毒嘅涼茶俾佢...

黃綠色蔬果有助對抗自由基、保護眼睛。 眼睛是靈魂之窗，眼睛失去健康，日常生活大小事，都會變得很困難。要預防眼睛提早老化，營養師周千欽建議可從三餐飲食著手，例如綠色蔬菜的菠菜、芥藍、地瓜葉，以及木瓜、鳳梨、芒果的橙黃色水...

（網上圖片） 黑白木耳、秋葵、山藥等富含膠質的食物，都有助秋冬保養身體。 天氣變冷了，不少民眾肌膚乾燥發癢，或是過敏發作，打噴嚏、流鼻水、咳嗽樣樣都來，身體不舒服令人好困擾。中醫師建議，秋冬保養可多吃溫性且富含膠質的食...

現代人飲食不虞匱乏，但是卻有些小朋友生長曲線無法達標，過於瘦小，有發育不良的問題；傳統中醫認為，小朋友發育不良，和脾虛有很大關係，除了有先天因素，後天飲食也會有所影響，平常飲食應忌食烤、炸、甜、冰。 脾虛有何症狀？ ...

家庭主婦在烹調食物時，常會用到辛香料，大蒜、生薑、蔥等可是家庭主婦好幫手，以傳統中醫而言，辛香料也是藥材，對健康會有所助益；然而，中醫師提醒，辛香料並不是人人都可食用，尤其是身體濕氣過重時，就不適合吃辛香料。 辛香料...

在秋冬的交接期，都會出現乾燥、敏感等肌膚煩惱，今年小編都唔例外!! 真係灰 !!!不過啱啱用左只來自日本京都的TCM PLUS，重點推出三款秋冬護膚系列，即告解決咗小編的皮膚問題。TCM PLUS 以漢方醫學理論為基礎...

秋冬季節報到，日夜溫差大，常常中午曬得皮膚發燙，傍晚就需穿著外套禦寒，劇烈變動的氣溫，讓許多人暴露在心臟血管性疾病的風險之中，嚴重甚至會引發腦中風或心肌梗塞導致死亡。 如何遠離心血管疾病的威脅？中醫師提供3大養生秘訣！ ...

（網上圖片） 天氣漸漸轉涼，進入秋天，過敏體質的人得多注意了，因為秋天意指秋燥，除了容易乾燥外，也容易傷害人體水分津液，甚至肺部，這時就容易出現皮膚搔癢、鼻癢、打噴嚏等症狀；奇美醫學中心中醫部總醫師鄒曉玲指出，秋季是呼...

葉國偉醫生提醒：小孩也會得關節炎，延誤就醫恐骨頭發炎萎縮、長短腳、影響肢體行動等，不可不慎！ 剛上大學一年級的女孩，從國小三年級起出現髖關節發炎疼痛，因為習慣性脫臼與長短腳，不能上體育課，甚至連簡單日常生活都無法自理，...

甜柿香脆可口，現在正是品嚐甜柿的好時機！但聽說柿子如果與高蛋白海鮮類、肉類一起吃容易傷胃？ 營養師表示，柿子中的「鞣酸」與海鮮類、肉類等蛋白質的食物一起吃時，會與胃酸會產生交互作用，使食物在胃裡沉澱結塊，進而造成腸胃不適...

吃水果美容又養顏，似乎百益而無害。但事實上，不少水果在食用時，仍有一些禁忌不可不知，否則犯忌就會吃出問題。 近年來台灣農業極為發達，各式各樣水果豐收盛產，使得國人一年四季都有味美價廉的水果可吃，再加上水果為身體營養素的...

隨著年華老去，老人斑就成為了時間在我們身上留下的印跡，如何避免這種衰老的衍生物，避免被這些難看的斑點出賣年齡呢？女性必須從年輕時開始做好應對。 老人斑是機體衰老的見證。往往在60歲以後，會變得越來越多，覆蓋皮膚表面也越...

經常上健身房的人，一定常看到不少人運動後，使用滾筒讓身體慢慢地隨著滾筒來回滾動，幫助肌肉和筋膜放鬆。 不過，專家提醒，利用滾筒按摩要注意使用方法，以免受傷。 另外，誰說滾筒只能用於「運動後」？滾筒也是強化棒式肌力訓練的好...

平日煲嘅涼茶都係以屋企兩位老細為主，不過...…間唔中都要為自已打算下，煲啲啱女性飲嘅茶好好滋潤下嘛！ 依個茶係我之前係藥材店買材料時店主介紹我煲，話可以有助補血養顏。一聽到話補血養顏緊係好有興趣，所以就即...

內褲濕濕黏黏，討厭的白帶又來找麻煩了嗎？ 白帶是排卵期和月經來潮前的無色、無味分泌物，但體質虛弱、生活習慣不良的女生，平日會出現帶有魚腥味的白帶，容易造成尿道和陰道感染，代表身體濕氣太重「發霉」了！ 中醫師建議從脾胃下手...

洗腎率居高不下，根據健保局資料，慢性腎衰竭為去年健保費用支出之首，每位病人平均花費近十八萬元。腎臟是人體的過濾器，負責過濾水分、廢物與電解質，形成尿液排出，調節酸鹼度，維持平衡。 此外，腎臟能分泌腎素調控血壓，分泌紅血球...

懷孕媽咪共同痛苦的經驗，除了孕吐之外，大概就是睡到半夜，突然腳抽筋，然後就痛醒了。 這種情形通常是在懷孕中、後期的夜晚發生。造成腳抽筋的原因很多，包括孕期的體重增加、缺乏礦物質、脫水，以及久坐，甚至可能與缺鈣也有關。 ...

事業、家庭兩頭燒，長期處於高壓環境下，不僅身體容易小恙不斷，就連情緒也會隨之波動。 若未適度紓壓、排解負面情緒，長時間下來恐變得暴躁易怒，嚴重影響人際關係！ 中醫師表示，想要改善火爆情緒，除了學會自我情緒管理外，不妨可適...