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很多女生都不愛做運動！確實由零開始真的很難~因此女生們可按個人情況，選擇其中一樣最輕鬆得又有效減肥，提升心肺功能的運動~「慢跑」！ #慢跑的好處 「慢跑」！可以強大高效的心血管系統，而慢跑的進程，機體將更加有效地...

相信很多女生為了能在短時間瘦下來，都曾試過用不同的減肥方法，但其實有些方法根本沒用！以下這些方法一定有很多人都聽過或嘗試過，但根本白費心機，別再相信這些方法能讓你瘦了！再浪費錢也太不應該了~ 1. 靠...

3月份定期工作坊及活動 香港 • 2021年3月2日 － 建造業零碳天地於去年開始推出涵蓋運動、健康及藝術等三大元素的「建造低碳綠色生活」定期工作坊及活動，提供低碳生活的靈感及體驗，透過善用資源，貫徹建造業零碳天地的「...

 我們都知道運動對身體的好處非常多，但是，你可能不知道的運動不只讓你身體變得更強壯外，也對大腦有許多助益。根據許國外研究顯示，只要運動20分鐘，就能提升專注力與記憶力！我們知道做運動對身體有益，而且也有研究證明對心理健康...

生小孩後一直覺得黑色素浮到臉上，不想長荷爾蒙斑，一定要及早殲滅它！我試過第一醫美集團 One Cosmedic 壹美健 的C8激光美白去斑，感覺不錯，快靚正幫我KO斑斑和暗瘡印！     治療師和p...

年屆中女，工作時間超級長，加上生b後要陪太子玩，一星期是完全缺乏帶氧運動（雖然帶小孩是非常累但那並不是運動啊…）不做運動有甚麼後果？除了大家最關心的體型之外，其實心臟的健康更加不容忽視。早幾年還持著自己年...

持續攀升的癌症新症數字和死亡數字看似十分嚇人,然而，其實大部分的癌症都是可以避免的。強而有力的證據指出，改變家居環境、生活模式和飲食習慣，配合適量的運動，能大大減低患癌的風險。話你知起居生活防癌小秘笈，希望提高大家的警...

Hotels.com發現近八成旅客表示，假期出遊是為了保持健康體魄。 「Keep fit之旅」勢必成為最新潮流！ 網紅就是動力泉源︰超過三分之二 (69%) 的35歲以下受訪者表示，留意及跟隨「健身網紅」或擁有健康身形...

相信不少人曾經被稱「冇記性」，但這些並非全部先天因素，原來改變你的生活習慣，可以改善記憶力。小編綜合了外國研究後，得出8個能提升記憶力的方法，看看以下幾點又對你有否幫助！ 1. 多食魚類 魚類含有豐富嘅omega-3，...

無論係希望自己變得更fit、減走難睇既脂肪，抑或係想減壓，運動幾時都係最好嘅選擇。但留意返，如果喺運動方式或姿勢上做錯咗，情況分分鐘仲會差過唔做！ 以下小編就會同大家講解做運動常有嘅11個錯誤觀念，如果發現自己一直都做...

有些女生就是像喝水也會變胖，明明已經吃得不多，又一直在數卡路里，每天都沒有地啊，但為何還是會胖呢？其實這是跟的生活習慣有關係的，不要讓自己掉進這些陷阱！以下5點看看自己有沒有犯，犯了一定要改過來啊！ 1. 單靠跑步...

養成良好的日常生活習慣是最成功減肥的最佳捷徑～這句話說ＳＩＳ們有聽過嗎？只要把日常的習慣都變好的話，慢慢地便會把減肥潛移默化持之以恆哦！其實很多人都是因不良生活習慣導致身材發福變形，想要快速減肥，首先要改掉這些毀身材的壞...

「香港拳王」曹星如（Rex）這個名字，隨著他在職業生涯拳賽上打到越來越多的「勝仗」，逐漸為大眾認識。最近他更擊倒日本拳手向井寬史，錄得21連勝！Rex的拳擊比賽固然精彩緊湊，而他帶來的「拳擊效應」也不能忽視！最近再次興起...

日前多份報章出現一個神秘廣告，寫上「蟹出沒注意」，還有「橫行半世紀 招搖大時代」等字眼，引起不少網民熱話，原來這個神秘「啟示」，是秋官鄭少秋為慶祝入行50周年、預告即將在五月廿八、廿九日舉行《鄭少秋半世紀大時代世界巡迴...

今日(23日)，位於銅鑼灣的VO2 Fitness & Martial Arts （“VO2”）舉行開幕禮。為隆重其事，VO2特別邀請仁愛堂董事局主席鄧錦雄博士MH擔任開幕主禮嘉賓，爆肌...

做唔同嘢，都有適佢既Timing，身體亦都唔例外。要維持身體健康，平日盡量唔好搞亂我哋既生理時鐘。如果由朝早6點開始計，到夜晚11點，我哋既生理schedule又應該係點呢？記住下面呢幾段時間，係啱既時間做啱既野。 6...

瞓教係每晚必做既事，但要晚晚都瞓得好就並非必然，就算每日放工返到屋企好攰，都依然有人早早瞓喺床上，偏偏個腦好似唔肯停，幾個鐘都仲係眼光光。有無諗過你之所以瞓唔著，其實係同你瞓之前既習慣有關呢？美國南加州大學（the U...

端士Google公司的員工遊戲室 最近翻看經濟日報出版的 5 Steps 揾工面試Easy Pass一書，其中有一課題是針對體重及體能跟辦公室員工薪酬的研究。 書中道出佐治華盛頓大學一項研究報告，指出肥胖男性與正常體重...

（網上圖片） 中風是指血液供應到大腦被中斷或減少。這會使腦部缺乏氧氣和營養，而導致腦細胞死亡。中風的原因，主要是由於血管閉塞(缺血性中風)或血管爆裂(出血性中風)。也有一些患者的腦部的血液供應暫時受到阻斷，稱為短暫性腦...

跑步是不少人選擇的帶氧運動之一，這種看似最簡單、輕鬆的運動原來都講究技巧。有科學研究發現，90%的人在跑步時都會犯錯，記住以下這幾點，下次想跑步減肥時，自然不會事倍功半。 １、剛開始就快跑 有些人為求「瘦」心切，跑步一...

運動潮流停不了，不論任何季節和天氣，都應該積極揮動汗水，盡情享受運動帶來的樂趣和好處。向來以復刻掛帥的美國加州原創品牌K-SWISS，繼今夏大熱的純白色The Classic變奏版Classic VN後，緊接推出的一系...

真實個案 34歲金小姐懷孕七個月，每天有行跑步機的習慣，就算已懷孕都持續每天運動。但一次行完跑步機後發現腰痛及後腿拉緊，起初以為拉傷肌肉，但過了數天後腰部疼痛加劇， 腿部拉緊及有腳部麻痺徵狀。但因懷孕不能服食止痛藥或...

減肥有很多方法，你可以節食、你可以跑步、你可以做重量訓練，尤其在減肥季節，你可以見到有很多人在跑步機上和太空漫步機上糾纏，唉。。。其實他們在浪費時間呢。。。 今天就讓小編分享一下朋友的經歷。 從肥仔到型仔再變回肥仔 小...

要增肌並不是一件容易的事，下的苦功很多，得到的回報卻很多時不成正比。當一個職業運動員一個月平均只能增肌2磅，但我們每星期卻可能因為沒有節制飲食而增加3-5磅體脂。可是，仍然有很多朋友因為不明白肌肉生長背後的原理而進一步...