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相信SIS們最討厭的就是每個月報到的大姨媽！除了身體很不舒服，那滿臉的生理痘更是讓人生氣，如果能利用經期來幫身體大掃除，還能順便減脂瘦身，簡直兩全其美，而且這樣才不會讓我們白白受罪了啊～ 月經前一周：瘦身黑暗期 月經...

誰說戴眼鏡就不用化妝了呢？今天小編要分享專屬於眼鏡族SIS的化妝重點！一起來看看吧～ 選對鏡框 現在的鏡框類層出不窮，不同的鏡框適合不同的妝容。如果你的是很潮的板材樹脂鏡框，就比較適合時尚中性的妝容，唇色也可以選擇偏...

想要視覺上顯瘦，「鎖骨」絕對是不能忽略的地方！只要鎖骨一出現，立馬讓身形-5kg以上～以3招健身教練推薦的「鎖骨操」，不只能讓你練出超完美鎖骨，還能改善虎背圓肩等問題，讓你輕鬆擁有直角肩、天鵝頸，還能減緩肩頸痠痛！ 延...

很多人都不知道，其實在瘦身的過程中，飲食可是比運動更重要，懂得飲食的調節可是更容易變瘦呢！日本一直在流行一種叫做「黃金8小時減肥法」，不用禁食，更能吃自己喜歡的食物，就能讓你輕鬆瘦！ 「黃金8小時減肥法」是...

近期女神李聖經出演的韓劇《浪漫醫生金師傅 2》才剛完結沒多久，打破續集魔咒，一開播就立即創下超高收視率，李聖經雖說是新加入的成員，但精湛的演技還是讓粉絲大呼看的好過癮！ https://www.instagram.co...

相信很多女生即使手服纖瘦，但還是有肚腩的問題，要局部瘦某些部位可能有點難，即使做運動也無法解決，但其實利用食療反而能令你有意想不到的效果呢！ 1. 雞蛋 一隻烚蛋只有78卡路里，蛋白質已有7克，相當於一兩肉類的蛋白質...

相信很多女生都很喜歡逛街吧！不要看少逛街的好處，其實即使只是日常走路，也能為身體帶來很多好處！多到戶外走走，也能夠當成是運動的一種，快走也是有氧運動的一種，可以強化心臟，而每天走路30分鐘，就能使你更健康了！除此以外，還...

現在喝咖啡的人越來越多，每天上班幾乎每個人都拿了一杯咖啡，不只上班要喝咖啡，假日約會也要去咖啡廳喝咖啡！咖啡真的已經成為大家日常生活中不可或缺的飲品了。喝咖啡可以提神醒腦是大家都知道的，不過SIS們知道喝咖啡可以「減肥」...

有想過洗澡也能瘦嗎？一般人洗澡的時間太約是15-30分鐘~如果懂動善用這段時間，好好運動一下，其實能夠帶來意想不到的瘦身效果呢，熱水加上運動，其實能讓運動的效果更顯住~sis快學會這個瘦身的方法吧！不要浪費洗澡的大好機會...

冬天忍不住就是一直想吃東西！既然忌不了口，那就一定要從運動開始改變身型！一起來看看有哪些幫助燃脂的高效能動作～做完兩週腹肌浮出、屁股變小！ 燃脂動作1：開合跳建議運動量：一組60秒、一次四組（間隔休息20秒） 第一個...

相信不少女生在減肥時，總是很著重自己的體重，但其實體型上的變化才是最重要的！而腸胃道健康也很重要，除了跟消化吸收排泄有關，也會影響瘦身、身形變化。如果因為瘦身而影響了腸胃健康，那麼就得不嘗失了！只要腸胃健康，小腹及胃腩亦...

情侶之間尤其是剛一起的男女，對於另一半的喜好或性格或許不太確定，因為或有一些地雷會不少心觸及！以下這幾，是男友們最討厭女友的行為~SIS們趕快記下這陸，別犯禁哦~男生沒說出口但其實在他們眼中是不喜歡的！ 1. 穿衣...

SIS們平時除了注重臉部保養以外，脖子也是不可忽略的部分喔～否則到了30歲以後，脖子可是會出賣妳的呢～保養越早開始越好，脖子保養重點都在這裡，快看下去～ 定期去角質 清潔也是保養很重要的一環～如果不定期去角質，會導致...

在這個整形越來越普遍的世代～愛美其實是人之常情！SIS們知道哪３個整形手術是最值得投資的嗎？不想整張臉變得太人工，不妨考慮只動這些地方～ 眼部 有一對炯炯有神的雙眼整個人就神采起來了～笑起來也超放電！還能改善...

不知道想要減脂減肥的SIS們有沒有特別注意自己吃進身體的東西呢?其實健康的瘦身是不用餓肚子的~編輯今天就分享3種三明治瘦身食譜給SIS們~忙碌上班族也能輕鬆帶到公司唷~ 蕃茄生菜三明治 https://www...

SIS們是不是在穿搭上常碰到因為身材關係，所以有些衣服或褲子穿起來就是不好看嗎？其實平時穿搭就可以利用一些小技巧把自己身型的缺點藏好藏滿！再也不用因為想滿足口腹之慾而怕不能穿這個、穿那個！一起來看看有哪些視覺上能顯瘦、增...

減肥時期是不是常常碰到「這個不能吃、那個不敢吃」結果卻是造成嚴重便秘、營養不良、不斷復胖！其實0澱粉的時代已經過時啦~真正該斷絕的是那些營養效益低的精緻澱粉！「完全不吃碳水化合物」是非常錯誤的觀念喔！正確攝取「可幫助燃燒...

其實減肥的方法有百百種，而有些人會選用「不吃澱粉」的方式來減重，但其實「澱粉」可是人體重要的能量來源之一，不吃澱粉不僅會讓人缺乏體力和飽足感，長期下來也會使身體代謝變差，會變得越來越難瘦！事實上，只要吃「對」澱粉，不僅不...

女神孫藝珍最近和玄彬攜手合作韓劇《愛的迫降》，一播出就打動無數粉絲的心，引發網友熱烈討論！兩位高顏值演技派演員的合作，劇中戀愛情節讓人看的小鹿亂撞～出道將近20年的孫藝珍，不說誰都不會知道女神已經37歲了，這根本是凍齡！...

臉頰的嘴邊肉其實會隨著年齡增長而出現～因為日積月累下，臉部代謝循環變差，導致水分囤積造成水腫，又因為地心引力會慢慢把臉拉下來，尤其是外在最容易看到的臉部肌膚，一定不能鬆弛阿～今天小編就要教SIS們一個簡單的臉部按摩手法～...

今天要推薦給想瘦身的SIS～一個很棒的選擇！可以在睡覺前做這７招簡單的伸展運動，以幫助你釋放壓力、疲勞，更能快快入睡。透過這樣的無汗運動，使你全身鍛練，也有助於在睡眠中，保持新陳代謝，燃燒更多熱量！很多人以為睡前不能運動...

想要治累，幫助身心恢復放鬆狀態，除了透過改善錯誤的生活習慣，也可透過塗抹好油以及改變飲食方式幫助改善。 ...

天冷手腳冰冷僵硬，最想熱敷暖和一下；還有的女性月經來潮會經痛，也會想到抱著暖暖的熱水袋，熱敷一下腹部舒緩經痛；此外，有的人容易失眠，睡覺前也不忘用熱水泡腳，達到熱敷放鬆助眠效果。其實，熱敷的好處真的是數不完，中醫師表示，...

有說減肥是女人終身事業，特別是產後身型走樣，更希望減少能量吸收，盡快瘦身。有報告指，照顧小朋友一個月，就可消耗50,884卡路里！ 生了BB後，爸媽的生活變化超大，每日不停重覆換片、餵奶、泵奶、哄睡、洗澡等等的動作，一日...