近期女神李聖經出演的韓劇《浪漫醫生金師傅 2》才剛完結沒多久，打破續集魔咒，一開播就立即創下超高收視率，李聖經雖說是新加入的成員，但精湛的演技還是讓粉絲大呼看的好過癮！
雖說李聖經現在的重心幾乎全都放在戲劇上，但李聖經那性感纖細的魔鬼身材真的好讓人羨慕！之前曾經為了拍攝電視劇《舉重妖精金福珠》而增重，拍完又迅速減重回復纖細身型，真的超令人嫉妒呀！ 沒想到李聖經的減肥菜單居然是一天四餐，連宵夜都照常吃！不忌口的菜單也能達到減重的效果～像是我們因為減肥在戒口時，反而會讓自己更想吃該類食物，而導致下一餐暴飲暴食，這種不平衡的飲食習慣會降低新陳代謝率，對減肥或瘦身有反效果。 像是早餐可以吃大量的蛋白質，如牛奶、水煮蛋、豆腐等，若要增加飽足感，可以再搭配些新鮮的沙拉。午餐則可以吃得更豐盛，像是李聖經會選擇不加醬料的牛排，既有營養又夠飽腹。也因為她已經把牛排當成主食，所以還可以少吃一點澱粉。晚餐也要盡量避免攝取過多的澱粉，這個也是成功減肥的關鍵。李聖經會吃水煮的雞胸肉、不加醬料的牛排、青菜等清淡的食物為主。 如果晚上真的肚子餓的話，宵夜可以吃無糖的優格或一些麥片都可以，在填飽肚子之餘也不會攝取過多的熱量！ 不過呢，李聖經建議不限食量的減肥餐單最重要的原則就是不吃加工品！雖然不用戒口，也沒有特定的食量，但一定要吃食物的原型，才能避免攝取過多熱量，而且還要避免攝取對身體不好的物質、增加身體的負擔。 正因為不用刻意控制食量，所以李聖經在進食時會以細嚼慢嚥的方法，而且吃得很～慢～每一口至少會咀嚼10～20次。因為細嚼慢嚥比較容易有飽腹感，既可以減少食量，就算不特別忌口不限食量，也不會吃太多！ 最後，還是要提醒SIS們，減肥最重要的就是運動！不必刻意制定減肥運動時間，而是要把運動融入生活，可依照心情去跑跑步或是快走，養成每天動一動的習慣！才能真的達到想要的效果喔～ Photo：instagram 蔡詩芸產後兩個月就恢復少女身材！除了飲食外，她透漏：「這個」習慣超重要～ 相差19歲，愛情長跑7年～黃子佼、孟耿如登記結婚了！黃子佼：「謝謝妳給我自信，謝謝妳託付愛情。」
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