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（網上圖片） 許多人都知道，想要瘦身就必須要提升基礎代謝率，而運動是提升代謝有效的方式，但是運動方式百百種，選哪一種才能瘦得比較快呢？在《華人健康網》5914呼叫醫生中，有網友提問：「單車、慢跑哪個減肥效果比較好？」單...

減重最怕的就是復胖，瘦了又胖、瘦了又胖，無限循環好崩潰！ 營養師表示，飲食均衡是避免復胖的最好方法，因為營養不足會造成代謝變慢，可怕的復胖就是這樣發生的！建議採用美國政府推薦的「我的餐盤」（My Plate）吃法，瘦身...

（網上圖片） 健康醫療網／記者郭庚儒報導 飢餓節食、卡路里減肥法、拒吃澱粉只吃代餐，網路上流傳各種減肥方法，但為什麼總是愈減愈肥？開春後，對於想要減肥者，醫生建議，首先要有正確的減重觀念，均衡飲食、少吃精緻食...

你身邊一定有這種人：每天都正常吃飯，有時吃得比你還多！ 而且似乎也沒特別做什麼，卻一直保持苗條身材！反觀自己，拼命節食還是瘦不下來。 究竟，瘦子們都是怎麼做到的？ 以下7個生活好習慣，可能就是他們沒告訴你的祕密！ 美國調...

在懷孕期間，從胚胎著床至約20週之時，正是胚胎經歷許多發育的關鍵期並發展成可存活胎兒的時期。 此時期，胚胎內各器官迅速的發展，遺傳、藥物、荷爾蒙、營養等都是影響胎兒發育的重要因素。 所以，凡是會危害母體健康，引起其他情形...

體重增加的主要原因，主要是吃進身體的熱量大於消耗的熱量，累積轉成脂肪存在體內所造成的。 當身體累積了多餘的7,700大卡熱量，就會增加1公斤的體重。身體熱量的來源，大部分來自於食物中的蛋白質、脂肪、醣類。 維生素、礦物質...

過年時大吃大喝，臉跟肚子都肥了一圈，怎麼快速瘦下來？除了已經聽膩的「少吃多動」，這裡還要分享一些小祕訣給大家！ 營養師指出，吃飯的時候多咀嚼，可以傳遞「飽足」的訊息給大腦，就不會無意間吃太多。 另外，想減重一定要多喝水，...

 健康醫療網／記者關嘉慶報導 準媽咪看過來！產後想要瘦身嗎？終於卸下肚子裡那甜蜜的負擔，但是身上仍然有好多肉得要去除，妳會選擇採用何種方式呢？ 專家建議，依據個人體質，循序漸進的做運動，才能瘦得健康且有效果。 ...

▲病態性肥胖　減重手術幫助瘦身 隨著飲食逐漸西化，肥胖問題已經成為現代社會的文明病，雖肥胖不是疾病，但嚴重恐會影響身體健康，臨床上就有病態性肥胖患者，接受減重手術；桃園長庚醫院一般外科主任劉耿豪指出，減重手術不但能幫助...

2月17日，袁和平執導，甄子丹、楊紫瓊、岑勇康、劉承羽主演的功夫武俠巨制《臥虎藏龍：青冥寶劍》在上海舉辦了千人見面會，千多張票在映前一周就全部售罄。活動現場氣氛熱烈，楊紫瓊開場就用上海話向大家送上新年祝福，引得一片掌聲...

瘦身最困擾的部位，非「小腹」莫屬！腹部的脂肪非常頑固，就算你努力節食，還是很難瘦肚子。 中醫師指出，小腹肥胖的原因包含愛吃冰品、帶脈堵塞、長期久坐等，先找出原因才能對症下藥。以下就由中醫師提供3個超好用絕招，從正確喝水到...

2月的第一天，搜狐暢遊發布公司2015Q4以及2015年全年財報，財報顯示，在2015年暢遊總收入7.62億美元，同比微漲0.9%，凈利2.28億美元，而2014年全年這一數字為100萬美元。 在王滔于2014年底離...

可以減重瘦身，又能舒壓助眠，讓香蕉成為市場寵兒，許多人一拿到黃香蕉，直接剝了外皮就吃，然而，這樣的動作卻是錯誤的！ 每一種水果都有需注意的清洗方式，即使是香蕉，剝開外皮前，也建議要清洗，以免不小心吃進可能附著於表皮的藥物...

大家都知道運動對身體好，也知道健康瘦身要搭配運動，可是天氣這麼冷，就是懶得動？沒關係！家庭科醫生提出日常生活中就能做到的「微運動」，教你在上下班、出門辦事和逛街途中，默默增加運動量，一天居然也能累積50分鐘！ 只要在上下...

工作壓力很大，頭痛、虛弱無力老是來報到？現代人最常見的通病，通常就是久坐而導致的循環不良，或是壓力造成的消化不佳、便祕……等，這個章節針對各種症狀問題，幫你一次解決，只要補對了，逆齡也沒問題，...

貪靚都是女士們的天性，無論她們的身材已經是多麼的美好、有著多麼優美的線條，她們都會認為自己有減肥的空間。但有專家警告，如果為了減肥節食的話，就可能會患上厭食症。近日在網上就流傳一段影片，有網民發現一名女子的腳竟然瘦得非...

讓我們來談談日本恐怖故事 …… 如果你平常不易被嚇到，你或許會喜歡這個可怕的鬼故事。基本上，這是一個叫你小心在夜幕低垂會遇上一些東西 …… (*image sou...

聽說中醫「消脂茶」很有效，飯後一杯就能減少脂肪、幫助減重？原來都是誤會一場！中醫師表示，消脂茶的主要作用是去油解膩，對於減少體脂肪根本沒有幫助。而且，消脂茶能幫助消化，小心喝完以後食慾更好，瘦身不成還增胖！ 許多民眾喜...

減肥應該吃甚麼？相信不少想愛吃但又想減磅的人都會問同樣問題。減肥的大前提是維持正常飲食，所以要想兩者兼容，不如留意以下五樣最適合飯後進食的水果。 1.草莓 草莓特有的酸甜口感，加上其含有的營養價值極高，包括大量豐富的蛋...

為了減肥，許多人採取吃得少的策略。但是，網路盛傳：「減肥吃得少，容易胃潰瘍」，這是真的嗎？ 營養師指出，減肥吃得少可能會出現每天只吃一餐或兩餐，胃部會有一段時間無任何食物可消化，但是，胃部卻仍然正常在分泌胃酸，因為沒有食...

之前陳妍希飾演的小龍女版本被網友批評到不行，而最近陳妍希苦下功夫，瘦身有成。 拍攝多組形象照，包括優雅女神、運動女神以及甜美女神等，除了裸背性感入鏡，也在浴缸裡秀出美腿，近兩小時的拍攝中盡現甜美性感。 陳妍希分享瘦身秘...

媒體報導，藝人Ella（陳嘉樺）最近喜歡邊看電視邊吃零食，晚餐後又愛吃雪條作甜點。 加上之前工作壓力大又太累，比較少去健身房，體脂率從17上升到21，讓Ella直呼要努力運動了！ 一般知道零食含有高油脂，但是為什麼吃冰也...

藝人昆凌產下她和周杰倫的寶貝女兒「小周周」將近3個月，產後迅速恢復身材，令粉絲大呼「完全不像生過孩子！」 媒體報導，昆凌靠著餵母乳、吃豬腰（腰子）來瘦身和調理身體。中醫師指出，豬腰本身熱量偏高，對於瘦身幫助不大，主要作用...

如果你已經嘗試過許多減肥方法，卻越減越胖，體重磅上的數字你連看都不敢看，那麼，有可能是體內掌管脂肪囤積的胰島素功能大亂了！ 美國家庭醫生，同時也是營養專家表示，想要恢復胰島素的敏感度，適度食用含有豐富多酚的莓果類水果，能...

對許多減肥的人而言，澱粉是萬惡的根源，甚至有些人採取完全不吃澱粉激進的方式減肥。 但是營養師表示，完全不吃澱粉的方式來減肥，雖然初期體重下降快，但這只是身體脫水的現象，不僅會造成腎臟的負擔，還會讓肌肉鬆弛、胸部下垂，並使...

冬天大家都是吃得多、動得少，應該是容易變胖的季節？ 錯了！事實上，冬天人體的基礎代謝率比較高，反而是減重的最佳時機！趕快把握天氣還冷，跟著營養師的飲食小祕訣，享受美食不吃胖！ 冬天的基礎代謝率比較高，是瘦身的大好時機！ ...

觀後感： 終於覓得夢女神，為了免於外人眼中我配不起女神，我決定努力瘦身減肥……瀟灑的我，因工作關係只能與女神遠距離戀愛，無奈感情變淡，最終我移情別戀……她無介意...

誰說減重一定要節食？只要挑對食物，就能吃飽又苗條！ 日本研究發現，三文魚、鯖魚等魚類富含Omega-3脂肪酸，可以把人體內的「壞脂肪」轉變成「好脂肪」，燃燒更多卡路里，幫助你輕鬆減重！ 三文魚富含Omega-3脂肪酸，適...