壹時 Yesnews

很多人跟營養師瘦身時，就認為「營養減肥餐」一定是「淡而無味」。其實是剛好相反，富經驗的營養師為了令參加減肥人士能堅持整個減肥計劃從而令減肥者成功減肥，更會與減肥人士商討，找出他們喜歡的餸菜、小食…&hell...

飲食不必刻意講究低脂，保持飲食均衡，多吃「食物」、避開「食品」，才是健康飲食的最高指導原則。 不知道有沒有讀者看到本篇的標題後，心想：「這人瘋了嗎？他應該是假扮的醫生吧！」別急別急，請耐心看下去。 脂肪長久以來被認為是...

番茄紅了，醫生的臉就綠了，此話果真有理，番茄所富含的「茄紅素」(Lycopene) 對人體有相當正面的助益，不但能提高人體的免疫力，抵抗自由基對細胞的破壞，減少癌症的發生，特別是男性的攝護腺癌，同時也是天然的瘦身產品；除...

「我吃得跟以前都一樣，但是現在有去運動了，為什麼還是沒有瘦？」這是很多減重族的疑惑，也是令人越減越喪氣的原因吧！ 其實，瘦身牽涉到的因素很多，不是單純多運動或少吃飯就有用的。4個減重迷思一次搞懂，讓你不再越減越肥！ 美...

夏天又嚟到喇，各位準備好以最佳狀態示人未呢？咩話？仲keep緊fit? 好啦，以下係8種適合keep fit時食嘅食物，可以包含喺營養餐單入面，好食得嚟又健康，而且仲非常當造添！ 1.西瓜 西瓜含有纖維同大量...

你的肝臟發福了嗎？當心，脂肪肝問題若長期未妥善控制、治療，恐將演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，嚴重威脅健康！ 中醫師表示，想要遠離脂肪肝威脅其實不難，改善脂肪肝體質，調整日常生活習慣，配合適度飲用有助降低血液中膽固醇、三酸...

昨天，北京被念叨了好久的大暴雨還是沒能下下來，大洋彼岸被念叨了好久的蘋果WWDC大會不知你可有熬夜跟進？「預期」這事尷尬的一點在於，不管是好事壞事，只要（你做完心理建設卻）沒發生，多多少少都是有些失望的。所以，你覺得昨...

記者:Toffey 繼四月的時尚活動後，宋仲基相隔一個半月再度來港，這次他將透過「2016宋仲基亞洲巡迴粉絲見面會-香港站」與香港的粉絲們見面，在10日下午抵港後，宋仲基馬不停蹄地前往記者會現場，與媒體見面。 記者會...

2013年曾經流行過哪些減肥方法？其中又有哪些屬於瘋狂甚至堪稱危害健康的錯誤減肥法？ 除了呼吸空氣絕食法、根據荷爾蒙調節的減重法，無麩質飲食以及酒鬼減肥法，都是沒有太大作用又可能傷害健康的途徑。 關妮絲派特洛奉行無麩質飲...

健康醫療網／記者張子容報導 一名44歲謝女士，3個月內體重減了10公斤，不過並非瘦身有成，而是糖尿病引起。她每天吃七分水果，喝半糖珍珠紅茶，還有含糖豆漿，血糖迅速升高，造成她腹痛、嘔吐掛急診，已經酮酸中毒，住進加護病房...

減重瘦身，少不了新鮮蔬果！不過，近來民眾可攝取的蔬果形式越來越多元，除了吃原形之外，還能選擇經過機器處理的蔬果汁和冷壓蔬果汁，究竟哪一種形式所保留的營養素較有利人體吸收和運用？且聽營養師的分析。 高纖飲食助減重　每天吃...

增加身體新陳代謝的速度，就可以燃燒更多的熱量，減重才能事半功倍。隨著年紀越來越大，代謝能力就會逐漸下降，所以一定要找些好方法促進代謝，增加自己的戰鬥力，才能持續瘦下去！ 本文編輯自美國《每日醫療網》（Medical D...

虛胖，好冤枉！許多女性明明BMI值（身體質量指數）正常，外表卻因身體水腫，看起來膨脹了一個尺寸，嘗試運動、按摩或節食，瘦身消腫效果都不盡理想，妳知道嗎？原因可能就出在消水腫的方法未能「因時制宜」，專家認為人體水腫會隨著四...

誰不知道減重就是要少吃一點？但人就是有嘴饞的時候啊！還有，吃正餐時遇到喜歡的菜，總是忍不住多吃幾口，無形中還是攝取過多熱量，瘦身永遠都是明天的事！其實，控制嘴饞還是有方法的。如果你是右撇子，試試看用左手吃飯，包你細嚼慢嚥...

炎夏將至，是時候為下水禮作好準備，買齊各式泳衣、飾物、拖鞋和沙灘裝等裝備，大騷努力瘦身得來的本錢！ 來自英倫的時尚飾物品牌Accessorize，早已準備好各式各樣漂亮精緻的夏日裝備和小物，輕鬆為你塑造漂亮吸睛的夏日女...

健康醫療網／記者郭庚儒報導 運動前要熱身！跑步看似最簡單的運動，卻也容易發生運動傷害。物理治療師表示，許多人以為跑步只要換上一雙輕便運動鞋就好，其實跑步前沒有做好伸展、熱身，容易發生拉傷、扭傷等運動傷害。物理治療師為此...

坊間流行減肥招數五花百門，網路上流傳不少號稱「極速」或「神奇」減肥的減肥餐單，還有不少明星的減肥餐單等。 筆者在上一期拆解了菜湯減肥餐，今期拆解西柚餐減肥餐，在往後的日子會為大家拆解更多常見流行減肥餐單。 西柚餐歷史 ...

冬天補得太多、太油，放鬆享受美味佳餚的同時，體型像吹氣球般大了一圈，腰圍也走樣了！ 想要重拾小蠻腰，除了透過運動外，健康、簡單的正確飲食之道也很重要。 吃馬鈴薯容易令人產生飽足感，從而降低大吃的機率。 該怎麼吃才能吃出健...

深水埗石硤尾邨驚現手套色魔，本月已經先後非禮兩名12歲女學生，分別掀裙摸臀和箍頸揑胸，但警方暫時仍未逮捕任何疑犯。 最近一宗非禮案於昨午(28日)4時左右發生，一名身穿校服的12歲女生在放學回家途經美如樓對出的平台時，...

今天吃豆豆了嗎？紅豆、黃豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆、小扁豆等豆類，脂肪含量低、膳食纖維豐富，健康好處多！ 英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，加拿大研究發現，在平日飲食中多加一點豆類食物，就能幫助減重，甚至能預防復...

 健康醫療網／記者關嘉慶報導 喜歡吃綠豆芽嗎？綠豆芽是由綠豆製成，經由浸泡發芽後，所含有的營養成分比綠豆多，尤其是維生素C和膳食纖維，即可有飽足感，又能攝取到足夠的抗氧化物，想要減重者可以試試。   ...

常吃宵夜容易胖，可是有時候真的好餓、好嘴饞，吃一點點也不行嗎？ 美國營養專家說「可以！但最好選擇能幫助睡眠的食物！」 原來，許多國外研究發現，睡眠不足也會發胖！ 所以，如果你能吃一些既不容易胖，又能讓你早點進入夢鄉的宵夜...

很多女性一定都有過類似的疑問：好朋友來時，肚子悶悶脹脹的，又隨時有血崩的危險，坐著不動不但只能當木頭人，還會覺得腹部疼痛感越來越重，但是如果像平常一樣跑個8K、10K的，又怕經血側漏或是加劇經期不適；究竟是要乖乖不動比較...

性感女神李毓芬加盟索尼音樂，回歸歌手身分發行數位單曲〈是我不夠好〉，用歌聲唱出最真實的自己！看準李毓芬歌唱、戲劇、電影的爆發力，索尼音樂祭出李毓芬「三位一體」的演藝計畫，計畫打造李毓芬成為「國際舞台」的全方位藝人。李毓...

你的味噌湯裡只有豆腐？加點番茄更好喝，提神醒腦又減重！ 想兼顧熱量控制，又要營養好吃，早餐不妨就喝「番茄豆腐味噌湯」。 番茄養顏美容，豆腐增加飽足感，味噌含有鐵質、維生素B群，很適合一大早補充腦力。而且這道湯的熱量不高，...

喝排毒湯，也能很享瘦！靠著3種排毒湯，在短短7天內就甩掉3公斤肥肉，有韓國「減重女神」之稱的名醫王慧文，藉由搭配天然食材番茄、黑豆和雞胸肉與洋蔥等蔬菜，做出活化代謝兼具修復再生的三種排毒湯，進行獨創7日排毒瘦身餐，以淨化...