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過年期間，我們女孩的減肥之路也不能中斷呀！尤其那些美味的年菜、零食當前，又怎麼可能管好嘴巴呢>< 要想過年大吃大喝不怕長肉肉，就要邊吃邊運動～今天就來分享幾個有效居家減脂運動，還有歐美運動屆最愛的皮拉提斯唷♡...

農曆新年將至，是不是也有人開始在擔心自己的減肥之路會被打斷呢（笑）？不怕不怕！今天小編帶來幾招日本模特御用的健康瘦身小技巧，讓你邊吃年菜邊瘦身！ 777咀嚼法從何而來？ 曾有研究指出，吃飯的速度過快會令大腦無法即...

減肥期間嘴饞想吃小點心又怕熱量破表～可以自己試著在家用「氣炸鍋」完成一道簡單的低卡芋泥蛋塔，芋頭含有許多膳食纖維，可以說是瘦身期間的最佳夥伴了！以下教學來自 IG@blair.value感興趣的SIS快一起來學～ 一、...

喝蔬果汁對身體好一直是大家都知道的，但只要配料配不對，很容易還沒排便就先胖了一圈TˇT 以下小編就來為大家介紹幾款小紅書上被瘋狂討論度的蔬果汁♡ 火龍果＋蘋果 火龍果本身就是一個非常養顏的一種水果，富含豐富的纖維質，...

日常生活中，有很多習慣正在促使你慢慢變胖！導致你就算瘦了也會很容易復胖～減肥是一條長遠的道路，有些無意識的瘦身習慣如果趁早養成，對你實在是好處多多！ 吃肉的時候會去皮 像是吃雞排的時候會將油膩的雞皮去掉，只吃白肉，吃...

有誰跟小編一樣，到了秋冬就只怕「手腳冷吱吱」T3T 睡也睡不好、怎麼穿都不夠暖！這時候你就可以靠泡腳來讓血液順起來～尤其泡腳甚至還能夠加速瘦身呢！不過前提是你要泡的正確才行唷♡ 泡腳優點 泡腳的好處相當多，除了能夠加...

雖然越來越接近冬天了，但瘦身之路可不能停呀！畢竟秋冬的衣服偏厚重，要是不小心長肉了穿起來可是會更臃腫（安堆！）今天就讓小編來告訴各位女明星都愛喝的綠拿鐵該如何調製，早餐一杯就讓你輕鬆健康瘦！ 綠拿鐵是什麼？ 綠拿鐵的...

2012年發跡自台中的人氣手搖飲店「一沐日」，從2022年進駐台北後大受好評！今天小編除了要介紹五種必喝品項之外，2023邁入11週年的一沐日還特別推出「一沐日竹香禮盒」，即日起至9月30日開放預購，全台限量200組，要...

懶人運動可以多極致？這招趴地板＋滑手機運動...絕對讓你天天都想做（笑）下了班回家吃飽只想滑手機？別只賴在沙發上！拿出你的瑜珈墊跟著到地板上來動一動吧～ 蜥蜴式 打開胸腔，改善圓肩駝背，緩解腰痛 天鵝式 ...

你知道你天天吃的東西都和你的健康息息相關嗎？許多人為了減肥會刻意節食，卻沒有仔細選擇吃進去肚子的食物，因此許多看似四肢瘦瘦的女生，其實健康狀況一大堆呢！脂肪肝不再是體重過胖的人才會出現的，脂肪肝會提升中風、心肌梗塞等風險...

每天起床第一件事絕對是「我早餐要吃什麼？」（笑）誰不是這樣呢？但有時候就是趕著出門又懶得排隊等早餐，結果又只能買超商...不過現在北捷要讓你天天吃飽才上班囉♡ 2023捷運早餐生活節 這次台北捷運邀請了24間商家、1...

就算要減肥，也不可以省略早餐喔！經過一個晚上的睡眠，我們的代謝正處於低迷的狀態，這種時候吃對東西就非常重要～尤其想加速燃燒脂肪，以下這五大食材就非常適合當成你每天的第一餐♡ 先喝水 起床後空腹喝首先可以喝300～...

如果你還沒試過喝茶瘦身，快來了解一下～～ 普洱茶是瘦身首選？ SIS們知道喝普洱茶對於瘦身有多少益處嗎？普洱茶中含有蛋白質、維生素和礦物質，同時也含有咖啡因、茶鹼、茶多酚、膳食纖維等，能夠幫助燃燒人體脂肪，茶多酚則是...

誰說想要瘦身必須氣喘吁吁？下了班還還有心力跑健身房（吶喊）今天就讓小編來分享小紅書上的十招「瘦大腿」運動，善用你滑手機的時間，躺平就能完成了！ 仰臥後抬腿 這個動作能緊實大腿後側，連臀部都能訓練到喔！每組做10下，做...

趁著夏天還沒結束，趕快加強你的瘦身計畫（握拳）不過網路上那些超極端的瘦身方式好傷身體，今天就讓小編分享一位韓國有名的穿搭博主ÁFROM的「自然瘦身方式」♡絕對不會讓你餓到啦～ 慢慢吃飯 吃飯配劇人之常情～不過你...

走出冷氣房，就覺得自己已經要融化...哪裡還有胃口去吃飯呢TˇT？這時候大陸超火紅的酸辣粉就非常開胃，只不過看到熱量時，應該有不少女孩卻步了吧（笑）那麼今天就有請《偷偷藏不住》的桑稚媽媽來教大家如何做出「低脂版酸辣粉」♡...

現在是夏天正熱的時候，出門一定都只想穿無袖的小背心或清涼一些，才不會感覺那麼熱。身上的贅肉總是阻止掉你這樣的想法？想減肥卻不知道從那一步開始？推薦幾款夏天瘦身食譜，讓你吃的健康瘦的漂亮！   香煎小土豆蟹柳...

減肥減到最後，每次都是肚肉還沒肖峰，胸部就先小一號了TˇT 這樣讓我們女生情何以堪呢？不過想要瘦身不瘦胸也不是沒有辦法，韓國 YouTuber「안아란anaran」就曾經分享自己成功的經驗，趕緊一起來看看吧♡ ht...

想瘦身的看過來！即將來到一年之中最好的減肥時間「三伏天」啦♡而且只有40天，想要剷除肉肉、展現好身材就趁現在！ 三伏天是什麼？ 「三伏天」是一年當中最熱的時期，是整年度天氣最熱的時候！這段期間日出較早、日落較晚，...

又到了一年一度的端午節，這種時候不吃粽子真的對自己太嚴格了！！不過減肥的你我...每天都在被「粽子很肥很油、吃粽子會胖死」給訊息轟炸，當美食在前又想好好享受時怎麼辦？就讓專業營養師來教你如何瘦瘦吃粽子吧♡ 粽子熱量...

女生不是在減肥、就是在減肥的路上（笑）不過想要減得健康又不復胖時，就不能胡亂減喔！SIS應該都有聽過「綠拿鐵」吧？小編發現這幾年越來越多女明星都靠這招在維持自己的最佳狀態，不僅能快速補充營養，還能讓身體變輕盈～趕緊來看看...

SIS們有沒有因為《浪漫醫生金師傅3》又再次被李聖經歐膩圈粉呢？小編倒是被她的身材給迷惑住了(,,Ծ 3 Ծ,,)那超完美的體態到底怎麼辦到的呢？其實本人之前在節目上也公開了自己的飲食、運動菜單！一起來看看吧～ htt...

夏天快到了，SIS們是不是開始焦慮自己的身材怕穿小吊帶不好看呢？別怕，從現在開始瘦身還不遲，趕快把幾個「減重飲食小撇步」學起來吧！   1.多吃蔬菜和攝取蛋白質 為了保持健康且減重，每天至少需要攝取300...