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水果越甜越胖?那可不一定!營養師揭開「夏季水果熱量...


長期跟減肥奮鬥的SIS,是不是都想用只吃水果來減肥呢?不過你知道...有些水果可能讓你越吃越胖呀!今天就來看看營養學家 Charlene Wong 和營養師高敏敏所整理的水果熱量表,來看看你究竟攝取了多少熱量! 越...
Tagsis / 2023-07-12

2023最有效的減肥時刻?一年之中瘦最快的「三伏天...


想瘦身的看過來!即將來到一年之中最好的減肥時間「三伏天」啦♡而且只有40天,想要剷除肉肉、展現好身材就趁現在! 三伏天是什麼? 「三伏天」是一年當中最熱的時期,是整年度天氣最熱的時候!這段期間日出較早、日落較晚,...
Tagsis / 2023-07-06

粽子熱量好高?讓營養師教你如何「瘦身吃粽子」♡四大...


又到了一年一度的端午節,這種時候不吃粽子真的對自己太嚴格了!!不過減肥的你我...每天都在被「粽子很肥很油、吃粽子會胖死」給訊息轟炸,當美食在前又想好好享受時怎麼辦?就讓專業營養師來教你如何瘦瘦吃粽子吧♡ 粽子熱量...
Tagsis / 2023-06-19

想減肥就喝這杯!四位女星的專屬「瘦身綠拿鐵」配方不私藏~健康、營養、保證超好喝!

Tagsis / 2023-06-12
女生不是在減肥、就是在減肥的路上(笑)不過想要減得健康又不復胖時,就不能胡亂減喔!SIS應該都有聽過「綠拿鐵」吧?小編發現這幾年越來越多女明星都靠這招在維持自己的最佳狀態,不僅能快...

好上手的瘦身運動「跳繩」你的姿勢都做對了嗎?很多人...


SIS們知道跳繩既是有氧運動,也是無氧運動嗎?而且跳繩這項運動不需佔用很大的空間,下雨天也能在室內進行,可以說是非常好上手的一項運動啦~ 上身打直 跳繩的時候,上半身記得要打直,不要駝背,眼睛可以看向前方。 手...
Tagsis / 2023-06-07

不靠挨餓減肥!李聖經的「三大瘦身祕技」不私藏~「這...


SIS們有沒有因為《浪漫醫生金師傅3》又再次被李聖經歐膩圈粉呢?小編倒是被她的身材給迷惑住了(,,Ծ 3 Ծ,,)那超完美的體態到底怎麼辦到的呢?其實本人之前在節目上也公開了自己的飲食、運動菜單!一起來看看吧~ htt...
Tagsis / 2023-05-31

瘦身不求人!5個減重飲食的小撇步,讓你輕鬆減重,夏...


夏天快到了,SIS們是不是開始焦慮自己的身材怕穿小吊帶不好看呢?別怕,從現在開始瘦身還不遲,趕快把幾個「減重飲食小撇步」學起來吧!   1.多吃蔬菜和攝取蛋白質 為了保持健康且減重,每天至少需要攝取300...
Tagsis / 2023-05-04

小腹真的可以不見?!正確「居家薩爾曼瘦肚法」大公開!跟著做兩週,立刻讓你驕傲露肚...

Tagsis / 2023-05-03
展露身材的季節近在眼前,你的小腹還遲遲不肯離開身體嗎ꐦ≖ ≖?別怕!最近小紅書上超夯、超實用的「薩爾曼瘦肚法」絕對有辦法讓它趕緊離家出走(笑)每天簡單6分鐘、持續兩週就非常有感囉~...

減肥也要吃甜!五個「減脂甜點食譜」推薦♡通通不用烤...


誰說減肥就不能吃甜點?還是你家裡沒烤箱?不怕!今天小編就要來為SIS們帶來五個免烤箱的減脂甜點啦~尤其只需要動動你的小手就能成功,不用是大廚也一樣能做的出來喔>< 可可摩卡蛋糕 準備材料:全麥吐司3片...
Tagsis / 2023-04-27

日妞都這樣瘦!超輕鬆「四週減肥法」♡加碼網友激推的...


夏天真的快到了~你的泳衣、細肩小可愛、短裙、短褲準備要出戰了嗎(尖叫)?什麼?你說你的減肥計畫尚未成功?來~今天小編就來公開櫻花妹的「四週瘦身大法」,加碼附上網友們都大推的減肥神器祝你一臂之力! 櫻花妹四週減肥法-...
Tagsis / 2023-04-25

日妞都這樣瘦!超輕鬆「四週減肥法」♡加碼網友激推的...


夏天真的快到了~你的泳衣、細肩小可愛、短裙、短褲準備要出戰了嗎(尖叫)?什麼?你說你的減肥計畫尚未成功?來~今天小編就來公開櫻花妹的「四週瘦身大法」,加碼附上網友們都大推的減肥神器祝你一臂之力! 櫻花妹四週減肥法-...
Tagsis / 2023-04-25

總是多吃一口就胖?想要長久不復胖,這五個瘦身觀念要先有!

Tagsis / 2023-04-17
SIS們是否常常在快速瘦身之後,卻又只要稍微吃多一點,馬上就胖回來了呢?那很可能是因為你的瘦身方式無法讓你瘦得很穩定~今天就來看看YouTuber福爾思庭分享的「五步驟不復胖瘦身法...

大吃不用怕!十大「吃不胖水果」合集!減肥好夥伴94...


就快到了展露身材的季節,這種時候就是要加速瘦身吧!眼看就快達成目標,千萬不能半途而廢耶(握拳)既然嘴饞無可避免,那今天就來介紹幾個「吃了也不怕胖」的水果們吧! 吃水果最佳時機 最好在早餐或早餐和午餐之間吃,有利於...
Tagsis / 2023-03-27

肩頸痛、背痛一次解決!七個「瑜伽瘦身姿勢」不僅促進...


穿少少的夏季就快到來,怎麼我的小腹、大腿還是瘦不下來(吶喊)別怕!不想去健身房的SIS們,小編今天要交的瘦身運動保證不讓你跳、流汗、氣喘吁吁!我們要用放鬆身心靈的姿勢甩肉啦>< 小狗伸展 讓我們從簡單...
Tagsis / 2023-03-16

甩肉再也不苦!四招「洗澡瘦身小技巧」,想香香+燃燒...


就快要到展露身材的夏天了!有誰跟小編一樣還沒讓肥肉們都搬家的(哭)別怕!雖然我們沒時間運動,但總有時間洗澡吧~今天就讓小編教你幾招「沐浴瘦身術」,趕緊呼叫那些又懶又想變瘦的姐妹啦! 冷熱交替法 使用熱水和冷水交替...
Tagsis / 2023-03-14

減肥不能吃澱粉?Nonono!四種讓你「瘦更快的澱粉們」,再不吃就只會讓減重卡關...

Tagsis / 2023-02-23
SIS們在減肥時,是不是非常抗拒各種澱粉類呢?畢竟常聽說不吃澱粉就能瘦身嘛~但其實減脂期間完全不吃澱粉,更容易讓瘦身卡關呢!!今天就來跟著小編看看,瘦身時有哪幾類澱粉是可以適量攝取...

追隨歐美女孩!不用花大錢上健身房,一天30分鐘的「...


正在減肥路上的SIS們,是不是也跟小編一樣下班後就好懶得去健身房?別擔心~最近在 Tiktok 上流行一種新的健身型態「Hot Girl Walk」,只要靠30分鐘的走路就能讓你在燃燒脂肪的同時變得更加有自信囉! ...
Tagsis / 2023-02-17

全台都有不用擠!2023「北中南賞櫻景點」一次看~...


又到了最粉嫩的「櫻花季」啦(歡呼)SIS準備好趁著連假出去拍一波了嗎><?小編可是超期待木頭男友可以幫忙出美照耶XD今天就來看看北中南的賞櫻景點有哪些,記得要注意花期喔! 北部賞櫻-台北陽明山國家公園 ...
Tagsis / 2023-02-03

減肥族看過來!7種「減脂晚餐」DIY分享~保證讓你...


上次小編分享過瘦身早餐,SIS們有沒有跟著做呢?小編自己試了一款,是真的有飽耶(笑)那今天就來看看瘦身時的晚餐都該怎麼吃吧!放下你點外送的手手啊~~ 鴨肉豆皮捲 金針菇麵+菠菜 不喜歡金針菇的可以換成其他蒟...
Tagsis / 2023-02-03

減肥好難?從吃得下手最快!7天「瘦身早餐」菜單大公開!10分鐘就做好、不怕挨餓、...

Tagsis / 2023-02-02
過年大吃太喝太愉悅,肚子、臉頰肉肉都要溢出來了TˇT 想要減肥真的不能只有靠運動!你吃的食物有正確嗎?今天就來讓小編幫你量身訂製七天份的瘦身早餐,準備起來超快!跟著吃準沒錯~ ...

過年大吃大喝,現在超後悔?TOP4「年後瘦身密技」...


過年吃吃喝喝超幸福~搞得現在完全不敢面對體重現實XD有誰也跟小編一樣嗎?別怕啦~今天就來教SIS們幾招「年後瘦身小祕技」,保證讓妳重回窈窕好身材唷>< 慢慢調整飲食 過年的油脂攝取實在是太多(扶額)年...
Tagsis / 2023-01-31

冬天想吃火鍋不用忌口!只要避開「熱量高的東西」不吃...


近日越來越有冬天的氣息啦~各地都低溫特報,冷冷的冬天怎麼過最有感?當然就是要和三五好友一起吃火鍋呀!但是減肥中的SIS該怎麼辦?今天小編就要來大家怎麼聰明吃火鍋~就算是想要瘦身的SIS也不用怕胖,可以安心吃了! 湯底可...
Tagsis / 2023-01-30

2023新年不要大紅色!用超Q的棉花糖兔兔來拜年~...


SIS們還記得,小編前陣子介紹過艾絲樂小兔來到台灣嗎?偷偷跟你們說,這一次香港的粉絲們也有福啦!Esther Bunny 在2023年1月6日至2月19日萌萌現身LCX(歡呼)而且現場還準備了巨大的甜心糖果盒,祝福大家在...
Tagsis / 2023-01-04

照著吃就好!公開5位韓國女星「瘦身菜單」~原來IU...


雖然天氣健漸漸轉涼,衣服越穿越後,但要是身材不纖細一點的話,穿上毛衣、大衣真的超容易顯胖TˇT 今天就來跟著小編一起一探究竟韓國女神們的減肥菜單,照著吃~肯定能變得跟她們一樣美(撒花) IU 早餐:一顆蘋果午餐:蕃薯...
Tagsis / 2022-11-18

美到直接失心瘋!2022「聖誕倒數月曆」推薦!YS...


2022默默的來到了最後兩個月,想要用各種禮物充滿你的年末嗎?那怎麼可以錯過各大品牌推出的「聖誕倒數月曆」呢?一格一格都是實用小物,包裝設計也同樣吸睛><趕緊一起來看看吧! 美妝倒數日曆:迪奧 這次的聖誕...
Tagsis / 2022-11-14

運動還是瘦不了?5個正確「拉筋瘦身」小技巧~10分...


明明都有在運動,飲食方面也控制得很完善,怎麼還是瘦不下來呢TˇT?SIS們知道拉筋也有助於讓體態看起來更纖細嗎?可別以為拉筋只能運動前做唷!今天就讓小編介紹五個小動作,輕輕鬆鬆就能讓你線條更明顯啦>< ...
Tagsis / 2022-11-09

會經痛不能吃冰?經期能吃冰嗎?不能吃止痛藥?醫生:...


每個女生每個月都要遇上一次月事,幾乎可以說是每個女孩每個月最痛苦的一周,賀爾蒙影響情緒、濕濕黏黏的觸感、還要常常跑廁所,都是讓人沮喪的症狀,更何況很多女孩還有經痛的困擾! 大家都聽說會經痛不能吃冰,但是現在炎炎夏日...
Tagsis / 2022-09-24

每天就靠這一杯「排毒果汁」,保證你越喝越瘦、消痘,喝出吹彈可破的好肌膚!

Tagsis / 2022-09-21
大家應該都知道,身體最重要的就是「排毒」吧?排毒不只是排出身體多餘的老廢物質,同時還能促進腸胃蠕動、清腸胃及減脂!另外,如果你是容易長痘痘的痘痘肌體質,小編強烈建議這樣的SIS進行...

《社內相親》金世正「超狂女團減肥法」秘訣大公開!超...


前陣子為了減肥,金世正特別在個人Youtube頻道拍攝了瘦身Vlog,大方分享自己的瘦身秘訣,並成功在23天內瘦下5公斤!女神級瘦身方式是什麼呢?一起來看看吧! #把握機會多動多走路 她和經紀人在影片中有討論...
Tagsis / 2022-09-13

中秋吃太多?喝水就能瘦!國外爆紅的「5+3喝水法」...


今天小編要來跟大家分享小紅書上爆紅的「5+3喝水法」,起初這個方法是源自於演藝藝術系的學生,幫助他們在考試時,將體態及線條維持在最完美的狀態! #什麼是「5+3喝水法」? 先來說說什麼是「5+3喝水法」,這方法主...
Tagsis / 2022-09-13

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