壹時 Yesnews

有些媽媽，生完好似沒生過一樣，超fit超修長，而我？就當然沒有得天獨厚啦…其實波仔已經兩歲半，之前誓神劈願要做運動，節食，跳鄭多燕…結果進度是0%…（汗）原因太多，忙啦，想和波...

拖著波仔周圍玩，留意到現在的媽媽都很年輕又fit，穿搭時尚，看起來根本不似已生小孩的媽媽（但卻發現她是兩孩之母…）再望望自己，又肥又矮，波仔已經兩歲半，說自己產後未修身實在說不過去吧（哭）我是非常的相信要...

蛋白質是想減肥者的聖品？有一些人希望藉由運動瘦身，於是飲食採取低碳水化合物、高蛋白質的方式攝取，以為「健康的菜單=多攝取蛋白質」，尤其是認為低脂肪的蛋白質來源，非雞胸肉莫屬，所以，只拼命吃雞胸肉。對此，來聽聽專業健身教...

網路盛傳「喝優酪乳減重法」，1個月可瘦身3公斤。醫師指出，優酪乳能促進腸胃蠕動，其中所含的胺基酸，可促進代謝，燃燒脂肪，不過，這種快速減重法，容易營養不均及復胖，建議可用優酪乳搭配香蕉，健康減重。 臺灣肥胖症衞教防治學...

瓦解多餘體脂肪，天天喝黑豆水就能輕鬆搞定？最近網路盛傳喝黑豆水可以抑制脂肪生成，幫助減肥瘦身，但事實真是如此嗎？以下將由營養師和中醫師分別從西方醫學和傳統中醫的觀點來做說明。 營養學觀點：花青素有助防止脂肪生成，但黑...

網路流傳：「冷泡茶因為含有較多兒茶素、茶多酚，有助瘦身」，是真的嗎？喝茶最好熱熱的喝，還是溫溫的喝，或是冷冷的喝對人體健康最好？來聽營養師怎麼說。 茶葉中的成分包括：多酚類、兒茶素、丹寧酸、咖啡因、茶鹼、磷等，其中多酚...

你是體重標準，體脂肪卻偏高、身材線條不明顯、肌肉鬆垮無力的「泡芙族」嗎？小心！體脂肪過高，不但會影響體態，更是導致三高、心血管疾病上身的元兇。究竟泡芙妹想要成功甩掉體脂肪，重拾曼妙身段又不傷身，該怎麼做？營養師表示，關...

猜猜看，在冰箱中哪一個地方容易存放最多會讓人變肥胖，而且是不必要的卡路里食品？尤其同樣在冰箱的這個地方，也是最容易因為存放過期而丟掉的「浪費排名」第一名調味料的所在，答案竟然是…。 在「瘦身冰箱」中，「冰...

近年健身風氣盛行，越來越多民眾追求穠纖合度的身材，不但要有適量的肌肉，還要有漂亮的線條！簡稱為TRX的「全身性阻抗訓練」（Total body resistance exercise）就是一種十分熱門的健身方式，靠著兩...

俗話說得好：「人可三日無糧，不能一日缺水。」由此可知，充分的水分補充對人體健康的重要性！多喝水不僅有助於促進腸胃蠕動、預防便祕，對於維持人體代謝機能正常運作，也有一定益處。因此，想要成功甩肉，學會如何正確喝水、補對水分...

燕麥罐中的主角大燕麥片營養豐富，對於人體健康有許多好處，其中富含： 水溶性膳食纖維 非水溶性膳食纖維 鈣 磷 鐵 維生素Ｂ群 水溶性膳食纖維有利於血糖的控制，還能降低血膽固醇；而非水溶性膳食纖維則是能幫助腸道蠕動，促...

瘦身最辛苦的莫過於不同部位都有不同的運動，但...身為一個對運動瘦身完全零概念的人來說，也不知道哪個動作才是正確，所以今天要來分享一個超簡易的動作就可以全身瘦！！ 一個動作就可以全身瘦下來，就算在家裡做都OK！...

酷熱天氣，只吃蔬菜減肥有效嗎？醫師指出，蔬菜富含膳食纖維又有飽足感，常成為控制體重時必備的選項。然而，如果三餐只吃蔬菜，沒有留意吃進肚子裡的量，不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適，且肥胖依舊會偷偷找上門。 臺灣肥胖症衞教...

曾經有一家燒肉店被踢爆在冷凍庫擺著8年早已經過期的大腸頭，引起社會一陣譁然，豈是一個「噁」字了得；但是，你是否檢視過自己家裡的冰箱，是否一樣也存放著過期，甚至已經發黴的食物？更不用說亂七八糟的冰箱就像「黑洞箱」，日本專...

每天仔細計算食物卡路里，為什麼剛開始體重掉很快，1個月後就瘦不了呢？營養師表示，這就是典型的「減重停滯期」，想要戰勝此關卡，應先打破「熱量1卡是1卡」的迷思！ 最容易有減重停滯期　營養師點名3大NG瘦身法 當使用相同...

生活忙碌的都市人每天3餐就算定時吃，但吃的都不見得有多健康，加上長時間工作沒有運動習慣，就算不想胖也難～最近在日本有一個很流行的減肥法，方法紅到連電視台都忍不住要驗證，結果還真是有效！一起看看吧～ ...

「我吃得沒有以前多，而且都有去運動，為什麼還是沒有瘦？」這是很多減重族的疑惑，也是令人越減越喪氣的原因。其實，瘦身牽涉到的因素很多，恐怕不是單純多運動或少吃飯就有用。4個減重迷思一次搞懂，讓你不再越減越肥！ 美國健康資...

「昨天跑得腳好痠喔～讓我休息2天再繼續運動！」許多人為了減重而許下天天運動的心願，剛開始時興致勃勃，但常常幾天後就因為肌肉痠痛而產生惰性，出現「三分鐘熱度」或「動一天，休三天」的情況。營養師建議，運動後適度攝取5食物有...

「想要減重，首先要戒吃澱粉類食物！」減重風氣盛行，許多人採取「低碳水化合物」的飲食策略來幫助瘦身，剛開始效果還不錯，但持續一陣子就會發覺出現溜溜球效應，體重變得比之前更重。怎麼會這樣呢？減重族到底該怎麼吃澱粉才會瘦呢？...

明明付出相同努力，別人減肥很容易，但自己卻瘦不太下來，相信不少人都曾將這樣的經驗歸咎於體質所致。究竟有沒有所謂的「肥胖體質」存在？想成功瘦身該怎麼做？韓國減重專家表示，發胖不是天生體質所致，而是無法善加管理自己缺點的緣...

香甜芬芳的蘋果除了營養美味，富含可溶性膳食纖維成分「果膠」，適度食用有助提升飽足感。專業有氧運動教練表示，其實重量十足、外觀渾圓、好抓取的蘋果，也是民眾居家自我鍛鍊、訓練肌力的良好輔助工具！在適度使用下，不僅能成為良好...

SIS有沒有覺得在生理期間會特別容易水腫，但很多人說過後就會慢慢的消腫所以不用太在意〜 而且在這段時間吃多一點是沒關係的因為大家都說月經來怎麼吃都不會胖，可是月經過了真的胖了一圈，這時怎麼辦才好了〜其實我們按照月經週期來...

今次 Stars Girl 有韓國出道歌手張羽希。12歲作為童星出身，有參與廣告戲劇拍攝，後來做歌手。出了第一次唱片後去了美國拍戲及讀書。之後認識到韓國的經理人加入了韓國公司，成為了組合Foever的成員。再回到香港準...

平時外型cool爆的古天樂，在陳木勝執導，耗資兩億的合家歡科幻喜劇《喵星人》中，卻來個「大變身」，先後變身西遊記中的蜘蛛精和美人魚，讓大家難得一見其扮嘢本色。 與導演陳木勝合作無間的古仔，為新片多次「犧牲色相」，除捨...

橘黃色的木瓜，不僅是夏季應景的水果，加入鮮乳打成木瓜牛奶更是營養美味！可近來網路卻流傳：「木瓜含有大量的女性荷爾蒙，吃多容易造成女童性早熟，甚至使子宮過度收縮。因此，懷孕中、正值生理期的女性不宜食用，以防出血、流產發生...

又到了全民瘋瘦身的夏天，妳最想瘦哪個部位呢？對許多女性來說，擁有一雙纖細美腿是畢生的夢想，看起來高挑，任何流行穿搭也都不用煩惱，可惜的是，很多時候，下半身肥胖是「吃」出來的，想要重建美腿體質，還需先矯正NG飲食習慣！該怎...

都市人整天不是上學就是上班，還在讀書的可能都有機會可以伸展下，但上班人士就慘啦！上班又累，又有工作壓力，下班有時間都想好好休息～動也不想動！想瘦身更難過登天～不過以下介紹的就非常適合忙碌的你～沒有時間已經不是藉口了。 ...