壹時 Yesnews

虎嗅注：從線上到線下，TFBOYS親媽粉們的狂熱大家有目共睹，每逢有成員過生日，各路公交的車身廣告免不了被粉絲們承包。作為中國第一個誕生於互聯網平臺的大紅組合，TFBOYS的團隊可以說是從互聯網土壤中竭力地汲取著營養，...

夏天來了，頭髮總是很容易出油 就是每次上街後，頭髮總會感到油膩膩的 每日洗髮一次感覺還是有點不夠 不過，洗頭太頻繁會令頭髮變得乾燥 加上紫外線的侵害，令毛燥的情況變得嚴重 這個情況真的令人感到很頭痛   來自日...

青春期更應攝取足夠營養。  正值青春期中的女孩們，無論是心理上亦或身體上，都處在旺盛的發育階段，而青春期女孩的生長發育直接影響著日後的健康狀況。為了使青春期的身體發育良好，在飲食與日常生活應注意什麼呢？ 北市...

人的手指甲有時候也可是健康的指標，手指甲凹凸不平，不但影響美觀，而且可能意味着有健康問題。 專家指出，手指甲凹凸不平，有可能是指甲患上了病。最有可能的就是指甲營養不良，或者是灰甲；若指甲營養不良，指甲板會變薄，或是出現...

莫名頭暈四肢無力　最好就醫檢查  年輕女性每個月都有月經到來，貧血是很常見的疾病，若是男性或停經婦女有貧血問題，有可能是大腸癌警訊！醫師指出，大腸癌會造成長期腸胃道慢性出血，導致貧血，提醒民眾出現莫名頭暈、四...

近日有報道指，黎明能在七日健康瘦十磅，全靠高纖蔬果飲食：早餐吃火龍果、蘋果或雞蛋，再喝咖啡和水，促進排便；午餐喝鮮榨蔬菜汁及額外吃纖維素；晚餐吃「三無」凱撒沙律，無煙肉、無麵包、無雞胸肉。而且還要多穿衣服，保持身體溫暖...

食安事件連環爆，不僅讓消費者吃的心驚膽顫，更害怕無法順利代謝毒素，使體內囤積了大量的有害物質，造成肝腎負擔！營養師表示，想要有效排毒、提升代謝功能，除了運動、維持均衡的飲食習慣外，適度補充有助刺激腸道蠕動、促進排便的膳食...

天冷就愛大嗑「進補三寶」，包括羊肉爐、薑母鴨、麻油雞，不知不覺養成大口吃肉、大口喝湯的習慣。加上吃進過多火鍋配料、沾醬等，含有高熱量、油脂成份，小心「爆血管」！除了飲食習慣不佳容易導致心血管拉警報，冬天天氣冷，尤其清晨血...

對抗衰老，可以靠飲食來防治！腎主藏精，要想保住年輕容顏，首先要把腎養好。日常生活中要注意膳食調理，多吃一些黑色食品以及補腎的食材，或者利用藥材與食材搭配組合，煮出美味又富含營養的藥膳，讓妳更持久地保持年輕！ 中醫認為，...

糖尿病是影響國人健康的隱形殺手，千萬不可小覷。醫師指出，罹患糖尿病不可怕，可怕的是患者常因吃錯食物，而導致血糖飆高，引發嚴重併發症，除了藥物及規律運動外，透過適度補充膳食纖維，以及低GI飲食控制血糖，不僅能降低心血管疾病...

案例故事： 秀琴最愛上市場採買，是市場裡的熟面孔，菜販們買菜送蔥對她來說，已經稀鬆平常；雖然秀琴很感謝這些攤販們的熱情，但每次回家總是大包小包的，要好好整理也是件難事。 於是，怕麻煩的秀琴一回家總是把所有買回來的菜洗好...

謝賢生仔經 牡蠣，俗稱蠔，由於其肉質細嫩滑，味道鮮美，坊間很多人又說補腎，所以男人特別喜歡吃生蠔。蠔有海底『牛奶』之稱，它營養豐富，易於消化，確是人們良好的食用滋補佳品之一。著名電視藝員四哥謝賢，他談到生仔經，講了一個秘...

孕婦所獲知的資訊不盡正確，應詢專業建議。  懷孕是一個奇妙的過程，胎兒必須依附母親，藉由臍帶，寶寶才能攝取到養分來發育成長。因此母體必需有一些身體的變化來適應胎兒的存在及成長，這些變化有可能帶來一些妊娠不適。...

【營養美味的心臟保鏢】 開心果果仁味道鮮美，具有特殊香味，是高營養的食品，其中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。開心果中還富含精胺酸，它有助於降低血脂和膽固醇，不僅可以預防動脈硬化的發生，還能降低心臟...

【核心提示】：有的人減了脂肪，瘦了下來，但是樣子看起來病懨懨的，主要是因為他們身上沒有好看的肌肉。減肥好方法不只是減脂，還應維持肌肉。如何減脂不減肌？關鍵在於要攝取足量的蛋白質！ 在減脂過程中，如果蛋白質攝入量不夠，肌...

還在為更年期所苦嗎？由於卵巢功能退化、賀爾蒙分泌減少，許多婦女來不及調適代謝和生理上的改變，出現熱潮紅、心悸、失眠、盜汗、陰道乾燥、皮膚搔癢、頻尿，甚至容易憂鬱、情緒不穩等更年期不適症狀，連帶家人也無所適從。營養師認為，...

中醫有「春夏養陽」「秋冬養陰」之說，四時穀類藥膳即是根據中醫「四季五補」的原則所設計，以幫助人們適應氣候的變化，來調節人體機能促進健康。所謂「四季五補」，即春主升發，內應肝膽，宜予升補；夏主炎熱，內應心與小腸，宜予清補；...

你家的小孩愛吃炸地瓜球、炸薯條，就是不愛吃米飯嗎？全榖根莖類食物是孩子每天的能量來源，但是加工過後的薯條、芋頭餅卻是常見的飲食地雷！營養學博士吳映蓉家中的兩個寶貝，小時候也愛吃薯條，吳映蓉博士卻用巧妙的方式在家自己做，好...

孩子懶得吃脆脆的水果，只想輕鬆喝果汁嗎？家長小心了，市售果汁不但缺乏水果的纖維質、植物營養素，也含有過多糖份、香料、色素等，對孩子的健康相當不利。營養學博士吳映蓉大方分享他的私房食譜，看看他怎麼利用新鮮水果，變化出廣受孩...

牡羊座　　 本周運勢簡評　愈是理性，實際運作 一周紅心日（運氣好） 5月14日　 一周黑梅日（運氣不好） 5月18日　 總體運勢指數： 2 總是沖動作事的你，最近有一種會考量現實的心態，也許也是因為實際的原因會讓你更多...

懷孕是一個奇妙的過程，胎兒必須依附母親養分才能發育成長，因此母體必需有一些身體的變化來適應胎兒的存在及成長，這些變化有可能帶來一些妊娠不適。在門診中有許多媽媽會問各式各樣的問題，許多媽媽的一些觀念及認知有誤，甚至網路上的...

骨質疏鬆可能是對晚婚晚育女性的懲罰！台灣女性受到晚婚的影響，生育年齡也逐年增長，醫師提醒，國民健康署調查發現19歲以上女性每日鈣質攝取量嚴重不足，而女性過了35歲後，骨質流失會加速，若不趕快進行保骨搶鈣的行動，可能導致骨...

薪水高、學歷高、身材高，人人稱羨，但如果是高血糖、高血壓和高血脂，可就不妙了，因「三高」，可是不折不扣的隱形殺手，不僅屬於慢性疾病，若血脂膽固醇過高，更容易引爆中風、心肌梗塞、猝死等危機，千萬不可小覷。 膽固醇過高，大...

只是減輕體重不夠看，好的減重還要兼顧體型雕塑！為了練出精實的六塊肌和馬甲線，許多人加入健身減重的行列中，但相同的動作和運動量，有些人成績斐然，有些人的贅肉卻是不動如山。健身教練指出，關鍵可能在飲食，建議遵循6大飲食原則，...

地瓜養生風潮正盛行，但坊間流傳「過午不食地瓜」的說法，認為地瓜只能在早上吃，下午或晚上食用會增加腸胃代謝的負擔。不過，營養師表示，地瓜的營養價值豐富，被譽為「東方的乳酸菌」，有通便、減重甚至防癌等功用，只要均衡攝取不過量...

【核心提示】：立夏時節，各地氣溫明顯上升，流汗過多，容易體虛，此時，如果來一盅椰子清燉雞湯，既能養顏清潤，又能健脾補虛。以下是這一道椰子清燉雞湯的做法： 材料：帶殼椰子1個、雞肉200克（可以選用烏骨雞）、鹽2克。 做...

【核心提示】：骨感美女，又稱「紙片人」，以歷史典故「環肥燕瘦」來比擬現代女性。骨感美，為社會上許多女性所心儀，許多女性一直在減肥路上前仆後繼。我們都知道肥胖會損害健康，但你知道嗎，太瘦其實也是不健康的，要防範以下這八種疾...

現代人吃得好，但大啖美食後，身體所需的營養素也補夠了嗎？民間健檢資料顯示，國人對維生素、礦物質等「微營養素」的補充明顯不足，其中的抗氧化維生素異常比例高達64％，且女性缺鐵和缺鈣的比例遠勝於男性。醫師提醒，若長期缺乏微營...