【瘦身】減肚腩要知道的事
1. 每天吃早餐
早餐是最重要的一餐,早上起來你需要進食和飲用一些推動能量的東西,多穀類、全麥包、低脂乳酪、杏仁、水果、暖綠茶、咖啡都是好選擇。
2. 選擇低卡食品
煮和蒸的食物最合適,少吃高糖高脂和煎炸食品。
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