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白蘿蔔的功效有哪些？ 白蘿蔔可助於消化、健脾養胃。冬季多吃白蘿蔔可預防疾病，有利健康。 白蘿蔔的功效有哪些？ 「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，這說法大家都很熟悉，冬季是個注重養生飲食的季節，由於天氣寒冷而缺乏運動，體內會積聚過多...

進入更年期的媽咪，身體開始出現各種不適，不僅容易疲勞、體力衰退，行動也不靈活。由於作息和飲食不當，許多更年期女性氣色不佳，皮膚也日益鬆垮。 營養師建議，媽咪可以補充番茄、南瓜以維持肌膚水嫩，並且攝取椰菜花、石榴、橙等蔬果...

鍛鍊腹肌近年來成為風潮，無論男女，都想擺脫鬆垮小肚腩，擁有緊實的腹部線條。 不過，現代人工作繁忙，想要練出健壯身材，又不一定有時間上健身房。 其實，練腹肌不麻煩，在家自己練也可以！健身教練示範簡單3個動作，搭配飲食小貼士...

鈣質吃太多易便祕？ 對懷孕的媽咪來說，無論是提供胎兒骨骼和牙齒的生長所需，或是自己預防骨質疏鬆和抽筋，鈣質都是不可或缺的重要營養素。 但營養師提醒，鈣質補充的學問大，若孕婦過量或不當補充，例如菠菜和豆腐一起吃，容易形成草...

「乞～～嗤～～」，最近你常打噴嚏、流鼻水嗎？ 在天氣變化之際、氣候轉變的時候，容易因為早晚溫差較大而受到風寒，導致感冒。 感冒的時候大家除了看醫生、吃藥以外，其實也要注意到飲食的部分！ 來看看哪些是「感冒5大地雷食物」吧...

近年演藝圈吹起一股「高齡懷孕潮」，徐若瑄、賈靜雯、范瑋琪等女星，都在今年以高齡產婦的身分產下可愛小寶貝，羨煞眾人。 現代女性晚婚、晚育的現象，眾所皆知。 為了順利成為準媽媽，專家建議可以適度補充有助打造好孕體質的補品，把...

減肥健身者通常都以雞肉取代其他肉類，除了因為營養豐富外，也因它的脂肪不多，可減低油脂的吸收， 而雞肉中的蛋白質比其他肉類更高，所以健身人士想多長肌肉就會多吃它。 烤雞柳雜菜沙津 材料： 雞柳3塊、沙津菜1包 沙津汁：...

早餐是一天的開始，不可輕忽。 健康醫療網／實習記者朱姵慈報導 新陳代謝與我們的健康息息相關，早餐的主要任務就是啟動一天身體的新陳代謝，著名外媒CNN排名了以下關於早餐的前四名錯誤與解決方式。   第一大錯誤：...

香港人工作及生活壓力大，而且又沒有注重個人飲食習慣，因此不少人都患上了胃病，經常被胃痛纏繞。而其實除了服用西藥以外，原來從養生的角度來說，不少的天然食材也是有著調理胃病的作用，能夠有效緩解胃痛的。 牛奶 牛奶營養價值...

你擔心黃麴毒素的危害，而不敢吃花生嗎？ 國外研究發現，適量攝取花生，可以促進腸道內益生菌的增長，有助於對抗大腸桿菌等致病壞菌。除此之外，花生營養豐富，還有助於穩定血糖、預防心血管疾病，可說是好處多多，只要遵守營養師傳授的...

小美是個朝九晚五的上班族，因為工作的關係，容易緊張，吃飯時間不正常，有時候甚至忙到沒有時間吃。 下了班，和朋友一起吃吃到飽、麻辣鍋，是小美認為最舒壓的一件事。 小美常常會有火燒心的感覺，只要吃太飽或太久沒吃，就會出現，最...

「唉！醫生，我家孩子好不容易感冒痊癒，怎麼幾天後又感冒了？」、「怎麼做才能提升孩子的免疫力？」 這是許多學齡前家長常有的疑問。 小兒科醫生表示，想要提升孩童免疫力，其實很簡單，只要遵照多蔬果、勤洗手、避二手煙等7絕招，就...

紅薯和紫薯哪個更好？ 其實，兩者營養差異不大，減肥效果也相當，只要根據個人口味選擇即可。 紅薯和紫薯都是薯類家族的成員。薯類常被認為澱粉高，吃進去會轉化為較多的糖分，令人發胖。 其實，紅薯和紫薯當中所含澱粉多為抗性澱粉...

檸檬皮別急著丟！ 許多人榨完檸檬汁後通常都會把檸檬皮丟掉。但其實檸檬皮是個寶，檸檬皮含有豐富的類黃酮，而類黃酮具有抗氧化作用，可以清除體內自由基。 另外，有些人誤以為喝檸檬水可以將酸性體質轉變為弱鹼性體質，比較不會生病。...

生理期到來，許多女性不僅是腹部疼痛，還有可能出現頭痛，特別是偏頭痛！ 臨床發現，偏頭痛特別愛找女人的麻煩，比例是男生的3倍，經常一痛就是好幾個小時，且會合併噁心、嘔吐、怕光、怕吵等症狀，痛到無法正常做事。 如何才能避免偏...

牡羊座 本周運勢簡評——貴人相助，把握機會一周紅心日(運氣好)——11月20日一周黑梅日(運氣不好)——11月19日 總體運勢—&md...

大家好耐無見呀！cici上星期忙著回母校事宜，為了準備充足，所以暫停寫食譜，也沒有下廚。 湯水，我從未煲過或飲過素湯，一直都有感覺素湯一定不會淡而無味，但原來只要選料得宜，味道、 營養和功效與其他湯水味道無異。 秋天時...

天文台已經發出最新天氣報告，指出下星期氣溫將會跌至15度的低溫。而在這個天氣開始轉冷的同時，我們亦都應該要開始注重身體的狀況，預防寒氣的入侵。原來在這個天氣轉冷的時節裡面，人體的陽氣及生理活動都會有所收斂，並會在無形之...

研究發現，有生育經驗哺育母乳者可降低死亡風險。 健康醫療網／實習記者朱姵慈報導 研究發現，生育年齡在26-30歲之間的女性，死亡風險較生育年齡小於20及大於31歲的女性低；曾經母乳哺育的女性的死亡風險較未曾母乳哺育者低...

雖然主治醫生開出高血壓處方的降血壓藥時，會提醒「服藥期間要避免吃西柚」，但還是有許多人忘得一乾二淨。 晚餐後的水果吃了一整顆西柚，導致身體突發不適，急忙到醫院求診。經過檢查後，診斷的結果令人驚訝，竟然是「血壓降太多了」。...

對於零食這種食物，不少人也會認為必定是會對身體健康有害而無益的。但其實懂得選擇天然、少鹽、少油、少糖的零食，都是能夠有助穩定血糖及舒緩情緒的。更甚的是在近期的研究當中，部分天然的零食更獲確認能夠有效對抗癌症，究竟當中有...

過度活躍症兒童應該同時顧及生理、教育及家庭等因素。 健康醫療網／記者郭明琪報導  我的孩子有過度活躍症嗎？兒童過度活躍或是不專心的現象，經常造成父母或是老師的困擾。然而，到底要如何才能判定孩子具有過度活躍症，...

如果女孩子自問漂亮，卻眾裏尋他千百度，在燈火欄柵裏仍是尋不到他，便要留意自己有否找對燈火、站對欄柵。 在男女配對巿場中，只要男方有經濟能力有權有地位，便處於「正股」狀態。 相對地，女方就算多麼有財才權力美貌，恕唯心直言...

許多乳癌病友在得知罹癌的壞消息時，除了錯愕，也懷疑可能是「病從口入」，大豆製品就是其中一種被點名的食物。 然而，臨床上營養師卻鼓勵乳癌病友適度攝取黃豆，以補充蛋白質和提升體力。 究竟，對乳癌病友來說，豆腐和豆漿等豆類食物...

熬夜加班沒睡飽，隔天頭痛就狂喝咖啡？很多人覺得咖啡不只提神，好像還有止痛效果，遇到頭痛不想吃藥，直接來杯咖啡解決！ 營養師提醒，咖啡因雖然可以舒緩頭痛，但是如果攝取過多，反而會越喝越痛！ 咖啡因是雙面刃，適量攝取可以抗氧...

不只睡太少會頭痛，吃錯東西也有可能？ 網路盛傳，有人吃巧克力、芝士、紅酒容易頭痛，到底是真的？還是假的？ 營養師表示，食品添加物、加工食品吃太多，頭痛的機率才是更高！不過，吃對東西倒是可以預防頭痛，營養師推薦一道「不頭痛...