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健康
請在「這個時間」大口吃甜食吧!吃巧克力蛋糕不易堆積...
SIS每天早晨醒來第一件事是什麼?肯定是「早餐要吃什麼」對吧XD?吃太少怕撐不到中午,吃太多又不健康(好煩)但你知道早餐吃巧克力蛋糕、甜點居然可以瘦身耶!!根據英國每日郵報(Daily Mail)報導指出,早餐若吃甜食、...
Tagsis
/ 2022-03-23
健康
想減肥就看過來!紅遍全網的「瘦身月挑戰」,正常吃、...
春暖花開的春季已經到來,代表能大肆穿著短褲、小可愛的夏季也離我們不遠啦~但...你冬季養的小肉肉是不是還沒被消掉XD?不妨來試看看最近紅遍整個網路的「瘦身月挑戰」,只需四週的規劃就讓你輕鬆甩肉10公斤唷! #瘦身月...
Tagsis
/ 2022-03-22
健康
日本女生親證,各款食物令身體不同部位長肉!只戒這樣食物就可瘦手臂、臀部和腳踝!
高宜
/ 2022-03-22
相信很多女生都對自己的身型或多或少感到不滿,很多女生都有屬於自己的局部肥肉~而近日一本日本有關於減肥的書籍《わかった!こうして食べれば太らない》(了解了!原來這樣吃就不會胖)火了~...
健康
沒人知道的五個減肥禁忌!量體重居然NG?!正在減肥...
SIS們都知道減肥就是少吃油炸多運動,但這五個禁忌是「想減肥的人更容易犯的錯!」趕快來看看到底是哪些事情吧~ #不要量體重 沒想到不能量體重!?那要怎麼督促自己呢?其實是不建議「每天」量體重~因為身體水分、經期荷...
Tagsis
/ 2022-03-18
健康
想減肥千萬不能節食!提高「基礎代謝率」才是真理~五...
想變瘦不能只是斷食、節食!攝取的卡路里過低,容易造成體內基礎代謝越來越低,然後更容易復胖!反之,基礎代謝量越高,就越容易變瘦,趕快看看到底要怎麼提升基礎代謝量吧! #有氧運動不超過40分鐘 以為多做運動就一定會瘦...
Tagsis
/ 2022-03-15
健康
嘴饞想吃點零食點心又怕胖!吃這五種東西就可以抑制嘴饞!不必要的肥肉全部滾開~
Tagsis
/ 2022-03-11
半夜突然好想吃罪惡食物,但吃了一定會發胖怎麼辦~~其實不同種類的食物,都意涵著體內缺失某種養分!所以只要補充那份營養,就不會嘴饞了,一起來看看吧~ #想吃巧克力怎麼辦 身體...
健康
自曝易水腫的女神「孫藝珍」,公開7招瘦身日常習慣!...
剛宣布喜事不久的孫藝珍,不僅因為新劇《三十九》開播好評,更因為今年將滿40歲的她臉上洋溢著幸福氣息讓女神的一舉一動都成為媒體關注焦點(笑)但SIS們有發現孫藝珍的膚況、體態好到讓人羨慕嗎?跟著小編一起來看看女神私下都怎麼...
Tagsis
/ 2022-03-08
健康
胖其實不是因為吃太多!而是沒有使用正確的站姿!!四...
不論怎麼控制飲食,做重量訓練,身體線條卻還是不夠好看,以為自己進入停滯期,但其實是不良站姿誤了你!!以下四種女生非常容易產生的不良站姿,加上一種正確站姿要注意的要點,讓你馬上達成完美體態! #骨盆前傾 女生因為身...
Tagsis
/ 2022-03-04
健康
小禎成功大甩肉!怎麼減掉50kg的?公開6不吃法則...
SIS們還記得胡瓜女兒小禎(胡盈禎)嗎?早在幾年前,她因患多囊性卵巢症候群,導致內分泌失調、新陳代謝問題加上離婚等多項因素,讓她曾胖到105公斤!!小編那時候看到她還真認不出來TˇT但在走過了這些後,也讓小禎下定決心減肥...
Tagsis
/ 2022-03-01
健康
駝背竟然會變「大餅臉」?!4招改善動作,縮小臉在家...
媽媽常說:「抬頭挺胸不要駝背!!」說起來簡單、做起來簡單,但是真正要時刻提醒自己真的好難~前陣子在微博上有人開始說經常駝背臉會變大?!到底是怎麼回事呢?難道大餅臉有救了嗎!!一起來看看~ #大餅臉原因 竟然不是吃...
Tagsis
/ 2022-02-25
健康
小隻女必學!3招「二次增高術」,拉高讓你再多3cm...
每次都被嘲笑身高的你是不是以為青春期發育後,就不會再長高了呢?但原來人體骨骼完全徹底鈣化閉合是個極為緩慢的過程,大約到30歲才會完全閉合唷!所以20歲還想長高,真的不是夢耶!如果每天做好以下3件事,再長3CM是沒問題的啦...
Tagsis
/ 2022-02-21
健康
每天都在想怎麼瘦!六件「減肥健身迷思」,其實肌肉比...
很多女生應該無時無刻都在走「減肥」這條路吧(笑)沒辦法~生活太苦、美食太多,這叫我怎麼瘦啦(吶喊)但其實若你已經開始減肥、運動了,但有些錯誤觀念如果沒修正過來,有可能會本末倒至讓自己復胖呢!一起來看看有哪些吧~ #...
Tagsis
/ 2022-02-21
健康
越吃越瘦就是這樣來的!6大「超強燃脂食物」,多喝抹...
大家口中總嚷嚷著「減肥、瘦身」好難~但其實基本大原則我們都知道,就是控制飲食+運動!不過實行起來可需要花費大量的耐心與毅力,如何能讓減肥之路更輕鬆點呢?小編今天就來介紹能「自己燃燒脂肪」的六種食物,請試看看將這些食材加入...
Tagsis
/ 2022-02-21
健康
這輩子再也不想水腫了啦!五大生活習慣讓你根除水腫!
早上起來,一看到自己水腫就馬上嘆氣~其實臉會水腫都跟生活習慣有關!今天教大家從生活習慣開始,根除腫腫臉! #戒掉久坐 平常上課、工作都很容易坐在椅子上一整天,長期維持一個姿勢會讓血液不循環、水分停留在體內排不出去...
Tagsis
/ 2022-02-17
健康
40顆粉白湯圓=一碗飯!元宵吃湯圓怎麼瘦瘦吃?四個小撇步,吃了不爆卡!
Tagsis
/ 2022-02-15
昨天剛吃完情人節巧克力的SIS,今天元宵可別忘了吃湯圓耶(撒花)市面上各種元宵節湯圓,各種熱量都不低哦~但其實只要懂份量,就能安心吃不爆卡啦!高敏敏營養師就公布了幾個小妙招,一起來...
健康
延續年輕怎麼做?!日妞愛吃的三種「抗衰老早餐」,原...
都說保養要趁早,女生的抗老保養可說是從23就可以開始了呢!但除了從外利用護膚品做好保養,只要吃對食物也能從體內抗衰老唷!日妞分享的三樣抗老食物很容易取得,快記好從明天開始吃起來。 #雞蛋 低卡低脂的雞蛋,含有豐富...
Tagsis
/ 2022-02-13
健康
不節食、不運動~照樣瘦!!「零痛苦」的四種減肥方法...
減肥的定律就是萬年不變的「健康吃、運動」啊~但···人生這麼苦,美食當前害要我忌口不吃?!沒事沒事~吃了才有力氣減肥嘛!小編今天整理了零折磨的消耗卡路里大絕招~一起來實際執行看看...
Tagsis
/ 2022-02-09
健康
吃完大餐後怎麼防止發胖?!這五招「體態急救」讓熱量不會被吸收進去~
Tagsis
/ 2022-02-07
春節連假,在老家吃了一大堆食物,更不用說被長輩塞到不行的食物~吃了一堆熱量,該怎麼補救不復胖呢!趕快看看吧~ #急救時間是兩天 吃太多不一定會真的變胖,因為脂肪需要一、兩天...
健康
原來地瓜這樣吃「熱量減50%」?萬年減肥聖品你吃對...
SIS們也知道吃地瓜可以瘦身吧!萬年的減肥聖品,但其實地瓜知道熱量不低,想要減肥就要用對方法吃!一起來看看以下吃地瓜的好方法~讓大家是透過地瓜達到100%的減肥效果! #地瓜功用 1. 豐富的膳食纖維可潤腸通便,...
Tagsis
/ 2022-02-06
健康
過完年,想要繼續發懶但不想發胖!宅家、久坐「享瘦人...
年假快放完了,你也跟小編一樣想繼續每天在家都宅著吃東西不運動嗎XD?好啦~我們減肥下禮拜再開始啊!以下這五個易瘦小習慣,學起來~就能繼續耍廢不發胖囉! #把健康的食物放在容易取得的地方,不健康的食物收進深處 你都...
Tagsis
/ 2022-02-05
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皮膚出現「疣」?其實十分常見!皮膚科醫生推介的各種脫疣治療方法分析!讓你一文了解~
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