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SIS們若自問不是天生吃不胖，那就該努力一定做運動變瘦啊~下面的簡單動作，只要努力做，1星期雙腿就能變得更有線條了！如果說女生身體哪裡最吸引人，除了顏值外，其實腿也很重要！以下這幾招，都能讓你在日常生活中把腿變瘦！ ...

相信很多女生即使手服纖瘦，但還是有肚腩的問題，要局部瘦某些部位可能有點難，即使做運動也無法解決，但其實利用食療反而能令你有意想不到的效果呢！ 1. 雞蛋 一隻烚蛋只有78卡路里，蛋白質已有7克，相當於一兩肉類的蛋白質...

相信很多女生都很喜歡逛街吧！不要看少逛街的好處，其實即使只是日常走路，也能為身體帶來很多好處！多到戶外走走，也能夠當成是運動的一種，快走也是有氧運動的一種，可以強化心臟，而每天走路30分鐘，就能使你更健康了！除此以外，還...

有想過洗澡也能瘦嗎？一般人洗澡的時間太約是15-30分鐘~如果懂動善用這段時間，好好運動一下，其實能夠帶來意想不到的瘦身效果呢，熱水加上運動，其實能讓運動的效果更顯住~sis快學會這個瘦身的方法吧！不要浪費洗澡的大好機會...

前陣子流行過的A4腰挑戰已經要逼死一堆人啦～沒想到現在網路上又流行起耳機線挑戰！根本就是不給人活路～大家紛紛放上自己挑戰的結果，這些螞蟻腰真是一個比一個過分～ 日前就有不少網友敲碗要擁有「真人版...

做了仰臥起坐、按摩，小腹依然沒有消減嗎？日前小紅書就流行了一款運動，是真正有效的能做到減掉贅肉，持續做還能練出小蠻腰喔！一起來看看吧～ １．摸膝蜷腹２０個 不要小看這個動作看似很簡單，其實做久了可是很累的！主要是因為...

冬天忍不住就是一直想吃東西！既然忌不了口，那就一定要從運動開始改變身型！一起來看看有哪些幫助燃脂的高效能動作～做完兩週腹肌浮出、屁股變小！ 燃脂動作1：開合跳建議運動量：一組60秒、一次四組（間隔休息20秒） 第一個...

相信不少女生在減肥時，總是很著重自己的體重，但其實體型上的變化才是最重要的！而腸胃道健康也很重要，除了跟消化吸收排泄有關，也會影響瘦身、身形變化。如果因為瘦身而影響了腸胃健康，那麼就得不嘗失了！只要腸胃健康，小腹及胃腩亦...

大陸死於新型冠狀病毒肺炎（俗稱武漢肺炎）的患者已經突破200大關！根據兩份發表於著名醫學期刊《刺胳針》研究發現，對於此疾病的死亡率分別推估為11%、15%，而WHO則是推估死亡率僅為2%。國內胸腔重症醫師表示，嚴重肺炎患...

2019新型冠狀病毒（俗稱武漢肺炎）來勢洶洶，勤洗手、戴口罩，已成為每個人朗朗上口的自保口訣！不過，營養師表示，非常時期除了從外在做好防護，民眾不妨也可以從日常飲食、營養補充下功夫，適度攝取維生素C、維生素D、Omega...

農曆年節聚餐多大魚大肉、精緻澱粉攝取過多，國健署統計：逾四成民眾過年期間平均發胖1.7公斤！女性們更佔大多數，除了運動外，如何在農曆年節後迅速有效恢復體重？酵素類保健食品是女性排除多餘負擔享受淨體驗、維持體態不錯的選擇。...

全球感染俗稱「武漢肺炎」的2019新型冠狀病毒肺炎（2019-nCoV）死亡人數，累計至2月2日止，已經達到362人！大陸含港澳確診病例1萬7228起、361人死亡，以及菲律賓有1名來自武漢男子死亡。對照目前治癒人數，大...

國內陷入一陣口罩買不到的恐慌，為了遏止國人搶購、囤積口罩的風潮，中央流行疫情指揮中心今3日宣布原先超商通路自明4日起停止販售。口罩販售實名制自2月6日上路，持本人「健保卡」前往藥局購買，並依據身分証尾數單或雙，而有購買不...

全球罹患新型冠狀病毒（俗稱武漢肺炎）死亡人數已經達到259例，大陸確診病例也已經達到11791例，中央流行疫情指揮中心表示，為了防堵病毒入境，自明2日起將湖北省列為一級流行區域，而廣東省也列入二級流行地區，入境民眾如有廣...

由於新型冠狀病毒危機四伏，受到國人關注的滯留大陸武漢的台灣人，第一批約247人，終於在繃緊神經下返台回家了！一行人搭上東方航空班機在今3日晚上11點4O分左右抵達桃園機場。防疫人員比照防SARS最高等級，從搭機、機上到下...

新型冠狀病毒肺炎（武漢肺炎）疫情嚴峻，不少民眾仍然抱怨：「口罩買不到、根本不夠用」，引起一陣口罩荒。正當大家急尋解套方法時，有醫師發文「口罩復活方法」，包括照紫外線燈、照太陽，甚至有網友分享吹風機吹、用電鍋乾蒸、用酒精噴...