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路跑已經成為現代人休閒運動的一部分，有研究指出，慢跑能有效下降30%的心血管疾病風險，同時能改善高血壓、不正常血脂等問題。雖然它在許多方面都有益健康，但是也可能導致肌肉骨骼系統過度使用並造成傷害。以美國的情況來說，在三千...

近日驚傳年僅54歲的金曲歌后詹雅雯，由於罹患帕金森氏症，左腦中度萎縮，在兩個月內爆瘦了8公斤。對於帕金森氏症這個可怕的疾病，究竟有沒有辦法從日常飲食降低罹患帕金森氏症的風險呢？近期有一項來自日本的研究發現，芝麻油具有強大...

俗話說：「春天後母臉」，形容天氣變化多端，也因此呼吸道備受考驗！許多人開始出現咳嗽、胸悶、喘鳴，甚至呼吸困難等不適症狀，原來是氣喘又發作了。但是，對於氣喘有不少常見迷思：只有喘才叫氣喘嗎？氣喘能痊癒嗎？快來報名參加《華人...

雖然人家都是說是比較胖的人走路大腿才會摩擦到，但其實小編的觀察下，有許多女生沒有在運動，大腿的肉逐漸鬆弛也會一直有摩擦不舒服的動作！而這個其實還算小問題，這次小編就挑選簡單又有效的2個運動操跟大家分享吧～ https:...

有「海中和牛」美稱的鮭魚，因為口感細緻軟嫩、風味絕佳，是健身族、減肥族最佳蛋白質來源選擇之一！此外，鮭魚富含不飽和脂肪酸DHA，除了可以護腦、抗發炎，以及幫助人體維持神經組織的運作外，近期還有一項來自義大利的研究指出，日...

「春天後母臉」！天氣變化大，隨著氣候逐漸回暖，過敏疾病也悄悄在這個季節來報到，特別是最近空氣汙染嚴重，因為過敏性結膜炎求診患者有增多的現象。常見到患者的眼睛就像小兔子一樣紅，常常伴隨眼睛搔癢刺痛。除此之外，平時有過敏性鼻...

女生對身材的要求真的很嚴格！除了想要看起來很瘦之外，也希望看起來是有線條感的，像是臀部翹不翹就是一個關鍵點，畢竟有個垂的屁股大家還是喜歡「蜜桃臀」，韓國就有人嘗試了100日翹臀運動，試過的都說有效果～ 主要的每日運...

減肥本來飲食就很重要，但許多人都卡在是外食族不知道怎麼準備低卡便當，小編最近發現了一位女孩May！她自己獨創了「一碗減肥餐」有完整的食譜可以給大家參考製作，有興趣的人就一起看看這些超好吃的低卡美食吧～ https://...

肩膀總是酸痛無力，甚至「不舉」嗎？生活中穿衣、舉手、吹頭髮等，皆會使用到肩膀的肌肉，如果肩膀受傷，會感到生活窒礙難行；像是罹患冰凍肩（俗稱五十肩）、旋轉肌袖症候群（肩袖損傷），或者肩膀關節受到撞擊而發炎等因素，都可能是導...

腹部總是有一圈「游泳圈」嗎？千萬別輕忽容易堆積在腹部的內臟脂肪！尤其，內臟脂肪過多會降低胰島素的敏感度，並且容易釋放引起發炎的物質，進而增加罹患代謝疾病如糖尿病、動脈硬化、癌症等疾病的風險。要消除內臟脂肪，除了減醣、聰明...

政府新一份財政預算案預告，環境局將於三月內公布電動車普及化路線圖，訂立長遠政策目標，包括在 2035 年或之前停止新登記燃油私家車。健康空氣行動固然樂見政府訂立取締燃油私家車的時間表，然而要真正紓緩路邊空氣污染，單從私家...

從事八大行業如酒店女公關，都有一些難以啟齒的故事，為了快速賺錢、還錢，還必需學會攬客的特殊技巧。尤其，彼此之間較勁搶客，也各有奇招。以往大家認為她們會迷信算命、降符、養小鬼，其實不僅這樣，原來還有買「乾爹油」、「二太太油...

維生素D有「陽光維生素」之稱，當皮膚照射到陽光後，體內的維生素D才具有活性，進而發揮強健骨質、促進免疫力以及抗憂鬱等效果；維生素D的作用竟不僅如此，有一項來自美國的研究新發現，維生素D還能藉由增加血清素分泌，影響大腦下視...

上次在想當仙女春天就要消水腫！季節性水腫這樣輕鬆消有跟大家祥細說過季節性水腫的成因，今天小編就為你開出了消水腫蔬果清單啦~！ 想要消水腫，要把握以下幾個原則食物原則： 1、多吃纖維幫助消化代謝：蘆筍、酪梨、芹菜 延...

54歲的K小姐因長期務農，作業時需要大量手指活動導致手指負荷過重，約三年前開始出現手指遠端指節的腫脹、疼痛。雖然在外院開立口服消炎止痛藥後疼痛有些許改善，但手指還是逐漸變形，口服藥物也越來越沒效，於是輾轉求助中山醫學大學...