要提升性欲除了可依靠藥物的幫助，但有些藥含有的副作用對身體帶來影響。其實，在我們日常吃到的食物中，當中有某些都可提高性欲，有助改善荷爾蒙平衡和增加血流。
1.菠菜：菠菜含有豐富的鎂，減少血管發炎並使血液流向四肢，血液能夠流向身體各部分，從而可提高性興奮，讓女性更容易有性高潮、男性也能以自然方式勃起。
2.綠茶：綠茶所含的兒茶素（catechins）不但能有效減少腹部脂肪，強化肝臟功能，還能增進下半身血液運行，進而提高性慾。有營養師建議一天最多喝四小杯，就能知道綠茶的功用。
3.紅酒：研究發現，喝了兩杯紅酒的女性，比未喝酒的女性有更強的性慾。這個功用源於紅酒含有的豐富抗氧化劑，有助血液產生一氧化氮，令血管壁放鬆，增加體內血液流動。
4.咖啡：咖啡因的作用除了用來醒腦、提神外，研究顯示咖啡的咖啡產生效用後，能有效提高女性的性欲；而對男士而言，他們身體對咖啡更敏感，更容易激發他的情欲。
5.黑巧克力：黑巧克力所含的類黃酮，有效降低壓力並使血管得以放鬆，進而增進血液流動。
