早—輪因為牙週病食吾到野，主要食粥好多時係白粥，

想到加入茨實、薏米、准山這樣可以健脾，
想不到食了2星期，竟然瘦了10磅，嘩！！！
真係好開心

但！開心都要平衡的，為了營養去改變，先把薏米、茨實、淮山先煲，之後隔去渣，放入米煲成粥，

再放入己用豉油、糖、生粉、麻油略醃的魚片，煮至再滚至魚片熟即可食用




 淮山茨實魚片粥