壹時 Yesnews

「我吃得跟以前都一樣，但是現在有去運動了，為什麼還是沒有瘦？」這是很多減重族的疑惑，也是令人越減越喪氣的原因吧！ 其實，瘦身牽涉到的因素很多，不是單純多運動或少吃飯就有用的。4個減重迷思一次搞懂，讓你不再越減越肥！ 美...

夏天又嚟到喇，各位準備好以最佳狀態示人未呢？咩話？仲keep緊fit? 好啦，以下係8種適合keep fit時食嘅食物，可以包含喺營養餐單入面，好食得嚟又健康，而且仲非常當造添！ 1.西瓜 西瓜含有纖維同大量...

你的肝臟發福了嗎？當心，脂肪肝問題若長期未妥善控制、治療，恐將演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，嚴重威脅健康！ 中醫師表示，想要遠離脂肪肝威脅其實不難，改善脂肪肝體質，調整日常生活習慣，配合適度飲用有助降低血液中膽固醇、三酸...

昨天，北京被念叨了好久的大暴雨還是沒能下下來，大洋彼岸被念叨了好久的蘋果WWDC大會不知你可有熬夜跟進？「預期」這事尷尬的一點在於，不管是好事壞事，只要（你做完心理建設卻）沒發生，多多少少都是有些失望的。所以，你覺得昨...

記者:Toffey 繼四月的時尚活動後，宋仲基相隔一個半月再度來港，這次他將透過「2016宋仲基亞洲巡迴粉絲見面會-香港站」與香港的粉絲們見面，在10日下午抵港後，宋仲基馬不停蹄地前往記者會現場，與媒體見面。 記者會...

2013年曾經流行過哪些減肥方法？其中又有哪些屬於瘋狂甚至堪稱危害健康的錯誤減肥法？ 除了呼吸空氣絕食法、根據荷爾蒙調節的減重法，無麩質飲食以及酒鬼減肥法，都是沒有太大作用又可能傷害健康的途徑。 關妮絲派特洛奉行無麩質飲...

健康醫療網／記者張子容報導 一名44歲謝女士，3個月內體重減了10公斤，不過並非瘦身有成，而是糖尿病引起。她每天吃七分水果，喝半糖珍珠紅茶，還有含糖豆漿，血糖迅速升高，造成她腹痛、嘔吐掛急診，已經酮酸中毒，住進加護病房...

減重瘦身，少不了新鮮蔬果！不過，近來民眾可攝取的蔬果形式越來越多元，除了吃原形之外，還能選擇經過機器處理的蔬果汁和冷壓蔬果汁，究竟哪一種形式所保留的營養素較有利人體吸收和運用？且聽營養師的分析。 高纖飲食助減重　每天吃...

增加身體新陳代謝的速度，就可以燃燒更多的熱量，減重才能事半功倍。隨著年紀越來越大，代謝能力就會逐漸下降，所以一定要找些好方法促進代謝，增加自己的戰鬥力，才能持續瘦下去！ 本文編輯自美國《每日醫療網》（Medical D...

虛胖，好冤枉！許多女性明明BMI值（身體質量指數）正常，外表卻因身體水腫，看起來膨脹了一個尺寸，嘗試運動、按摩或節食，瘦身消腫效果都不盡理想，妳知道嗎？原因可能就出在消水腫的方法未能「因時制宜」，專家認為人體水腫會隨著四...

誰不知道減重就是要少吃一點？但人就是有嘴饞的時候啊！還有，吃正餐時遇到喜歡的菜，總是忍不住多吃幾口，無形中還是攝取過多熱量，瘦身永遠都是明天的事！其實，控制嘴饞還是有方法的。如果你是右撇子，試試看用左手吃飯，包你細嚼慢嚥...

炎夏將至，是時候為下水禮作好準備，買齊各式泳衣、飾物、拖鞋和沙灘裝等裝備，大騷努力瘦身得來的本錢！ 來自英倫的時尚飾物品牌Accessorize，早已準備好各式各樣漂亮精緻的夏日裝備和小物，輕鬆為你塑造漂亮吸睛的夏日女...

健康醫療網／記者郭庚儒報導 運動前要熱身！跑步看似最簡單的運動，卻也容易發生運動傷害。物理治療師表示，許多人以為跑步只要換上一雙輕便運動鞋就好，其實跑步前沒有做好伸展、熱身，容易發生拉傷、扭傷等運動傷害。物理治療師為此...

坊間流行減肥招數五花百門，網路上流傳不少號稱「極速」或「神奇」減肥的減肥餐單，還有不少明星的減肥餐單等。 筆者在上一期拆解了菜湯減肥餐，今期拆解西柚餐減肥餐，在往後的日子會為大家拆解更多常見流行減肥餐單。 西柚餐歷史 ...

冬天補得太多、太油，放鬆享受美味佳餚的同時，體型像吹氣球般大了一圈，腰圍也走樣了！ 想要重拾小蠻腰，除了透過運動外，健康、簡單的正確飲食之道也很重要。 吃馬鈴薯容易令人產生飽足感，從而降低大吃的機率。 該怎麼吃才能吃出健...

深水埗石硤尾邨驚現手套色魔，本月已經先後非禮兩名12歲女學生，分別掀裙摸臀和箍頸揑胸，但警方暫時仍未逮捕任何疑犯。 最近一宗非禮案於昨午(28日)4時左右發生，一名身穿校服的12歲女生在放學回家途經美如樓對出的平台時，...

今天吃豆豆了嗎？紅豆、黃豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆、小扁豆等豆類，脂肪含量低、膳食纖維豐富，健康好處多！ 英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，加拿大研究發現，在平日飲食中多加一點豆類食物，就能幫助減重，甚至能預防復...

 健康醫療網／記者關嘉慶報導 喜歡吃綠豆芽嗎？綠豆芽是由綠豆製成，經由浸泡發芽後，所含有的營養成分比綠豆多，尤其是維生素C和膳食纖維，即可有飽足感，又能攝取到足夠的抗氧化物，想要減重者可以試試。   ...

常吃宵夜容易胖，可是有時候真的好餓、好嘴饞，吃一點點也不行嗎？ 美國營養專家說「可以！但最好選擇能幫助睡眠的食物！」 原來，許多國外研究發現，睡眠不足也會發胖！ 所以，如果你能吃一些既不容易胖，又能讓你早點進入夢鄉的宵夜...

很多女性一定都有過類似的疑問：好朋友來時，肚子悶悶脹脹的，又隨時有血崩的危險，坐著不動不但只能當木頭人，還會覺得腹部疼痛感越來越重，但是如果像平常一樣跑個8K、10K的，又怕經血側漏或是加劇經期不適；究竟是要乖乖不動比較...

性感女神李毓芬加盟索尼音樂，回歸歌手身分發行數位單曲〈是我不夠好〉，用歌聲唱出最真實的自己！看準李毓芬歌唱、戲劇、電影的爆發力，索尼音樂祭出李毓芬「三位一體」的演藝計畫，計畫打造李毓芬成為「國際舞台」的全方位藝人。李毓...

你的味噌湯裡只有豆腐？加點番茄更好喝，提神醒腦又減重！ 想兼顧熱量控制，又要營養好吃，早餐不妨就喝「番茄豆腐味噌湯」。 番茄養顏美容，豆腐增加飽足感，味噌含有鐵質、維生素B群，很適合一大早補充腦力。而且這道湯的熱量不高，...

喝排毒湯，也能很享瘦！靠著3種排毒湯，在短短7天內就甩掉3公斤肥肉，有韓國「減重女神」之稱的名醫王慧文，藉由搭配天然食材番茄、黑豆和雞胸肉與洋蔥等蔬菜，做出活化代謝兼具修復再生的三種排毒湯，進行獨創7日排毒瘦身餐，以淨化...

（網上圖片） 許多人都知道，想要瘦身就必須要提升基礎代謝率，而運動是提升代謝有效的方式，但是運動方式百百種，選哪一種才能瘦得比較快呢？在《華人健康網》5914呼叫醫生中，有網友提問：「單車、慢跑哪個減肥效果比較好？」單...

減重最怕的就是復胖，瘦了又胖、瘦了又胖，無限循環好崩潰！ 營養師表示，飲食均衡是避免復胖的最好方法，因為營養不足會造成代謝變慢，可怕的復胖就是這樣發生的！建議採用美國政府推薦的「我的餐盤」（My Plate）吃法，瘦身...

（網上圖片） 健康醫療網／記者郭庚儒報導 飢餓節食、卡路里減肥法、拒吃澱粉只吃代餐，網路上流傳各種減肥方法，但為什麼總是愈減愈肥？開春後，對於想要減肥者，醫生建議，首先要有正確的減重觀念，均衡飲食、少吃精緻食...

你身邊一定有這種人：每天都正常吃飯，有時吃得比你還多！ 而且似乎也沒特別做什麼，卻一直保持苗條身材！反觀自己，拼命節食還是瘦不下來。 究竟，瘦子們都是怎麼做到的？ 以下7個生活好習慣，可能就是他們沒告訴你的祕密！ 美國調...