壹時 Yesnews

現在喝咖啡的人越來越多，每天上班幾乎每個人都拿了一杯咖啡，不只上班要喝咖啡，假日約會也要去咖啡廳喝咖啡！咖啡真的已經成為大家日常生活中不可或缺的飲品了。喝咖啡可以提神醒腦是大家都知道的，不過SIS們知道喝咖啡可以「減肥」...

有想過洗澡也能瘦嗎？一般人洗澡的時間太約是15-30分鐘~如果懂動善用這段時間，好好運動一下，其實能夠帶來意想不到的瘦身效果呢，熱水加上運動，其實能讓運動的效果更顯住~sis快學會這個瘦身的方法吧！不要浪費洗澡的大好機會...

減肥就像是女生永遠修不完的習題，常常覺得這裡胖了，這裡的肉又多了，今天編輯就要跟SIS們分享瘦身期間不能做的事！原來瘦不下來很有可能都是這件事惹的禍...一起來看看吧！ 不要追求短期目標 很多剛開始減肥的女孩，總會強...

相信不少女生在減肥時，總是很著重自己的體重，但其實體型上的變化才是最重要的！而腸胃道健康也很重要，除了跟消化吸收排泄有關，也會影響瘦身、身形變化。如果因為瘦身而影響了腸胃健康，那麼就得不嘗失了！只要腸胃健康，小腹及胃腩亦...

情侶之間尤其是剛一起的男女，對於另一半的喜好或性格或許不太確定，因為或有一些地雷會不少心觸及！以下這幾，是男友們最討厭女友的行為~SIS們趕快記下這陸，別犯禁哦~男生沒說出口但其實在他們眼中是不喜歡的！ 1. 穿衣...

「愛要耐心等待，仔細尋找，感覺很重要⋯⋯」 春天都來了，而你的春天要來了嗎？ 一起測測看老天和何時要讓你脫單吧！ . . . . . . A.公園 選擇公園的SIS，老天要你「穩住自己的節奏」，也...

在這個整形越來越普遍的世代～愛美其實是人之常情！SIS們知道哪３個整形手術是最值得投資的嗎？不想整張臉變得太人工，不妨考慮只動這些地方～ 眼部 有一對炯炯有神的雙眼整個人就神采起來了～笑起來也超放電！還能改善...

不知道想要減脂減肥的SIS們有沒有特別注意自己吃進身體的東西呢?其實健康的瘦身是不用餓肚子的~編輯今天就分享3種三明治瘦身食譜給SIS們~忙碌上班族也能輕鬆帶到公司唷~ 蕃茄生菜三明治 https://www...

除了基本的紅豆水及薏仁水是消水腫的必備食物，還有哪些食物也具有消水腫的功效呢？一起來看看吧！ 香蕉深受醫師和營養師寵愛的香蕉，實在是多吃無害！香蕉富含豐富的「鉀」，可以補充身體平時缺乏的礦物質，而且相較於其他水果，香蕉...

減肥時期是不是常常碰到「這個不能吃、那個不敢吃」結果卻是造成嚴重便秘、營養不良、不斷復胖！其實0澱粉的時代已經過時啦~真正該斷絕的是那些營養效益低的精緻澱粉！「完全不吃碳水化合物」是非常錯誤的觀念喔！正確攝取「可幫助燃燒...

其實減肥的方法有百百種，而有些人會選用「不吃澱粉」的方式來減重，但其實「澱粉」可是人體重要的能量來源之一，不吃澱粉不僅會讓人缺乏體力和飽足感，長期下來也會使身體代謝變差，會變得越來越難瘦！事實上，只要吃「對」澱粉，不僅不...

其實臉上不同的地方冒出痘痘，很有可能代表著我們身體裡的部位發生了某些變化，甚至是生了病的警訊！一起來看看吧～ 嘴巴周圍 嘴巴周圍通常與胃部疾病相關，而且很可能是有著消化系統不佳的問題，這種時候就可以透過多攝取富含纖維...

女神孫藝珍最近和玄彬攜手合作韓劇《愛的迫降》，一播出就打動無數粉絲的心，引發網友熱烈討論！兩位高顏值演技派演員的合作，劇中戀愛情節讓人看的小鹿亂撞～出道將近20年的孫藝珍，不說誰都不會知道女神已經37歲了，這根本是凍齡！...

臉頰的嘴邊肉其實會隨著年齡增長而出現～因為日積月累下，臉部代謝循環變差，導致水分囤積造成水腫，又因為地心引力會慢慢把臉拉下來，尤其是外在最容易看到的臉部肌膚，一定不能鬆弛阿～今天小編就要教SIS們一個簡單的臉部按摩手法～...

今天要推薦給想瘦身的SIS～一個很棒的選擇！可以在睡覺前做這７招簡單的伸展運動，以幫助你釋放壓力、疲勞，更能快快入睡。透過這樣的無汗運動，使你全身鍛練，也有助於在睡眠中，保持新陳代謝，燃燒更多熱量！很多人以為睡前不能運動...

想要治累，幫助身心恢復放鬆狀態，除了透過改善錯誤的生活習慣，也可透過塗抹好油以及改變飲食方式幫助改善。 ...

有說減肥是女人終身事業，特別是產後身型走樣，更希望減少能量吸收，盡快瘦身。有報告指，照顧小朋友一個月，就可消耗50,884卡路里！ 生了BB後，爸媽的生活變化超大，每日不停重覆換片、餵奶、泵奶、哄睡、洗澡等等的動作，一日...

港星鄭秀文日前在Instagram分享瘦身餐單，並自曝20年來完全不吃白飯，主食只吃紅米、糙米、紫薯三寶。此外，每周維持固定重量訓練、有氧運動等，以增加基礎代謝率，居然就能維持曼妙身材。減重醫師表示，澱粉是燃燒脂肪的助燃...

小腹肥胖凸出，還有脂肪肝找上門，竟然都是中醫所說痰濕體質惹的禍！造成小腹婆、大肚腩的原因都來自不同的痰濕類型包括：氣虛型、水濕型、氣滯與長期便祕型，各有調理的秘訣。至於深受脂肪肝困擾的人，中醫建議，可適度食用山楂、決明子...

只要找出適合自己的排濕瘦身方法，就能遠離痰濕纏身，讓身體恢復朝氣。 你也一直為肥胖而困擾嗎，在傳統中醫而言，肥胖又分為素稟痰濕偏盛、氣虛經阻痰生兩種，而根源就來自於肥胖的「濕」；中醫師吳明珠指出，若能將體內的痰濕排出，...

什麼是隱性肌？ 簡單來說就是「穿衣顯瘦，脫衣有肉」。現代人的審美喜好越來越偏向穿衣服好看、舒服，脫衣服又能展現讓大家驚豔的肌肉，所以才會有「隱性肌」一詞的出現。 要達到這樣的效果，全身性的肌肉鍛鍊是必須的。剛開始接受訓...

減重手術前相較，林先生瘦了四十多公斤並持續運動，找回健康。 一年男子30歲出頭就中風癱瘓！原來他從小胖嘟嘟，體重破百照樣長期大吃大喝，臺中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲，為患者進行胃袖狀切除減重，病人半年瘦四十多公斤...

南瓜內有維生素A、不飽和脂肪酸、鐵質，可提高免疫力，促進血液循環，有效預防呼吸道疾病和抗老化。 萬聖節將至，不可少的應景物品就是南瓜，不過南瓜除了拿來裝飾、造型之外，更有相當豐富的營養素，可以幫助健康、預防疾病。南瓜的...

透過「懶人運動法」熱敷，以保暖的方式，幫助提升子宮代謝，並強化肌肉收縮能力，以維持生殖功能，是目前臨床治療上最推薦的一種居家保養方法。 女性朋友想擁有健康的子宮，最簡單的方式就是熱敷小腹，透過加強子宮和骨盆腔的循環，以...

民眾不妨可以從居家開始做起，只要利用啞鈴等健身工具，並透過正確的訓練方式，就能有效訓練全身性肌肉。 你也想要穿衣服舒適又好看嗎，但常常卻又擠不出時間去健身房健身，其實只要在家就能辦得到；健身教練出身的演員林冠宇表示，不...

對於尚未達到重度肥胖的人，平時可透過控制飲食，且適量運動，以達到控制體重目標，必要時，也可諮詢專業的醫師，了解飲食與運動的狀態，才能真正幫助自己找回健康。 現代人飲食西化，加上生活習慣改變，肥胖已成為常見的慢性疾病之一...