壹時 Yesnews

相信對於很多女生而言，擺脫身體的贅肉和局部積存的脂肪往往是一大挑戰。不少人嘗試過各種減肥方法，但都沒有什麼戲喔阿國。近期，一本來自日本的減肥書籍《わかった!こうして食べれば太らない》（了解了！原來這樣吃就不會胖）裡面提供...

相信很多SIS都會覺得減肥是一件很痛苦的事，需要節食、運動或嘗試其他艱難的方式，但你可曾想過單單喝果汁就能輕鬆減重呢？別不相信喔！日本著名主持人藤井香江就是利用簡單有效的“早餐果汁減肥法”，在35...

夏天就快到了！有人也注意到身邊的姊妹們又開始蠢蠢欲動的想衝去健身房了嗎XD？但除了運動之外，吃進身體的的東西也相當重要喔！尤其常看到「健人巨巨」們動不動就開始狂搖杯子，打開後那陣陣香甜的味道真的好誘人（擦口水）到底是什麼...

夏日即將來臨，隨著氣溫逐漸高漲，衣櫥中的厚重冬衣悄悄換上輕薄短小的夏裝，瞬間讓人後悔冬天的恣意貪食，讓身形一暝大一吋。想在盛夏來臨時，穿上性感比基尼～不妨善用高纖營養補充品！ 大家都知道想健康維持體態，飲食與運動缺...

夏天即將到來！SIS們準備好展示完美腹肌、成為沙灘上最耀眼的焦點了嗎？什麼？你說你的小腹還沒準備好嗎？別擔心，編輯這就來為你介紹幾個炫腹神器組合！包括顏值超高的馬卡龍健腹輪和減脂必備乳清蛋白飲～另外，更推薦給當你嘴饞想吃...

夏天到了，誰也有油性頭、細軟髮的煩惱？天氣如此悶熱，頂著一顆大油頭那怎麼行！今天小編要來推薦幾款「清爽、控油洗髮精」，洗後頭皮舒適、髮絲輕盈，讓你整個夏天都能擁有清爽愉悅的秀髮♡ 頭皮出油的原因是？ 頭皮出油...

最近天氣越來越熱，就知道夏天真的要到了吧！即使擦上防曬，肌膚仍然可能因爲受到陽光曝曬而暗沈乾燥。但別著急，或許問題出在你的保養步驟上！讓我們一起嘗試看看最新的韓妞保養法——水乳濕敷法。這是由韓國知...

最近天氣那麼日就知道又快到夏天的季節啦！炎熱的氣候和陽光下的長時間暴露可能會對我們的皮膚造成傷害，導致晦暗和色斑。相信每個SIS都想要擁有美白的肌膚。今天就分享一些簡單的方法，幫助SIS們一起實現這一目標。  ...

吃貨們！昨（24日）剛上新的「捲捲薯條」你吃了沒！暌違11年又再度歸來的它，外觀金黃酥脆，內裡飽滿扎實，絕對是一道令人垂涎欲滴的美味佳餚！！但吃麥當勞怎麼可以只吃薯條呢？其他品項該如何搭配才不會熱量超標？就讓營養師來教你...

早上的心情和精神狀態往往會影響整天的表現和情緒～所以建立一個正面、健康的早晨習慣至關重要！無論你是準備投入工作、學習、家庭事務，還是追求個人目標，營養師張語希提出的簡單五步驟都將幫助你以最佳狀態開始新的一天唷♡ 喝...

想要擁有健康又苗條的身材，適當的飲食是至關重要的～但是，減肥並不意味著要讓自己忍受飢餓和痛苦（握拳）今天小編要來分享一系列多款經實測有效的「健康低脂瘦身湯」食譜，讓你在享受美食的同時，輕鬆實現減肥目標♡ 瘦身湯何時...

翻來覆去，就是睡不著嗎？長期睡眠不足不僅影響情緒，還會讓皮膚狀態大打折扣！難怪常常被說越來越老T3T 除了調整生活習慣外吃對營養素也能助你進入夢鄉，並且讓肌膚得到充分休息恢復唷！趕快來看看營養師張語希推了哪些優質好眠食材...

減肥遇到平台？是這些原因造成的減脂期相信大家都有遇到控制飲食也不掉秤、少吃也不掉秤這一類的問題，這背後的原因小恆給大家整理出來啦！這8個不掉秤的原因，看看你有沒有踩雷！！ 什麼是減肥平台期（Weight Los...

今天要來跟SIS們分享六個減肥誤區，這些觀念可能使你瘦不下來還增胖！減肥真的有那麼難嗎？吃外食就沒辦法管理身材？我們一一來破除迷思吧！ 1.過午不食、不吃晚餐 有些人在減重初期為了看見明顯改變，會選擇一些比較激進的方...

SIS們生理期會不舒服嗎？今天就讓專業營養師張語希來教你如何緩解，改善經痛！我們的經痛不適其實都和生活息息相關，如何讓自己的身體舒適的度過這段期間相當重要～趕快來看看怎麼做才能擊退不適感！ 生理痛該怎麼做？ ...

洗頭是一項平日裡平常不過的事項，但SIS們知道嗎？其實洗頭也是有很多技巧和注意事項。今天小編就來和SIS們看看正確的洗頭方式，以確保你的頭髮更健康、更亮麗！   洗頭前梳頭髮 頭髮很容易因為風吹或其他外界...

你是個容易長痘痘的人嗎？就算平時不太長，但一到生理期前就容易冒痘（氣）這其實和賀爾蒙也有關係～月經前黃體素、雌激素下降是關鍵！今天就讓營養師張語希教你如何怎麼吃來抗痘痘♡ 為何生理期總是冒痘痘？ 這是因為在月...

減肥本來就是會遇到很多挑戰和困難。有些人可能會發現，儘管努力減肥，體重卻反而增加了，或是遇到了所謂的停滯期，再也無法減掉更多的重量。這些問題的根源可能在於我們對減肥的一些誤解，也就是所謂的減肥迷思。今天我們就來看看其中的...

作為女性，最讓我們覺得煩人的事情就是長痘痘。痘痘不僅會影響我們的外觀，而且還很痛讓我們感覺不舒服。更糟糕的是，一旦手賤摳了痘痘，就會留下難以消除的痘疤和痘印。其實，我們可以透過飲食改善痘痘的問題唷，一起來看看吧！ &n...

每當每個季節換季肌膚就會開始有變化，特別是在秋冬季節，當空氣變得更加乾燥時，肌膚可能會出現乾燥、脫皮、繃緊以及泛紅等問題。這些都是由於天氣變化對皮膚的影響，以及原本的保養程序可能無法應對這些變化所導致的。因此，針對換季時...

擁有一張水嫩透亮的肌膚一直是很多女生的夢想，特別是在亞洲，美白肌膚更是比較受歡迎。大家都知道，韓國的女性都長的很白皙透亮名，而他們的美白飲食習慣也是備受著很多關注。小編今天就和SIS們分享這些飲食習慣，以及如何將它們融入...

現在的生活節奏太快了～不想要天天抱病看醫生的你，必須要靠強大的免疫力來才能應對各種挑戰！我們都知道，飲食對免疫力有很大的影響，讓我們一起來看看營養師大力推薦的六種增強免疫力的超強食物♡ 增強免疫力食物－維生素A ...

誰不想要一頭亮麗健康的秀髮呢？可是有時候試了各種各樣的護髮產品，卻發現頭髮仍然乾枯易斷...也太讓人崩潰了吧（吶喊）但別擔心，小編找來了專業營養師張語希來幫你保護秀髮！她列出了「六大營養食物」的推薦清單，讓你能夠用吃的方...