壹時 Yesnews

相信SIS們最討厭的就是每個月報到的大姨媽！除了身體很不舒服，那滿臉的生理痘更是讓人生氣，如果能利用經期來幫身體大掃除，還能順便減脂瘦身，簡直兩全其美，而且這樣才不會讓我們白白受罪了啊～ 月經前一周：瘦身黑暗期 月經...

想要視覺上顯瘦，「鎖骨」絕對是不能忽略的地方！只要鎖骨一出現，立馬讓身形-5kg以上～以3招健身教練推薦的「鎖骨操」，不只能讓你練出超完美鎖骨，還能改善虎背圓肩等問題，讓你輕鬆擁有直角肩、天鵝頸，還能減緩肩頸痠痛！ 延...

女神朴敏英最近除了有新韓劇《天氣好的話,我會去找你》開播之外，近日還有新廣告推出！朴敏英為韓國一個按摩器品牌Klg拍攝全新的廣告，更難得的在廣告中大露小蠻腰好身材，實在是超吸睛的！ https://www.instag...

夏天的來臨，代表著SIS們要積極減肥了！而相信不少女生也有去健身房的習慣，對於很多健身初學者而言，想要減重令身型變好，但卻無從入手，很容易會因為過度鍛練而容易造成反彈的效果，以下四個正確的健身觀念，能讓成效持續，避免...

最近最熱播的韓劇，想必非《梨泰院Class》莫屬了！而在劇中身為女二的權娜拉，真的好美啊！其實她還有韓國最美初戀稱號，名聲熱度也因為出演迅速攀升！而身高172公分的權娜拉，更曾在某綜藝節目上說過：「我的腿有 10...

最近最熱播的韓劇，想必非《梨泰院Class》莫屬了！而在劇中身為女二的權娜拉，真的好美啊！其實她還有韓國最美初戀稱號，名聲熱度也因為出演迅速攀升！而身高172公分的權娜拉，更曾在某綜藝節目上說過：「我的腿有 106cm」...

近期女神李聖經出演的韓劇《浪漫醫生金師傅 2》才剛完結沒多久，打破續集魔咒，一開播就立即創下超高收視率，李聖經雖說是新加入的成員，但精湛的演技還是讓粉絲大呼看的好過癮！ https://www.instagram.co...

王陽明和蔡詩芸去年年底喜迎愛女，過了兩個月後，王陽明和蔡詩芸也PO出幫寶貝女兒慶祝雙滿月的幸福照片，並寫下「王丞霏 Katiya Sky 雙滿月了! 希望我女兒開開心心快快樂樂健健康康平平安安長大 👧🏻 Katiya S...

相信很多SIS們都很在意自己雙腿的線條漂不漂亮，直不直、細不細。其實想要一雙線條漂亮的雙腿有一個很關鍵的地方就是「小腿肌」，有些人的小腿肌是屬於狹長型，有些則是棒狀型，棒狀型就是比較令人困擾的那種，肌肉容易堆積視覺上看起...

擁有性感的蜜桃臀想必是很多SIS們夢寐以求的身材（編輯自己也是啊！）深蹲、硬舉只要能讓屁股變翹的運動通通不能放過！今天編輯就來跟大家分享最有感「居家練臀運動」只要在家就能做啦～ １．臀橋　１５次Ｘ３組 平躺屈膝、膝蓋...

相信很多女生即使手服纖瘦，但還是有肚腩的問題，要局部瘦某些部位可能有點難，即使做運動也無法解決，但其實利用食療反而能令你有意想不到的效果呢！ 1. 雞蛋 一隻烚蛋只有78卡路里，蛋白質已有7克，相當於一兩肉類的蛋白質...

很多女生都有做運動的習慣！而其實運動的時間是瘦身的關鍵之一~研究發現，早上起床後就運動有很多好處呢！當然有些人體質容易低血糖，就不建議空腹運動，但如果你想用這個方法瘦身，可是能夠把脂肪快速燃燒呢！ 1.穩定血糖...

有想過洗澡也能瘦嗎？一般人洗澡的時間太約是15-30分鐘~如果懂動善用這段時間，好好運動一下，其實能夠帶來意想不到的瘦身效果呢，熱水加上運動，其實能讓運動的效果更顯住~sis快學會這個瘦身的方法吧！不要浪費洗澡的大好機會...

減肥就像是女生永遠修不完的習題，常常覺得這裡胖了，這裡的肉又多了，今天編輯就要跟SIS們分享瘦身期間不能做的事！原來瘦不下來很有可能都是這件事惹的禍...一起來看看吧！ 不要追求短期目標 很多剛開始減肥的女孩，總會強...

做了仰臥起坐、按摩，小腹依然沒有消減嗎？日前小紅書就流行了一款運動，是真正有效的能做到減掉贅肉，持續做還能練出小蠻腰喔！一起來看看吧～ １．摸膝蜷腹２０個 不要小看這個動作看似很簡單，其實做久了可是很累的！主要是因為...

SIS們是不是常常覺得自己手臂很粗呢？而且手臂一粗看起來就顯得很壯！將手臂瘦下來的同時也能消除副乳、後背肉喔！一起來看看再小紅書上爆紅的超簡單瘦手臂動作，在家追劇也能簡單做～持續做一定可以見效！ １．手臂畫圈各20次 ...