相信很多SIS們都很在意自己雙腿的線條漂不漂亮，直不直、細不細。其實想要一雙線條漂亮的雙腿有一個很關鍵的地方就是「小腿肌」，有些人的小腿肌是屬於狹長型，有些則是棒狀型，棒狀型就是比較令人困擾的那種，肌肉容易堆積視覺上看起來就會比較粗。今天就要來教大家如何改善棒狀小腿肌，持續做獲得一雙筆直美腿也不是問題啦！
後背伸直往下壓(保持30秒)
膝蓋伸直，雙手抱小腿，小腹記得貼緊大腿(保持30秒)
膝蓋微彎曲，前腳勾起，身體向前屈(保持30秒)
前腳腳掌靠牆，後腳跟著地，腳後跟盡量往下壓(保持30秒)
圖片來源：小紅書@斷糖谷主F姐
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