《梨泰院Class》權娜拉號稱「韓國最長美腿」女神私房飲食生活習慣大公開～（上）

SIS們都知道熬夜是非常傷害身體，早點睡不僅對皮膚好，對維持身材更是有很大的益處，在對的時間入睡，能夠讓身體自行修復達到最好的狀態，而且也能增進身體的循環代謝，更能避免水腫！

水腫跟身體濕熱是息息相關的，像是甜品、酒精、重口味食物，都是會讓你越吃越腫，特別睡前進食高鹽分食物，第二天雙腿會更腫！所以要去除水腫，就應該多吃健脾補腎的食物，去除身體濕氣水分，才能讓身材維持纖細的骨感。

權娜拉非常注重她的腿部保養，因此她會利用半身浴來幫腿部達到加速循環和排除身體廢物的效果，像是她一週至少會泡2~3次半身浴，而泡澡時更會在水裡加入一杯的燒酒！權娜拉分享：這樣能讓身體快速變熱，加速血液循環，並且大量的排汗，對於減肥來說真的非常有效！

按摩腿部很重要，這樣才能讓線條更好看！權娜拉也分享，如果自己每晚有時間的話，就會用有助排除水分的瘦腿精華按摩雙腿，記得要留意小腿按摩技巧需要由下向上，也就是由腳跟的位置開始，向上按摩到膝蓋，另外也要注意速度，要慢慢按壓，才有淋巴引流向的作用。

Photo：instagram

延伸閱讀：

一天四餐也能狂瘦10kg的減肥菜單大公開！跟著女神李聖經這樣吃準沒錯～