年輕時參加派對，見過有些人跳舞像耍螳螂拳，有些則跳得像被趕屍一樣，動作十分生硬。究其因，除了缺乏舞蹈基因外，柔軟度不足亦是原因之一。要改善柔軟度，就要多拉筋了！ 拉筋只是俗稱，正式名稱為伸展運動( Stretching...

很多女性一年四季都喜歡穿短裙熱褲，可是肥大的小腿會把一雙長腿看起來較短，而本身短腳的就更顯得短上加短，令人十分懊惱頭痛。很多人都認為小腿最難減，究竟怎樣才可以把那些原本不屬於自己的肥肉減走呢？ 不同成因導致小腿粗大有着...

21年前第一次做gym，自此從未間斷。在那個年代，gym叫作健身院，健身室或鐵館，那時的鐵館和現在的fitness center分別很大。正宗的鐵館是沒有冷氣的(就算有也不會開)，會員不穿上衣赤膊上陣(請留意，鐵館是沒...

大部份女性都很抗拒舉啞鈴之類的重量訓練，她們很擔心會練到「一舊舊」,「好大隻」。唯一令她們考慮一試的因素是能夠加強掌摑老公或男朋友的力度。 肌肉需要大量男性賀爾蒙參與建造，女性先天的男性賀爾蒙比男性低很多。有研究報告指出...

身邊有些朋友已視肥胖如浮雲，覺得是肥是瘦都無所謂吧！反正「萬般帶不走，唯有肉隨身」。眼見有些人食極唔肥，瘦過道友，自己則食多件cake都有料到，既然如此，又何必苦苦強求呢？阿彌陀佛！ 很多人也玩過扭計骰，但相信絕大部份...

曾經有位半肥瘦大叔跟我說：「今朝跑咗幾公里，嘩！狀態好到呢！我發覺自己睇見四周圍嘅野都郁得好慢，嗰時我就知道，其實自己已經跑得好快……布斯，我日日咁跑，幾時先瘦到㗎？」我回答說：「啲野郁得慢...

  今時今日，男女老幼燕瘦環肥都說着要keep fit，(註：燕瘦環肥並無貶意，此成語是講述兩位古代美人趙飛燕和楊貴妃(玉環)，一個好瘦，一個好肉，兩個都漂亮，借此形容女子有不同的美態！)但當中90%的意思其...